Së pari, le të kujtojmë se çfarë është tromboza. Në trombozë, në një enë gjaku të shëndoshë ose të dëmtuar krijohet një tromb (mpiksje gjaku), e cila ngushton ose bllokon enën. Shfaqet një tromb për shkak të rrjedhjes së pamjaftueshme të gjakut venoz drejt zemrës. Më shpesh, mpiksjet e gjakut formohen në venat e pjesës së poshtme të trupit të një personi (në këmbë dhe jo rrallë në zonën e legenit). Në këtë rast, venat preken shumë më shpesh sesa arteriet.
Ekziston një rrezik i lartë i trombozës për shkak të pasivitetit fizik tek njerëzit me lëvizshmëri të kufizuar, me një mënyrë jetese të ulur ose me pasivitet të detyruar për shkak të udhëtimit të gjatë ajror. Plus, rritja e thatësisë së ajrit në kabinën e avionit gjatë verës çon në viskozitet të gjakut dhe, si rezultat, në formimin e mpiksjes së gjakut.
Faktorët e mëposhtëm ndikojnë në formimin e trombozës venoze:
- trashëgimi familjare
- operacionet nën anestezi të përgjithshme
- marrja e kontraceptivëve hormonalë tek gratë
- shtatzënësi
- pirje duhani
- mbipeshë
Rreziku i trombozës rritet gjithashtu me moshën. Venat bëhen më pak elastike, gjë që rrit rrezikun e dëmtimit të mureve të enëve të gjakut. Situata është kritike tek të moshuarit me lëvizshmëri të kufizuar dhe regjim të pamjaftueshëm të pirjes.
Parandalimi është më mirë se kurimi! Në venat e shëndetshme, rreziku i mpiksjes së gjakut është minimal.
Pra, çfarë mund të bëni tani për të duke parandaluar rrezikun e trombozës?
- Çdo formë e aktivitetit fizik është e përshtatshme, qoftë not, çiklizëm, vallëzim apo ecje. Këtu vlen rregulli bazë: është më mirë të shtrihesh ose të vraposh sesa të qëndrosh në këmbë ose të ulesh!
- Pini të paktën 1,5 – 2 litra ujë në ditë për të parandaluar rritjen e viskozitetit të gjakut.
- Shmangni vizitën e saunës gjatë verës, si dhe ekspozimin e zgjatur në diell.
- Pirja e duhanit dhe mbipesha rrisin rrezikun e trombozës. Mundohuni të kontrolloni zakonet e këqija.
- Kur udhëtoni në distanca të gjata në një autobus, makinë ose aeroplan, duhet të bëni "ushtrime të ulura" të veçanta.
Parandalimi ideal i mpiksjes së gjakut është ecja nordike. Këtu ju vrisni dy zogj me një gur: aktivitet të mirë fizik dhe kontroll të peshës së tepërt. Jini të vetëdijshëm për veten dhe shëndetin tuaj dhe tromboza do t'ju anashkalojë.