Arritja e harmonisë brenda vetes është një gjendje e mrekullueshme, për të cilën, me vetëdije ose pa vetëdije, përpiqet çdo person në Tokë. Por rruga për të gjetur paqen e brendshme, nganjëherë, na jepet me ankth të madh dhe është në gjendje të na çojë në një rrugë pa krye.
Cilat janë hapat bazë për të arritur paqen brenda vetes dhe me të tjerët?
1. Thjeshtoni
1) Mos e mbingarkoni listën e detyrave: theksoni 2-3 nga prioritetet më të larta. 2) Vendosni kufij. Për shembull, kufiri për të kontrolluar emailet në hyrje. Në fundjavë e bëj një herë. Vendosni një kornizë kohore për marrjen e vendimeve të zakonshme, jo globale brenda një minute pasi të keni menduar për to. Në këtë mënyrë, ju shmangni zvarritjen dhe kthimin e tepërt të të njëjtit mendim. Ndani 15 minuta në ditë për të përdorur rrjetet sociale. 3) Shkruani në një dërrasë të bardhë interaktive ose fletë A4, vendoseni në mënyrë të dukshme në dhomën tuaj. Një kujtesë e thjeshtë që ju ndihmon kur filloni të devijoni.” 2. Pranoni
Kur pranoni atë që po ndodh, ndaloni së shpenzuari energji në rezistencë. Ju nuk e ngrini më potencialin e problemit në mendjen tuaj duke e bërë atë më të rëndë dhe më serioz. Të pranosh situatën nuk do të thotë të heqësh dorë. Kjo do të thotë që po e vendosni veten në një pozicion më të mirë për të ndërmarrë veprime nëse është e nevojshme. Tani që keni një pamje më të qartë të situatës, mund të përqendroni energjinë tuaj në atë që dëshironi dhe të ndërmerrni veprime inteligjente për të ndryshuar situatën.
3. Lamtumirë
Gerald Yampolsky
Është e vështirë të mbivlerësohet rëndësia e aftësisë për të falur. Përderisa nuk e kemi falur dikë, jemi të lidhur me atë person. Në mendimet tona, ne do të kthehemi te shkelësi ynë përsëri dhe përsëri. Lidhja emocionale mes jush në këtë rast është shumë e fortë dhe shkakton vuajtje jo vetëm për ju, por shpesh edhe për njerëzit përreth jush. Duke falur, ne çlirohemi nga ky person, si dhe mundimet që lidhen me të. Këtu vlen të theksohet se aq sa është e nevojshme për të falur të tjerët, po aq e rëndësishme është. Duke hequr dorë nga gjithçka që nuk i keni falur vetes për një javë, vit, 10 vjet, ju po lejoni një zakon të ri krijues në jetën tuaj. Dhe falja e të tjerëve gradualisht bëhet më e lehtë për ju.
4. Bëni atë që doni
Roger Karas
Kur jeni duke bërë atë që ju pëlqen, paqja dhe harmonia lindin natyrshëm. Jeni në harmoni me botën e jashtme. Dhe këtu shumë njerëz shtrojnë pyetjen "Si të gjeni atë që doni vërtet?". Përgjigja është e thjeshtë dhe komplekse në të njëjtën kohë: . Jini kurioz, mos kini frikë të provoni gjëra të reja, fitoni përvojë.
5. Fuqia e dashurisë
Vullneti dhe thelbi i fortë luajnë një rol të rëndësishëm në vendosjen e paqes dhe paqes së brendshme. Në kuadrin e kësaj teme, vullneti shihet si kontrolli i mendimeve, zgjedhja e një mendimi të tillë që nxit harmoninë dhe jo poshtërimin e vetvetes.
- Kushtojini vëmendje mendimeve tuaja gjatë gjithë ditës me praktikën e ndërgjegjes.
- Kur e kapni veten duke pasur një mendim shkatërrues, ndaloni.
- Kaloni te mendimet që ju japin një ndjenjë paqeje
Mos harroni: ju mund të bëni një zgjedhje në favor të harmonizimit të mendimeve.