Përmbajtje
Mandarina - simboli i festave të Krishtlindjeve dhe i ftohti i dimrit. Shtë burim i vitaminave A, C, P, V, K, D, kalcium, magnez dhe kalium, kripëra minerale, vajra esenciale, rutin, lutein dhe shumë lëndë ushqyese të tjera. Pse duhet të hani agrume?
Ndihmoni për ftohjet
Mandarina përmban antiseptik natyral. Ato ndihmojnë trupin të heqë qafe simptomat e ftohjeve dhe sëmundjeve virale. Nuk është çudi që sezoni i mandarinave që kemi është dimër!
Përmirësoni vizionin
Përmbajtja në Mandarin, vitamina A, zeaksantina dhe luteina ndikojnë në strukturën e nervit optik, përmirëson furnizimin me gjak të prizave të syve dhe rrit mprehtësinë vizuale. Për të parë më mirë, merrni vetëm disa rosa Mandarin në ditë.
Përmirëson tretjen
Mandarina normalizon punën e traktit gastrointestinal dhe zvogëlon inflamacionin në fshikëz e tëmthit dhe mëlçinë për të ndihmuar tretjen e yndyrnave. Mandarina gjithashtu normalizon mikroflora të zorrëve, e cila është e dobishme kur keni dysbacteriosis.
Rikthe kujtesën
Mandarina është shumë e dobishme për studentët. Që sasi të mëdha informacioni të konsumohen më mirë, është më mirë të shtoni vitaminat B të mandarinës aromatike - përmirëson kujtesën, normalizon gjumin dhe qetëson sistemin nervor.
Përmirëson gjendjen e lëkurës
Mandarina zvogëlon ndjeshëm poret, eliminon skuqjet e vogla, përafron strukturën dhe fytyrën. Me të, mandarinat, në këtë rast, duhet të konsumohen si brenda ashtu edhe të bëjnë maska mishi.
Ndihmoni për të humbur peshë
Mandarina është një frut i ëmbël; megjithatë, kaloritë janë të pakta - vetëm 40 kalori për 100 gram: Mandarina - burimi i fibrave, i cili përshpejton metabolizmin dhe ndihmon për të humbur peshë.
Përmirëson funksionin e zemrës
Mandarina ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular; përbërja e tyre ndihmon në forcimin e muskujve të zemrës. Nëse hani mandarina rregullisht, rreziku i goditjeve në tru dhe sulmeve në zemër zvogëlohet ndjeshëm.
Për më shumë në lidhje me përfitimet dhe dëmet shëndetësore të mandarinës - lexoni artikullin tonë të madh: