Gjeldeti me perime

Si të gatuajmë një pjatë "Turqi me perime»

skuqni karotat dhe qepët shtoni gjeldetin, ziejini për rreth 40 minuta, shtoni piperin dhe kungull i njomë, erëzat e kripës dhe piperit, lërini të ziejnë.

Përbërësit e recetave “Gjeldeti me perime'
  • rrepë qepë 130 gr
  • karrota 190 gr
  • spec i ëmbël 265 gr
  • kungull i njomë 650 gr
  • gjel deti 680 gr
  • vaj luledielli 30 g

Vlera ushqyese e pjatës "Turqia me perime" (për Gram 100):

kalorive: 61.2 kcal

Ketrat: 7.3 gr.

Fats: 1.9 gr.

Karbohidratet: 3.6 gr.

Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës ”Turqia me perime”

ProduktmasaPesha, grE bardhë, grYndyrë, gKëndi, grkal, kcal
qepë130 g1301.82013.5261.1
karotë190 gr1902.470.1913.1160.8
spec i kuq i ëmbël265 gr2653.45014.0571.55
kungull i njomë650 g6503.91.9529.9156
gjel deti (gjiri)680 gr680130.564.760571.2
vaj luledielli30 g30029.970270
Total 1945142.236.970.61190.7
1 shërbejnë 1945142.236.970.61190.7
Gram 100 1007.31.93.661.2

Lini një Përgjigju