Pse zhurma rozë ju ndihmon të flini mjaftueshëm
 

Ju ndoshta keni dëgjuar për zhurmën e bardhë të prodhuar nga përzierja e tingujve të frekuencave të ndryshme. Ata shpesh tregtohen si një mënyrë për ta bërë më të lehtë për të fjetur. Sidoqoftë, një studim nga Profesor Jue Zhang, Ph.D. nga Universiteti i Pekinit (Universiteti i Pekinit i Kinës), tregoi se tingulli me emrin edhe më të bukur "zhurma rozë" ndihmon për të fjetur shumë më shpejt.

Zhurmat rozë janë një lloj tingulli në të cilin të gjitha oktavat janë me të njëjtën forcë, ose frekuenca të përputhura në mënyrë të përkryer. Imagjinoni zhurmën e shiut që bie në trotuar, ose erën që shushurin me gjethet e pemëve. Emri i kësaj zhurme është për shkak të faktit se drita me një dendësi të ngjashme spektrale do të kishte një nuancë rozë.

Shkencëtarët nga Kina vendosën të zbulojnë se si ndikojnë zhurmat rozë në gjumë. Studimi përfshiu 50 vullnetarë të cilët ishin zhytur në heshtje në mënyrë alternative dhe ishin të ekspozuar ndaj zhurmave rozë gjatë gjumit të natës dhe ditës, ndërsa regjistronin aktivitetin e tyre të trurit. Shumica dërrmuese e subjekteve - 75% - vunë re se ata flinin shumë më mirë me zhurmat rozë. Për sa i përket aktivitetit të trurit, niveli i "gjumit të qëndrueshëm" - gjumi me cilësi më të mirë - u rrit në mesin e pjesëmarrësve që fjetën natën me 23%, dhe midis atyre që fjetën gjatë ditës - me 45%.

Kërkimet kanë treguar se tingujt luajnë një rol të madh në aktivitetin e trurit dhe sinkronizimin e valëve të trurit, edhe kur jeni duke fjetur. Zhurma e vazhdueshme e zhurmave rozë ngadalëson dhe rregullon valët e trurit - një shenjë e gjumit të shëndetshëm dhe cilësor.

 

Për ta përjetuar këtë për veten tuaj, ndizni tingujt e erës ose shiut në pyll para se të shkoni në shtrat, duke krijuar një zhurmë edhe të vazhdueshme. Ju mund t'i shkarkoni këto tinguj si një aplikacion në smartphone tuaj ose të blini një pajisje të veçantë të vogël.

Lini një Përgjigju