Dritat në pemë janë ndezur, dhuratat jepen dhe merren, thuhen dolli, Olivier hahet… Dhe shpesh pas kësaj, 23 njerëz bien në të ashtuquajturën depresion pas vitit të ri.
Numri i depresioneve dhe vetëvrasjeve që ndodhin pas festave i kalon të gjitha normat e imagjinueshme. Në të vërtetë, në këtë kohë, trupi po punon në një mënyrë jonormale, si rregull, ky është abuzimi me alkoolin, kequshqyerja dhe rutina e përditshme. Në përgjithësi, nuk ka asgjë më të dëmshme për një person sesa një shkelje e mënyrës së zakonshme të jetesës, kjo çon në stres shumë të rëndë, jo më kot neurozat më të rënda trajtohen me një rutinë të rreptë të përditshme.
Ka shumë arsye për depresionin pas Vitit të Ri. Ekziston edhe një çrregullim emocional sezonal i shkaktuar nga mungesa e orëve të dritës së ditës dhe vitaminave. Këtu dhe lodhja e akumuluar emocionale, mungesa e lidhjeve të ngushta. Këtu dhe duke kuptuar që pushimet kanë mbaruar dhe mrekullia nuk ka ndodhur. Si të mos bini në depresionin pas Vitit të Ri?
Mundohuni të futeni sa më shpejt në regjimin, në ritmin tuaj të zakonshëm të jetës. Para së gjithash, duhet të vendosni tretjen, nëse është e shqetësuar, me ndihmën e agjentëve enzimë, të pastroni zorrët nga toksinat, nëse është e nevojshme, dhe të ndihmoni mëlçinë të rikuperohet pas punës së vështirë të Vitit të Ri. Pini smoothie, bëni një detoks të lehtë dhe përfshini ushqime metabolike në dietën tuaj.
Ditën tjetër të pushimit duhet t'i kushtoheni vetes dhe vetëm vetes, për të bërë një gjumë të mirë dhe për ta kaluar ditën ashtu si dëshironi. Lejoni vetes të paktën një fundjavë të relaksoheni në mënyrën që ju kërkon shpirti, jo rrethanat, detyrën ose anëtarët e familjes.
Nëse jeni ende i mbuluar me një valë shpretke, përpiquni të përqendroni vëmendjen tuaj tek njerëzit që janë më të këqij se tuajat. Kushtojini vëmendje atyre që kanë nevojë për të, bëni një të huaj të lumtur me një surprizë, siguroni të gjithë ndihmën e mundshme prindërve. Gjëja kryesore nuk është të ndalesh në ndjenjat negative, të kërkosh mënyra për të shprehur veten, të mësosh diçka të re dhe intriguese.
Dhe, ndoshta, mënyra më efektive për të hequr qafe blutë është të vendosni qëllime të reja, të bëni dëshira të reja. Kjo do të kthejë besimin tuaj në një përrallë, në veten tuaj dhe do t'ju frymëzojë. Kjo mund të bëhet duke përdorur Kartën e Dëshirave - mendoni se çfarë dëshirash do të vendosni në të.
- Pinterest,
- Në kontakt me
Dhe, sigurisht, gatimi është një shpërqendrim i madh. Por jo vetëm kur gatuan për të ushqyer familjen, por kur e shijon vetë procesin, nga një recetë e re, apo vendos të përkëdhelesh me diçka të re, për të përjetuar një teknikë kulinarie të paprovuar deri tani. Vendosni një muzikë të këndshme dhe lëreni artin e gatimit të derdhet mbi nervat tuaja të lodhura si balsam.
Përndryshe, vizitoni një klasë master kuzhinës. Dhe megjithëse do të duhet të dilni nga pizhamet tuaja të preferuara, njohuritë e reja dhe sukseset tuaja të reja do të ndikojnë pozitivisht në mirëqenien tuaj.
Jini të lumtur dhe të shëndetshëm!