Në sezonin e mungesës së perimeve dhe frutave me të cilat humbja e peshës është shumë më e lehtë, duhet të shtoni në dietën tuaj ushqime që rrisin metabolizmin dhe çlirojnë në mënyrë efektive trupin e toksinave.
Mjaltë
Zëvendësimi i sheqerit me mjaltë natyral do të zvogëlojë gjasat e inçeve shtesë në bel dhe, në këmbim, do të merrni vitaminat dhe mineralet. Mjalti rrit imunitetin dhe humbjen e peshës.
verë e kuqe
Verë e kuqe e thatë në moderim gjithashtu promovon humbje peshe. Vera është një antioksidant që do të parandalojë disa sëmundje komplekse; ndikon pozitivisht edhe në tretje.
Kos natyral
Kosi natyral, veçanërisht ai grek, përmban pak yndyrë, shumë proteina dhe kalcium. Ju mund të konsumoni kos pikërisht ashtu, për të përgatitur një ëmbëlsirë me fruta, sallata. Zëvendësoni kosin me kefir, i cili përmban më shumë vitamina A, D, K, E, dhe do të bënte një meze të lehtë mes vakteve.
Mënyra më e mirë për të humbur peshë është të kombinoni ushqimin e shëndetshëm me ushtrimet fizike.
Fara luledielli
Farat e lulediellit përmbajnë shumë proteina të nevojshme për humbje peshe, vitamina b dhe acid folik. Farërat - një mjet i shkëlqyeshëm për pjesën tjetër të sistemit nervor, antioksidant dhe stimulues të sistemit imunitar.
Qumesht arre kokosi
Nëse nuk i doni drithërat pa qumësht, përdorni kokosit. Ai përmban acide yndyrore, fibra, vitaminë C dhe vitamina b, përmirëson metabolizmin dhe mban trupin në formë të shkëlqyeshme.
Çokollate e zezë
Çdo kufizim i furnizimit me energji elektrike ekziston rreziku i dështimit. Dhe për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël, mos kini frikë ta trajtoni veten me një fetë çokollatë të zezë. Relativelyshtë relativisht i ulët në kalori, përmban vitamina dhe vaj mineral për lëkurën dhe flokët.
Ji i shendetdhem!