Pse të qash shumë do të thotë se je i fortë? – Lumturi dhe shëndet

Ndërsa e qara mund të mos jetë ndjenja më e mirë në botë, neuroshkencëtarët që punojnë në psikologjinë dhe fiziologjinë e aktit të të qarit pajtohen se të qarat është e mirë për ne!

Në fakt është një përgjigje ndaj trishtimit dhe zhgënjimit. Nëse i mbajmë lotët, kjo na mban në një gjendje stresi emocional që mund të jetë i tmerrshëm për trupin dhe mendjen tonë.

Madje është vërtetuar se e qara mund të zvogëlojë rrezikun e sulmeve në zemër që vijnë me sëmundje të lidhura me stresin.

Ndërsa shumica prej nesh mund të ndihen në siklet për të qarë dhe i lidhin magjitë e shpeshta ose të forta të të qarit me një lloj dobësie, në të vërtetë kjo do të thotë të kundërtën. Ne do të ishim më të fortë mendërisht. Kjo është arsyeja pse.

1. Duke qarë, ne përballemi me emocionet tona

Kur qajmë, ne përqafojmë emocionet tona dorë për dore. Ne i shqyrtojmë ato pa i hedhur sytë. Ata na pushtojnë për një çast dhe gradualisht ulen për t'i lënë vendin një qetësie të caktuar.

Refuzimi me vendosmëri për të qarë do të thotë që ne ikim nga ndjenjat tona të thella dhe nuk arrijmë të nxjerrim negativitetin tonë që ngatërron thellësisht mirëqenien tonë fizike dhe mendore.

Të qash nuk do të thotë që nuk mund të përballemi me emocionet tona. Përkundrazi, kjo tregon një aftësi reale për t'u përballur me situatat dhe rreziqet e jetës. Ne i mbajmë këmbët tona të ankoruara në realitet dhe e përjetojmë atë në gjithçka që është e bukur, por e ndërlikuar dhe ndonjëherë e dhimbshme.

Duke qarë, trupi ynë çliron të gjithë energjinë negative të akumuluar nga një situatë stresuese ose e dhimbshme për të lënë vend për emocionet e ardhshme më qetësuese.

Lexoni: Pse të qenit shumë i sjellshëm mund të çojë në depresion

2. Nuk na intereson se çfarë mendojnë të tjerët

Kur qajmë, ne nxjerrim hapur dobësi. Është e guximshme t'u tregosh të tjerëve anën tënde më emocionale pa u shqetësuar se çfarë mund të nxjerrin nga ai qëndrim ose të perceptojnë për ne.

Shumë prej nesh mund të jenë rritur në familje ku kjo lloj sjelljeje nuk inkurajohej. E “shqetësonte” ose përndryshe po tregonte dobësi. Të qash pa u shqetësuar se do të perceptohesh keq do të thotë gjithashtu të çlirohesh nga mesazhet negative të përcjella nga norma shoqërore e "të menduarit të drejtë".

Shfaqja e emocioneve tuaja mbi të gjitha u tregon të tjerëve se jeni njerëzor.

Pse të qash shumë do të thotë se je i fortë? – Lumturi dhe shëndet

3. Sinqeriteti kërkon autenticitet

Ky refuzim i këtyre normave shoqërore na afron me njerëzit përreth nesh që kanë rëndësi. Miqtë, familja ose një bashkëshort që pranon të na shohë në të vërtetë ashtu siç jemi (në tërësinë tonë), do të vlerësojnë që ne e lejojmë veten të jemi plotësisht të hapur në praninë e tyre.

Në të njëjtën kohë, ne do të jemi në gjendje të zgjidhim dhe perceptojmë njerëzit që nuk na përkasin. Ata që ndihen të pakëndshëm për ndarjen e një momenti intimiteti të fortë si ky mund të jetë, nuk ka gjasa të jenë ata me të cilët do të ndajnë një marrëdhënie autentike.

Lexoni: Si ta mposhtim depresionin në 5 hapa

4. E qara relakson

Mbajtja e lotëve sjell zemërim, trishtim dhe parandalon rregullimin e duhur të emocioneve. Kush nuk e ka përjetuar tashmë surprizën e një personi që shpërthen papritur për një detaj?

Shumica e njerëzve që frenojnë ndjenjat e tyre rrezikojnë të dekompensohen me dhunë në ditën kur "valvula" është e mbushur.

Kur qajmë kur kemi nevojë, ne të gjithë shfryjmë rrezikun për t'i shprehur zhgënjimin tonë dikujt tjetër ose për të nxitur tension me ata rreth nesh pa asnjë arsye.

5. E qara përmirëson shëndetin tonë të përgjithshëm

Shkencëtarët tani dinë se si të vërtetojnë se të qarat ofron më shumë sesa përfitime emocionale.

Gjithashtu ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Për më tepër, e qara inkurajon lirimin në trupin tonë të hormoneve të ndjenjës së mirë dhe ul nivelin e manganit (i cili nëse është shumë i lartë shkakton stres dhe sulme ankthi). Së fundi, e qara lubrifikon qepallat tona të syve dhe i parandalon ata nga dehidratimi i pakëndshëm.

Lotët tanë kanë përfitime antibakteriale dhe ndihmojnë në largimin e toksinave nga sistemi ynë.

Për të lexuar: A keni njerëz toksikë përreth jush?

6. Ne i lejojmë ata që na rrethojnë të hapen

Kur qajmë, u tregojmë të dashurve tanë se të qenit vulnerabël nuk është dobësi. Është ndershmëri të lësh të shkojë para njerëzve që ke besim. Nëse jemi të kënaqur me lotët tanë, ka një shans që ata përreth nesh ta vlerësojnë këtë veprim lart, në shkallën e vlerës së tij.

Për shembull, miqtë tanë që zakonisht i mbajnë emocionet e tyre për vete, do të mësojnë t'i ndajnë ato me ne. Më pak të shqetësuar dhe më të sigurt, ata do ta dinë se ne nuk do t'i gjykojmë dhe do t'i mbështesim. Këto lloj reagimesh pozitive janë të vërteta. Kur ne japim nga vetja, të tjerët japin me radhë

7. Të qash është lidhje me veten, me të tjerët dhe me botën

Kur jemi në harmoni me emocionet tona, sigurisht që jemi më të prirur të qajmë. Të jesh emocional është mbi të gjitha të jesh në gjendje të vëresh gjërat tek ne të padukshme për të tjerët.

Kjo vetëdije e zhvilluar për veten, na lejon të identifikojmë më lehtë pikat e forta dhe të dobëta në mënyrë që të jemi në gjendje të punojmë mbi to. Dikush që qan e di se si funksionon mendja e tij.

Zhvillimi i një marrëdhënieje të veçantë me veten dhe me të tjerët bëhet më pas i mundur: ndërtimi i lidhjeve të vërteta emocionale pa artificë midis vetes dhe botës është i dobishëm dhe kontribuon në zhvillimin tonë personal.

Jini më të qetë, bëhuni më paqësor, gjeni paqen e brendshme… Terapitë e mirëqenies po lulëzojnë në treg. Disa kanë metoda të diskutueshme, të gjitha faturohen ... Ne duhet të mendojmë për një zgjidhje të thjeshtë (dhe falas) që është brenda mundësive të të gjithëve ne.

Po sikur të përdorim aftësinë tonë biologjike për të qarë? Le të përfitojmë plotësisht nga lehtësimi natyror që mund të sigurojë të qarët dhe të përjetojmë veprimin e tij fantastik kundër ankthit. Të qarat nuk duhet të shihen më si një shenjë dobësie, por si një shenjë e forcës së brendshme dhe vëmendjes.

Lini një Përgjigju