Pse sëmuren ushqyesit e papërpunuar?

Shumë ushqyes të papërpunuar, pasi kanë kaluar në një dietë natyrore, besojnë naivisht se vetëm një ndryshim në dietë do të ndikojë në shëndetin e tyre. Ky nuk është aspak rasti. Për shembull, mendoni se çfarë bën personi më shpesh - hani, pini apo merrni frymë? Nëse një person ha ushqim të freskët bimor, por në të njëjtën kohë pi ujë të keq dhe merr frymë ajër të ndotur, atëherë sistemi i tij limfatik gjithashtu do të pastrohet me bollëk. Përveç kësaj, në mungesë të aktivitetit fizik normal, qarkullimi i gjakut pushon së funksionuari siç duhet, toni në muskuj zhduket, personi ndihet dembel dhe nga kjo gjithnjë e më shumë tërhiqet në një mënyrë jetese të ulur.

Gjithçka duhet të integrohet, si në ushqim, në ujë, ajër, stërvitje, diell, gjumë dhe mendime, sepse mendimet gjithashtu ndikojnë shumë në mirëqenien tonë. Sa i përket vetë dietës së ushqimit të papërpunuar, as nuk është aq e thjeshtë. Shumë ushqyes të papërpunuar dhe madje edhe fruta -ngrënës bëjnë një gabim shumë të madh, duke besuar se çdo ushqim bimor është i mirë për ne. Larg asaj. Për shembull, ka, thjesht, bimë helmuese. Por ka fruta që, nëse konsumohen tepër, ndikojnë negativisht edhe në trupin e njeriut.

Këto janë ushqime që janë të larta në yndyrë (arra, fara, avokado, durian dhe disa të tjera). Këto ushqime janë më të yndyrshme se shumë nga ushqimet "e zakonshme". Po, këto janë yndyrna të pangopura që treten lehtë dhe nuk kanë një efekt negativ në sasi të vogla, por në sasi të mëdha (më shumë se 10% të përmbajtjes kalorike të ushqimit). Gjithashtu, nuk duhet të konsumoni shumë proteina (gjithashtu më shumë se 10% të përmbajtjes së kalorive), edhe pse në fakt, sasia e proteinave në ushqim është shumë e ekzagjeruar, pak do të jenë në gjendje të hanë vërtet 20% të proteinave nga vlera kalorike ditore e ushqimit për një kohë të gjatë. Për më tepër, përpiquni të përzieni sa më pak lloje të ndryshme ushqimi me njëri-tjetrin, dhe nuk duhet të harroni perimet dhe barishtet me gjethe jeshile. Shtë një burim i vlefshëm i mineraleve për trupin tonë.

Lini një Përgjigju