Ndonjëherë është e vështirë të imagjinohet se sa fuqishëm shëndeti ynë varet nga ushqimi. Unë gjithmonë rekomandoj të shtoni sa më shumë fruta dhe perime në dietën tuaj. Por jo vetëm numri i tyre është i rëndësishëm, por edhe shumëllojshmëria. Sa më shumë bimë të ndryshme (shumëngjyrëshe!) Të përmbajë ushqimi juaj, aq më i plotë dhe i shëndetshëm është. Kjo do të thotë se sa më i fortë trupi dhe imuniteti. Unë kam përpiluar për ju një tabelë të detajuar dhe vizuale me 5 ngjyra fitonutriente. Mundohuni të hani 1-2 ushqime nga secila pjesë gjatë ditës.
2021-03-03