Pse nuk duhet të injoroni përdorimin e drithërave dhe shijen e tyre nëse nuk ju pëlqejnë, përpiquni t'i përfshini ato në receta interesante?
bollgur
Bollgur është një burim i shumë vitaminave dhe mineraleve. Hekuri, kalciumi, kaliumi, natriumi, fosfori, zinku, vitaminat B, E dhe K janë mundësi të shkëlqyera për të përgatitur mëngjesin tuaj të tërshërës.
Bollguri përmban fibra të larta, kështu që konsiderohet si një pjatë dietike me efekte të dobishme në zorrët dhe tretjen.
Bollguri është një karbohidrate e ngadaltë, e cila do të japë ndjesinë e ngopjes deri në drekë, kur kjo nuk do të shkaktojë shqetësime nga ana e tretjes.
Mukusi i lëshuar gjatë gatimit të bollgur ndihmon në heqjen e toksinave dhe efekteve antimikrobike.
bollgur
Bollgurja ka një efekt pozitiv në traktin gastro-intestinal, rimbush energjinë dhe forcon kockat sepse shpesh shfaqet në menutë e fëmijëve. Semolina e përshkruar për gastrit dhe ulcera lehtëson dhimbjet dhe spazmat, pasi tretet në zorrën e poshtme, jo në stomak.
Bollgur është zhytur mirë nga trupi dhe ndihmon në rigjenerimin e forcës pas një sëmundjeje të rëndë, kështu që është mjaft kalori.
Bollgur përmban pak fibra, e cila lejon përdorimin e saj si një ushqim dietik për njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal - bollgur efekt i mirë në zorrë.
Qull orizi
Qullja e orizit përmban shumë elementë gjurmë: fosfor, mangan, selen, zink, kalium, hekur, kalcium. Rajs - karbohidratet komplekse që mund të japin ngopje për një kohë të gjatë.
Orizi në trupin tonë, si një sfungjer, thith të gjitha substancat e dëmshme dhe prodhimin. Drithërat e orizit janë të dobishme në dështimin e veshkave, probleme me sistemin kardiovaskular sepse nuk përmbajnë kripëra.
hikërror
Buckwheat përmban rutin me bollëk, e cila ka efekte të dobishme në gjak, zemër dhe enët e gjakut. Gjithashtu, qull hikërror është i dobishëm me mosfunksionimin e pankreasit - diabet, pankreatit.
Buckwheat është një ushqim ideal për atletët sepse përmban shumë proteina, e cila është gjithashtu e mirë. Gjithashtu, përshkruani atë në rastet e helmimit dhe rotavirusit, pasi hikërror ndihmon në dehje dhe rikthen butësisht traktin tretës.
Qull mileti
Qull meli është i përsosur për diabetin, alergjitë, arteriosklerozën, sëmundjet e organeve të hematopoiesis. Gruri i melit ndihmon me depresionin, lodhjen dhe problemet kronike të gjumit, pasi ka një efekt të butë qetësues.
Drithërat e miletit të pasura me vajra vegjetale që absorbohen mirë nga trupi dhe ndihmojnë në absorbimin e vitaminës D. Në mel përmban shumë kalium, i cili është i dobishëm për enët e gjakut dhe zemrën.
Qull elbi
Qull elbi është një burim i vitaminave b përgjegjës për sintezën e proteinave, prodhimin e energjisë, rezistencën ndaj stresit dhe imunitetin. Qull elbi konsiderohet një bukuri, pasi përmirëson flokët, thonjtë dhe lëkurën. Dhe përmbante lizinën e përfshirë në prodhimin e kolagjenit, i cili ndihmon trupin të duket më i ri.
Elbi i traktit tretës gjithashtu është një efekt pozitiv: aktivizon tretjen dhe rrit lëvizjen e zorrëve. Ka shumë fosfor, i cili është i nevojshëm për metabolizmin normal dhe formimin e skeletit.
Polenta
Qull misri përmban shumë vitamina dhe minerale. Pastron në mënyrë të përsosur trupin, heq kripën e metaleve të rënda, toksinat, radionuklidet. Konsumimi i kësaj drithëre ka një efekt pozitiv në gjendjen e sistemit nervor.
Polenta - ndihmë për tretjen. Silici dhe fibra në të zvogëlojnë rrezikun e kapsllëkut, përshpejtojnë metabolizmin dhe stimulojnë prodhimin e enzimave të tretjes.
Në misër, qull përmban selen, i cili ndihmon në ngadalësimin e procesit të plakjes.
Qull gruri
Qull gruri është gjithashtu i lartë në kalori; rikthen në mënyrë të përsosur forcat pas sëmundjes dhe ushtrimeve fizike. Gruri rregullon në mënyrë të përsosur metabolizmin: toksinat, kripërat e metaleve të rënda, kolesteroli i ulët.
Qulli i grurit është i dobishëm për trurin, rrit përqendrimin dhe përmirëson kujtesën. Kjo drithëra përmban Biotinë, e cila ndihmon muskujt të rikuperohen pas ushtrimeve. Gruri përmirëson mpiksjen e gjakut dhe ndihmon në shërimin e plagëve.
Ji i shendetdhem!