Përmbajtje
Disa ushqime shkaktojnë gazra, dhe stomaku si një tullumbace. Përveç kësaj, ekziston një ndjenjë që keni ngrënë një elefant të tërë, keni ngrënë shumë, dhe së shpejti për ndonjë ndjenjë të mirë fjalimi nuk mund të shkojë. Cilat ushqime dhe kombinimet e tyre shkaktojnë ndjenjën e ngopjes dhe fryrjes?
Bukë e bardhë, rrotulla
Pastat e bëra nga mielli i grurit nuk janë më të mirat në dietën tuaj. Këshillohet që ta braktisni atë plotësisht - nuk do të ishte e dobishme për shëndetin e trupit. Në pjekje, ka shumë sheqer dhe maja që shkaktojnë rritjen e formimit të gazit. Bettershtë më mirë të përdorni bukë të bazuar në thartë dhe drithëra.
Ujë me gaz
Pijet që përmbajnë hidrokarbure rrisin vëllimin e stomakut. Fryrja pas konsumimit të pijeve të tilla mbahet për disa orë, duke shkaktuar rëndim dhe siklet. Dhe pijet e gazuara përmbajnë gjithashtu sasi të mëdha sheqeri, të cilat do të shtojnë disa centimetra në belin tuaj.
Bishtajore
Në lidhje me vetitë e bishtajore shkaktojnë fryrje di gjithçka. Provokon një sasi të madhe të proteinave për tretje, nga të cilat stomakut shpesh i mungojnë enzimat e nevojshme. Fasulet fillojnë të fermentohen në stomak, duke shkaktuar gazra. Për të shmangur këtë, bishtajoret para gatimit është më mirë të zhyten për një kohë të gjatë.
Produktet e skuqjes së thellë
Ushqim i shpejtë, i skuqur thellë-ushqim jo i shëndetshëm. Këto patate të skuqura dhe patate të skuqura, dhe copa të ndryshme mishi dhe peshku. Sasi të mëdha yndyre, sheqeri, kripe, erëza, konservantë dhe aditivë të tjerë provokojnë inflamacion në stomak, i cili mund të çojë në ënjtje të butë të përkohshme dhe më tej të çojë në çrregullime të sistemit tretës.
rrush
Rrushi, pavarësisht favorit të tij, është i vështirë për tu tretur. Veçanërisht është e nevojshme të jeni të kujdesshëm, duke u dhënë rrush fëmijëve. Shkakton gaz të tepërt në stomakun tuaj dhe ju bën të fryrë. Efekte të ngjashme kanë pjeshkët, pjeprat, dardhat dhe mollët, vetëm në një shkallë më të vogël. Të gjitha këto fruta kanë shumë fruktozë, e cila kërkon një sasi të madhe të enzimave të nevojshme për tretje. Lëvorja e rrushit dhe përveç kësaj në vetvete praktikisht nuk tretet.
Reçeli i produkteve të qumështit
Proteina në gjizë dhe kos të kombinuar me salca ose ëmbëlsira të ëmbla - reçel, shurupe. Proteinat prishen për një kohë të gjatë, por këtë herë sheqeri fillon të fermentohet në stomak, duke shkaktuar fryrje. E njëjta gjë vlen edhe për akulloren, në të cilën një sasi e madhe sheqeri. Përveç kësaj, produkti i ftohtë që përmban laktozë, nuk tretet thjesht në stomak.
Lakër
Lakra është një perime, e cila duhet korrigjuar përpara një ngjarjeje dhe rezultati të rëndësishëm. Megjithatë, vetitë e lakrës për të provokuar fryrje kanë të bëjnë vetëm me produktet e freskëta. E zier ose e zier, fibra e saj tretet mirë dhe nuk pengon pamjen tuaj më të mirë!
Çamçakëz
Çamçakëzi dhe produktet “pa sheqer” përmbajnë ëmbëlsues xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol) dhe maltitol (maltitol). Mjerisht, ato treten vetëm pjesërisht në trup dhe shkaktojnë fryrje. Dhe ndërsa çamçakëzi futet në stomak është pështyma e ëmbël dhe ajri që shpërthen në bark.