Mëlçia ka shumë funksione, por një nga funksionet më të rëndësishme është filtrimi i gjakut. Gjaku që vjen nga zorrët përmban toksina kimike, baktere, kërpudha dhe ushqime të tretura pjesërisht.
Konsumimi i ushqimeve toksike ndër vite ka vënë në rrezik efikasitetin e mëlçisë: alkool, kafe, aditivë ushqimorë artificialë, konservues, produkte qumështi, pesticide, barna me recetë, mjedise të ndotura, ushqime me yndyrë të lartë, etj.
Kapsllëku i zorrës së trashë rëndon më tej mëlçinë me gjak të infektuar. Detoksifikimi fillon kur ndaloni së ngarkuari trupin tuaj me ushqime të dëmshme.
Fibrat dhe uji
Kur përfshini ushqime që pastrojnë mëlçinë në dietën tuaj, sigurohuni që të hani edhe fibra dhe të pini shumë ujë. Bollguri për mëngjes është një burim i mirë i fibrave. Ngrënia e sallatës së frutave dhe perimeve është një mënyrë e mirë për të marrë fibra. Kur hani ushqime për pastrimin e mëlçisë, shumica e toksinave do të "hedhen" në traktin tretës për t'u eliminuar. Fibrat dhe hidratimi i mjaftueshëm do të ndihmojnë që përmbajtja e zorrëve të lëvizë shpejt.
Nëse lëvizjet e zorrëve janë të parregullta, toksinat mbeten në sistemin e tretjes për një kohë të gjatë dhe ripërthithen dhe ripërthithen, duke helmuar organet. Ai bëhet i dëmshëm në vend që të ndihmojë.
Mos hani ushqime detoksike nëse keni kapsllëk dhe nuk pini mjaftueshëm ujë. Për shembull, kur pini lëng panxhari, mund të keni dhimbje koke. Kjo është një shenjë që ju jeni të dehidratuar dhe nuk duhet të përpiqeni të vazhdoni detoksifikimin.
Perime jeshile
Perimet jeshile janë një nga ushqimet më të mira për detoksifikimin e mëlçisë për shkak të përmbajtjes së tyre të klorofilit, e cila shëron organet tona të brendshme. Klorofili është edhe pastrues, edhe antiseptik, edhe stimulues i lëvizshëm, edhe agjent rinovues dhe ndërtues i rruazave të kuqe të gjakut.
Klorofila e gjallë pastron mrekullisht mëlçinë. Sa më të gjelbra të jenë gjethet, aq më shumë klorofil përmbajnë.
Perimet me gjethe jeshile mund të hahen të papërpunuara, të gatuara ose të lëngshme. Nëse i hani, merrni fibra dhe nëse pini lëngje, merrni lëndë ushqyese me cilësi të lartë që përthithen më mirë në formë të lëngshme.
Perimet jeshile janë shumë efektive në lidhjen e toksinave, duke i neutralizuar ato, duke rritur prodhimin e biliare, e cila ndihmon në largimin e toksinave nga organet dhe sistemi i qarkullimit të gjakut. Kjo është arsyeja pse pirja e lëngjeve jeshile është shumë e dobishme për pastrimin dhe alkalizimin e gjakut. Ato ofrojnë një mekanizëm të fuqishëm mbrojtës për mëlçinë.
Disa perime jeshile janë të shkëlqyera për pastrimin e mëlçisë: angjinarja, zarzavatet e panxharit, kungulli, pjepri, brokoli, selino, cilantro, kastravecat, zarzavate luleradhiqe, lakra jeshile, spinaqi, majdanozi, chard, bar gruri dhe elbi.
Luleradhiqe - rrënjë dhe gjethe
Luleradhiqe është përdorur tradicionalisht si një detoksifikues dhe ka veti të mahnitshme kuruese. Njihet për përmbajtjen e lartë të vitaminave A, C, D, grupit B, si dhe hekur, magnez, zink, kalium, mangan, bakër, kolinë, kalcium, bor dhe silikon.
Hidhërimi i luleradhiqes ndihmon në fuqizimin e sistemit të tretjes, rritjen e rrjedhjes së biliare dhe pastrimin e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Këto procese gjithashtu ndihmojnë në mënyrë indirekte në mbështetjen e veshkave, pankreasit dhe shpretkës. Luleradhiqja shpesh shitet në kapsula, tableta, pluhur, tretësirë ose çaj.
Efektet shëndetësore të luleradhiqes për shkak të pastrimit të mëlçisë:
Redukton mbajtjen e ujit. Eliminon problemet e lëkurës si ekzema dhe psoriasis. Gjaku është alkalizuar. Në disa raste, një ulje e simptomave të alergjisë. Përmirëson sistemin imunitar.
Nëse jeni duke marrë ilaçe, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të konsumoni luleradhiqe në çfarëdo forme. Ju mund të blini luleradhiqe nga dyqani juaj lokal i ushqimit të shëndetshëm, ose mund ta korrni vetë rrënjën e luleradhiqes.
Kini parasysh se pas pirjes së çajit, jashtëqitja mund të jetë më e errët se zakonisht. Ky çaj po bën punën e tij, ndaj mos u frikësoni. Pini shumë ujë.
panxhar
Panxhari përmban disa fitonutrientë dhe komponime të rëndësishme që janë të dobishme për shëndetin e përgjithshëm, përkatësisht betainë, betaninë, acid folik dhe hekur. Është shumë e dobishme të hahet panxhari, i cili përmban pektinë. Ky përbërës është i pranishëm edhe tek mollët dhe ndihmon në pastrimin e toksinave nga mëlçia dhe largimin e tyre nga sistemi tretës (me ujë të mjaftueshëm).
Kur pini lëng panxhari, fitonutrientët në mënyrë efektive detoksifikojnë, shërojnë dhe mbrojnë mëlçinë dhe kanalet biliare. Pastrimi i mëlçisë në mënyrë indirekte ndihmon të gjithë trupin të punojë në mënyrë më efikase dhe lehtëson shumë sëmundje, përfshirë inflamacionin.
Nëse dëshironi të filloni të pini lëng panxhari, filloni me gjysmë panxhari mesatar dhe gradualisht kaloni në një panxhar të plotë. Ky është një pastrues shumë i fuqishëm, merrni vetëm çdo ditë të dytë dhe pini shumë ujë për të ndihmuar trupin tuaj të heqë qafe toksinat. Pini lëng panxhari me një fetë limoni për të përmirësuar shijen dhe përthithjen e lëndëve ushqyese.
Koriandr
Koriandri (gjethja kineze e majdanozit) është një barishte e mahnitshme që mund të largojë metalet e rënda nga mëlçia. Shtimi i cilantros, karafilit dhe hudhrës në lëng do ta përmirësojë këtë efekt. Ju gjithashtu mund të shtoni një lugë gjelle pluhur klorella në lëngun e cilantros.
Warning: Kjo pije e fuqishme mund t'ju shkaktojë dhimbje koke. Mos përdorni produkte të fuqishme detoksifikimi nëse jashtëqitja është e parregullt. Pini shumë ujë.
Helmimi nga metalet e rënda mund të shoqërohet me plumb, merkur, hekur, kadmium, talium, kobalt, bakër etj., të cilat nuk mund të neutralizohen në mënyrë efektive nga lëngjet e tjera.
Përfitimet e ngrënies së cilantros përfshijnë mbrojtjen kundër infeksioneve bakteriale, virale, kërpudhore, zvogëlimin e ënjtjes, uljen e presionit të gjakut, lehtësimin e simptomave të artritit, uljen e niveleve të kolesterolit, uljen e celulitit, lehtësimin e sindromës premenstruale, eliminimin e ngërçeve, përmirësimin e funksionit të mëlçisë, uljen e sheqerit në gjak, sekretimin e optimizuar të insulinës. edhe me shume!
shafran i Indisë
Shafrani i Indisë është një anëtar i familjes së xhenxhefilit dhe është mjaft i dobishëm për tretjen dhe pastrimin e mëlçisë. Është një erëz që përdoret zakonisht nga aziatikët dhe mund të jetë i disponueshëm në tregun lokal aziatik.
Shafrani i Indisë përmban një fitonutrient të quajtur kurkumin, i cili është një përbërës që mbron mëlçinë dhe është i dobishëm në trajtimin e hepatitit, cirrozës dhe verdhëzës. Kur mëlçia pastrohet, do të përfitojë edhe lëkura e prekur nga kushte të tilla si ekzema, psoriasis dhe aknet. Shafrani i Indisë stimulon prodhimin dhe rrjedhjen e biliare, dhe mëlçia përdor biliare për të hequr toksinat; biliare gjithashtu rinovon qelizat e mëlçisë të dëmtuara nga komponimet e dëmshme.
Përfitime të tjera shëndetësore të shafranit të Indisë:
Efekt antibakterial, antiseptik, anti-inflamator. Lufton kancerin dhe plakjen. Ndihmon me sëmundjet e traktit gastrointestinal. Parandalon oksidimin e kolesterolit dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Parandalon përkeqësimin e aktivitetit mendor. Përmirëson mikroflorën e zorrëve. Ilaç i mirë për të ftohtin. Lehtëson sinusitin. Edhe me shume!
Hudhër
Hudhra është e njohur për grupin e saj të gjerë të vetive mjekësore, që përmban 17 aminoacide, të paktën 33 komponime të njohura squfuri, tetë minerale dhe vitamina A, B1 dhe C. Është interesante se hudhra nuk përmban përbërësin mrekullibërës të njohur si allicin. Studiuesit kanë zbuluar se një thelpi i tërë hudhre nuk përmban alicinë, por kur pritet, shtypet ose dëmtohet, ndodh një reaksion fitokimik për të formuar alicinë.
Përmbajtja e lartë e squfurit në hudhër aktivizon enzimat përgjegjëse për nxjerrjen e toksinave nga mëlçia. Është në gjendje të vrasë viruset, bakteret dhe kërpudhat. Squfuri në hudhër transporton oksigjenin drejtpërdrejt në zonat e infektuara të trupit. Mikrobet nuk mund të jetojnë në një trup me një furnizim të mirë të oksigjenit, prandaj squfuri ndihmon në pastrimin e shpejtë të infeksionit.
Vetitë shëruese të hudhrës janë treguar se ndihmojnë në mbrojtjen e mëlçisë nga dëmtimet toksike, promovojnë procesin e detoksifikimit dhe ofrojnë përfitime shëndetësore. E kombinuar me cilantro, hudhra largon metalet e rënda nga trupi. Hudhra është një detoksifikues shumë i fuqishëm dhe një ose dy thelpinj në ditë ndihmojnë në ruajtjen e një flore të shëndetshme të zorrëve. Të hidhura
Ushqimet me shije të hidhur stimulojnë prodhimin dhe rrjedhjen e biliare. Një nga funksionet e biliare është largimi i toksinave dhe mikroorganizmave të dëmshëm, duke i larguar ato nga trupi. 30 minuta pasi keni ngrënë angjinare ose ushqime të tjera të hidhura në sasi të mjaftueshme, sekretimi i tëmthit rritet ndjeshëm dhe kjo është e dobishme për mëlçinë.
Dihet se ushqimet e hidhura ndihmojnë mëlçinë në mënyra të ndryshme:
Ata kanë efekte antibakteriale dhe antitoksike. Ndihmon në balancimin e niveleve hormonale. Promovoni rigjenerimin e qelizave të mëlçisë. Rritja e rrjedhjes së gjakut dhe oksigjenit në mëlçi. Ulni nivelin e yndyrës dhe kolesterolit. Përmirësoni tretjen. Antioksidantët mbrojnë qelizat e mëlçisë nga dëmtimi i toksinave. Disa shembuj të ushqimeve të hidhura janë: angjinarja, rukola, rrënja e rodheve, çikorja, luleradhiqe dhe fenugreek, lakra, ullinjtë, rrepka. Ju mund të përzieni lëngun e hidhur me mollën jeshile dhe lëngun e limonit për ta bërë atë më të shijshëm. Nëse është e mundur, zgjidhni produkte organike. Në mënyrë tipike, ushqimet jo organike spërkaten me pesticide, të cilat mund të ngarkojnë më tej mëlçinë me toksina. Acidet yndyrore esenciale
Acidet yndyrore esenciale që gjenden në vajrat organike të shtypjes së ftohtë si ulliri, kërpi dhe farat e lirit janë thelbësore për shëndetin e mëlçisë. Ato ndihmojnë trupin të lidhë toksinat e dëmshme dhe t'i largojë ato nga trupi.
Acidet yndyrore aktivizojnë metabolizmin dhe rregullojnë nivelet e kolesterolit në trup. Këto ndihmojnë në zvogëlimin e ngarkesës në mëlçi, gjë që lejon që mëlçia të funksionojë mirë. Vetitë anti-inflamatore të acideve yndyrore parandalojnë dëmtimin e qelizave të mëlçisë. Djathë qumështi
Gjembaku i qumështit përmban përbërësin aktiv antioksidant silymarin, i cili është një detoksifikues i fuqishëm. Ndihmon në aktivizimin e antioksidantëve më të rëndësishëm të trupit tonë: glutathione dhe superoksid dismutaza.
Një studim zbuloi se silymarin rriti nivelet e glutationit në zorrët dhe mëlçinë me 50 për qind. Prania e glutationit ndihmon në mbrojtjen e organeve nga dëmtimet inflamatore të shkaktuara nga toksinat.
Gjembaku i qumështit mbron membranat qelizore të mëlçisë dhe redukton përthithjen e toksinave. Silymarin nxit rigjenerimin e qelizave të mëlçisë dhe neutralizon efektet e toksinave. Është i dobishëm për trajtimin e hepatitit, mëlçisë yndyrore dhe cirrozës së mëlçisë.