Cilat janë përfitimet e Moringa - Lumturi dhe shëndet

Moringa është një bimë ushqimore. Në Indi, për disa shekuj, Moringa është përdorur mjekësisht në trajtimin e më shumë se 300 sëmundjeve.

Përtej Indisë, ajo rritet në vendet tropikale siç janë vendet në Afrikë, Amerikën e Jugut dhe Azi. Le ta zbulojmë së bashku përfitimet e moringës.

Çfarë përmban moringa

Moringa përbëhet nga:

• Proteinat: proteinat e tij janë dy herë më shumë se proteinat që përmbahen në kos (1)

• Vitamina A: kjo bimë përmban vitaminë A ashtu si karota. Sidoqoftë, qëndroni fort. Për të njëjtën sasi moringa dhe karrota, keni 4 herë më shumë vitaminë A sesa në karota.

• Vitamina C: sasia e vitaminës C që përmbahet në moringa është 7 herë më e madhe se ajo e përmbajtur në portokall, për të njëjtat sasi të marra. Përtej vitaminës C, moringa është e pasur me disa vitamina të tjera.

• Kalciumi: kalciumi i përmbajtur në moringa është ekuivalent me sasinë e kalciumit që përmbahet në 4 gota qumësht

• Kaliumi: kaliumi në një bimë moringa është ekuivalent me sasinë e kaliumit në 3 banane

• Fibra: përmban 4 herë më shumë fibra sesa tërshëra

• 96 Antioksidantë të fuqishëm: Antioksidantët në Moringa e bëjnë atë të famshëm me burrat

• Hekuri: është 25 herë më i pasur me hekur se hekuri që përmban spinaqi

• Zinku, Mineralet, aminoacidet dhe shumë lëndë ushqyese të tjera përmbahen në moringa.

Virtytet mjekësore të moringës

Seksualiteti mashkullor

Në përgjithësi, burrat kujdesen pak për shëndetin e tyre. Ndonjëherë mund të ndodhë që zona princërore të tregojë një problem me hundën, zakonisht një mosfunksionim ngrerë (problemi më i bezdisshëm për burrat). Pra, atje, ata janë më të interesuar të hanë mirë për një shëndet më të mirë (2).

Moringa duke qenë një ushqim super i pasur, konsumi i tij pasuron të gjithë trupin me përbërësit e tij të shumtë. Veçanërisht nga pikëpamja e epshit, zinku, kalciumi dhe vitamina C që përmbahen në moringa mbështesin prodhimin e testosteronit.

Ato gjithashtu lejojnë ngritjen me cilësi të mirë dhe kohëzgjatje të mirë. Ato gjithashtu nxisin qarkullimin e gjakut në organet gjenitale gjë që ndihmon në mbështetjen e një ereksioni cilësor.

E njëjta gjë vlen edhe për vitaminën D e cila mbështet prodhimin e testosteronit. Sidoqoftë, testosteroni lejon derdhje më të mirë, cilësi dhe sasi më të mirë të spermës.

Moringa kundër kapsllëkut dhe sistemit tretës

Moringa përmban më shumë fibra sesa tërshëra. Sidoqoftë, ushqimet e pasura me fibra stabilizojnë dhe balancojnë sistemin tonë tretës. Kjo na lejon të trajtojmë kapsllëkun.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të luftojmë kundër baktereve në stomakun tonë ose kundër inflamacionit.

Për të lexuar: Curcumin, cilat janë këto përfitime shëndetësore?

Mbrojtja e sistemit imunitar

Duke pasur parasysh vlerën e madhe ushqyese, moringa ushqen dhe mbron sistemin njerëzor nga koka tek këmbët (3). Shtë një bimë që vepron në sistemin imunitar. Kjo mbrojtje e sistemit imunitar është treguar në trajtimin e pacientëve me HIV / AIDS.

Në të vërtetë në vendet jugore, duke pasur parasysh mungesën e burimeve të disa pacientëve për të ngrënë në mënyrë adekuate dhe për të mbështetur sistemin e tyre imunitar, është rekomanduar moringa.

Studimet e kryera nga qendrat kanë treguar se konsumimi i moringës ndihmon në mbështetjen e sistemit imunitar të dështuar të këtyre pacientëve. Kjo do të thotë se sa e pasur është moringa.

Studimet e ndryshme kanë rezultuar të kënaqshme sepse pacientët, sistemi imunitar i të cilëve ishte fillimisht i dobët, u kthyen në formën e tyre të plotë me një shëndet më të mirë.

Moringa rekomandohet veçanërisht për fëmijët dhe njerëzit e moshës së tretë duke pasur parasysh degradimin e sistemit të tyre imunitar në këto mosha.

Për më tepër, zinku i përmbajtur në moringa merr pjesë në formimin e më shumë se 300 enzimave, në formimin e ADN -së sonë, në rritjen fiziologjike ...

Hipertensionit

Në librat e Ayurveda (mjekësia tradicionale indiane), thuhet se moringa mund të shërojë më shumë se 300 sëmundje. Ndër këto sëmundje të cilat mund të trajtohen me moringa; Figura e presionit të lartë të gjakut. Nuk është çudi, apo jo?

Pastron toksinat

Ju konsumoni toksina kur merrni frymë, hani ose përdorni detergjentë. Është e njëjta gjë kur punoni në një mjedis jo të shëndetshëm ose për të gjitha aktivitetet tuaja ku jeni të ekspozuar ndaj thithjes së produkteve toksike, gazeve të rrezikshme, metaleve të rënda etj.

Trupi juaj ju paralajmëron (4) se është i ngopur me toksina kur përjetoni migrenë, mungesë gjumi, presion gjaku, obezitet (toksinat e tepërta që nuk eliminohen grumbullohen si dhjamë në pjesën e sipërme të barkut.).

Për organizmat më rezistentë, sistemi imunitar nuk do ta zbulojë këtë problem deri në fazën përfundimtare të dehjes. Ne pastaj përfundojmë me sëmundje që janë të vështira për t'u kuruar.

Prandaj ju duhet të parandaloni këtë helmim të ngadaltë dhe serioz të trupit, për të mbështetur sistemin imunitar. Ju duhet të konsumoni bimë organike, lëngje të freskëta për të eleminuar periodikisht toksinat e grumbulluara dhe për të përgatitur sistemin tuaj imunitar për një mbrojtje më të mirë.

Moringa është një bimë që plotëson në mënyrë të përkryer këto nevoja të trupit, pasi pastron thellësisht trupin. Në të vërtetë, gjethet e thara të moringës përmbajnë aminoacide thelbësore të tilla si metionina, një aminoacid i rrallë në mesin e bimëve, por thelbësor për pastrimin e organizmit.

Moringa gjithashtu përmban sulfid i cili luan një rol të rëndësishëm në ushqimin e njerëzve (5).

Kujtimet, aftësitë njohëse

Humbja e kujtimeve është e zakonshme. Të gjithë e kanë përjetuar këtë të paktën një herë në jetën e tyre. Qoftë fëmijë i vogël, i rritur, burrë apo grua. Pavarësisht se çfarë pozicioni mbani, i gjithë planeti vuan në shumicën dërrmuese.

Pjesa më e keqe është se kjo humbje e kujtesës rritet me moshën. Çfarë i detyrohet kjo? Fakti që neurotransmetuesit tanë bëhen të mangët me moshën. Kjo mangësi është kryesisht për shkak të një ushqimi të dobët të trurit tonë në hemoglobinë.

Falë përqendrimit të lartë të hekurit (25 herë më shumë se spinaqi për të njëjtat sasi), moringa kontribuon në furnizimin me hemoglobinë në tru. Kujtojmë që hekuri luan një rol thelbësor në prodhimin e hemoglobinës (5).

Përveç kësaj, moringa ka një përqendrim të lartë të zinkut i cili nxit aktivitetin e trurit. Zinku konsiderohet një element thelbësor jo vetëm për aftësitë njohëse, por për të gjithë sistemin imunitar.

Për të lexuar: shafran i Indisë organike, një aleat i fuqishëm shëndetësor

Për trajtimin e ujit

Farat e Moringa përmbajnë polielektrolit kationik i cili ndihmon në pastrimin e ujit nga turbullira (gjendja e ujit me re). Ata e bëjnë ujin të papërshtatshëm për konsum të pijshëm.

Jo vetëm që është më ekonomike për vendet e jugut të përdorin këtë opsion për trajtimin e ujit të tyre. Por është më i shëndetshëm sepse polielektroliti është i biodegradueshëm ndryshe nga sulfati i aluminit dhe produktet e tjera që përdoren përgjithësisht për trajtimin e ujit.

Bukuria është gjithashtu në meny

Për lëkurë të bukur

Moringa përdoret gjithnjë e më shumë në prodhimin e produkteve kozmetike. Në të vërtetë nga farat e tij mund të prodhohet vaj i cili do të përdoret për prodhimin e sapunit, kremrave hidratues, parfumit në industrinë e kozmetikës.

Për lëkurën, efektet e përfitimeve të moringës janë vërtetuar mirë. Ato lejojnë:

• Hidratoni, rivendosni lëkurën

• Zbukuroni dhe zbutni lëkurën

• Përmirësoni elasticitetin e epidermës

• Lufta kundër plakjes së qelizave

• Balanconi prodhimin e sebumit

Për të gjitha këto virtyte të moringa në lëkurë, është e lehtë të kuptohet pse farat e saj përdoren gjithnjë e më shumë në prodhimin e produkteve kozmetike.

Dieta dobësuese

Për dietat tuaja të dobësimit, rekomandohet moringa. Mund t’i hani gjethet në një sallatë të mirë me tranguj, domate dhe një salcë të mirë. Jo vetëm që është shumë i pasur dhe nuk do të ndiheni të uritur. Por përveç kësaj, ai mbështet sistemin tuaj gjatë gjithë ditës.

Do të gjeni të gjitha shtesat ushqimore atje pa marrë 1 gram më shumë.

Për të shijuar plotësisht përfitimet e moringës gjatë dietës tuaj të dobësimit, hani atë në një sallatë. Përndryshe pasi ta konsumoni vetëm, hani një frut, një mollë për shembull. Kjo është për të parandaluar urthin që mund të ndodhë.

Nxit energjinë tuaj

Në kundërshtim me besimin popullor, pijet energjike, kafeja dhe të ngjashme janë burime të lodhjes afatgjatë. Në të vërtetë, nëse në një kohë T, kafeja dhe këto pije energjike të mbushura me sheqer mund t'ju japin energji, ato janë përfundimisht shkatërruese për trupin tuaj.

Këto pije energjike më vonë nxisin përtacinë, pagjumësinë, lodhjen e përgjithshme. Konsumoni një burim natyral të energjisë siç është moringa. Moringa jo vetëm që do të pastrojë trupin tuaj nga toksinat e grumbulluara, por përveç kësaj do të forcojë trupin tuaj, do ta rigjallërojë atë. Alsoshtë gjithashtu pa sheqer.

Përbërjet e ndryshme të pemës moringa dhe përfitimet e tyre

Sheets

Ato hahen të freskëta, në sallata për shembull ose edhe në salcat në vendet e nxehta. Ato mund të gatuhen ashtu siç gatuani spinaqin tuaj. Moringa shkon mirë me kikirikë.

pods

Bishtajat Moringa mund të zihen, piqen ose gatuhen në avull. Ata janë gjithashtu shumë ushqyes. Bishtajat janë edhe më të mira kur janë të buta. Por kur ato zgjasin, bëhet e vështirë t'i përtypësh ato dhe shija është më e fortë.

Farërat

Farat Moringa mund të përgatiten në formën e kokoshkave. Easiershtë më e lehtë për t'i ngrënë në atë mënyrë me gjalpë dhe kripë. Ju gjithashtu mund të shtoni 1 lugë gjelle fara në kosin tuaj.

Roots

Tradicionalisht ato përdoren në vendet prodhuese. Por shmangni blerjen e tij kudo. Vetëm ato që shiten në barnatore sepse rrënjët përmbajnë substanca toksike.

Leh

Ato konsumohen në vendet e nxehta në formën e çajit bimor. Ziejmë për një kohë të gjatë për të nxjerrë lëngun. Pastaj e bëjmë pacientin ta pijë atë gjatë gjithë ditës. Rrënjët e moringës kanë virtyte të padiskutueshme mjekësore.

Si të konsumoni moringa?

Të gjitha pjesët e moringës mund të hahen (6). Ato janë të gjitha të dobishme. Farat përdoren për pastrimin e ujit. Sa i përket rrënjëve, konsumojini ato vetëm nëse shiten në barnatore.

Blini produkte organike moringa. Të jeni të sigurt që këto produkte janë 100% organike. Ju nevojiten mesatarisht 6 g moringa në ditë. Që arrin në 2 lugë çaji pluhur moringa.

Gjethet hahen në sallata. Ato mund të gatuhen lehtë si spinaqi dhe të hahen si të tilla.

Mund ta konsumoni në pluhur (në shitje kudo, veçanërisht në barnatore).

Mund ta merrni si çaj bimor. Në këtë rast, përdorni gjethe të freskëta të moringës. Ziej.

Nëse keni blerë çaj moringa, mos e hidhni qesen tuaj pasi të keni konsumuar çajin tuaj. Hapeni qesen dhe përdorni pluhurin e mbetur për të spërkatur sallatat tuaja ose shtojini në lëngjet tuaja të frutave

Ende mund ta ushqeni kafshën tuaj me këtë pluhur të mbetur, pse jo? Në këtë rast, përzieni pluhurin e mbetur me ushqimin e kafshës suaj dhe ushqeni atë.

Ju nuk mund ta duroni erën dhe shijen e moringës nuk ka problem, këtu është një sekret. Përdorni moringa në gatimin tuaj. Në fund të gatimit, mund të shtoni dy lugë çaji. Përveç kësaj, mund të shtoni këto dy lugë kafe në lëngjet tuaja të frutave dhe perimeve.

Rreziqet / kundërindikimet e moringës

• Rreziku i helmimit: gjethet, farat dhe bishtajat e moringës hahen nga popullatat pa ndonjë rrezik të rëndësishëm. Pra, nuk ka ndonjë pengesë të madhe në konsumin e tyre. Sidoqoftë, rrënja e moringës përmban një produkt toksik.Kjo është arsyeja pse rekomandohet të konsumoni rrënjët (në forma mjekësore) për të shmangur çdo rrezik helmimi.

• Shtatzënia: moringa është një bimë e pasur me vitaminë A. Megjithatë, vitamina A duhet të konsumohet pak gjatë shtatzënisë. Në të vërtetë, vitamina A e konsumuar në sasi të mëdha shkakton raste të keqformimeve në fetus. Prandaj shmangni ose zvogëloni konsumin tuaj në rast të shtatzënisë.

• Gurët në veshka: përveç kësaj, vitamina A (Retinol) e konsumuar ruhet në 90% në mëlçi. Njerëzit me ose në rrezik për gurë në veshka duhet të kufizojnë konsumin e tyre të moringës.

• Migrena: Njerëzit me dhimbje koke të shpeshta duhet të kufizojnë konsumin e tyre të moringës. Moringa përmban 4 herë më shumë vitaminë A sesa ka në një karotë. Prandaj mund të përkeqësojë migrenën dhe pagjumësinë.
  

  

• Hipoglikemia: Moringa zvogëlon nivelin e sheqerit në gjak. Kjo ndihmon në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak. Por për njerëzit me hipoglikemi, do të ishte e dëmshme të konsumoni rregullisht moringa. Pse të mos kërkoni këshilla nga mjeku juaj në këtë rast? ai do të informohet më mirë për të këshilluar ose këshilluar kundër konsumimit të moringës.

• Pagjumësia: Moringa mund të shkaktojë pagjumësi, mungesë gjumi te disa konsumatorë. Nëse keni një gjumë mjaft të ndjeshëm, konsumoni moringa në moderim. Gjithashtu, shmangni konsumimin e moringës në mbrëmje për të shmangur shqetësimet e gjumit (7).

• Diarre: Moringa përmban herë më shumë fibra sesa tërshëra. Kush thotë se fibrat flasin për efekte laksative. Pastaj një tepricë do të shkaktojë diarre tek konsumatori.

Ndonjëherë konsumi i parë i moringës mund të çojë në diarre. Understandshtë e kuptueshme, koha që trupi juaj të pranojë këtë ushqim i cili është një laksativ i fuqishëm.

Përfundim

Moringa është një bimë me përfitime të shumta që nuk mund t’i injoroni. Ju lutemi përfshini atë në dietën tuaj nëse kundërindikimet e kësaj bime nuk vlejnë për ju.

A keni ndonjë recetë me bazë moringa? A njihni përdorime të tjera të moringës? Ekipi i Bonheur et santé do të jetë i lumtur të dëgjojë nga ju.