Përmbajtje
Në këtë artikull do të shqyrtojmë se cilat janë mekanizmat e mbrojtjes psikologjike të individit dhe në përgjithësi për çfarë shërbejnë ato. Në fund të fundit, ata janë të pranishëm në secilin prej nesh dhe, në fakt, luajnë një rol shumë të rëndësishëm - ata mbrojnë psikikën nga efektet negative të mjedisit të jashtëm.
informacion
Vetë koncepti u prezantua në 1894 nga Sigmund Freud. Ishte ai që vuri re se është e natyrshme që një person të shtrembërojë realitetin për të ulur nivelin e ankthit dhe ndjenjën e pasigurisë. Prandaj, përveç funksionit kryesor, mbrojtjet psikologjike gjithashtu ndihmojnë në rregullimin e sjelljes. Përshtatuni kushteve të reja, përballoni stresin dhe minimizoni, dhe ndoshta anuloni konfliktin e brendshëm personal.
Ata nuk janë të lindur. Edhe në fëmijëri, foshnja përvetëson disa stile të reagimit ndaj stimujve të ndryshëm të prindërve dhe njerëzve të rëndësishëm. Ai gjithashtu zhvillon stilet e tij, në lidhje me situatën në familje, për të marrë diçka apo edhe për të mbijetuar, për të shpëtuar veten. Në një moment, ata me të vërtetë kryejnë një funksion mbrojtës. Por nëse një person fillon të "varet" në njërën prej specieve, atëherë, në përputhje me rrethanat, jeta e tij gradualisht do të shembet.
Kjo ndodh sepse një përgjigje e njëanshme ndaj situatave të ndryshme është shumë kufizuese dhe e bën të pamundur plotësimin e nevojave. Dhe përdorimi i disa në të njëjtën kohë vetëm do të komplikojë procesin e të kuptuarit dhe gjetjes së mënyrave të tjera për të arritur atë që dëshironi.
Llojet e mbrojtjes psikologjike
turmë jashtë
Kjo do të thotë, një proces në të cilin të gjitha informacionet e padëshiruara, qofshin mendimet, ndjenjat apo veprimet, si ato të dikujt ashtu edhe të njerëzve të tjerë, thjesht harrohen. Nëse përdoret më shpesh, atëherë kjo tregon një komponent infantil të personalitetit. Në vend që të dalë ballë për ballë me diçka të pakëndshme, ai preferon ta heqë atë nga kujtesa.
Në rastin e situatave traumatike, për të garantuar sigurinë e individit, represioni është një mjet i tillë shpëtimi. Përndryshe, pa të, një person mund të mos jetë në gjendje të përballojë intensitetin e ndjenjave. Pse, të paktën, do të fitojë një çrregullim psikiatrik, dhe në maksimum - do të marrë jetën e tij. Prandaj, detajet e një situate që është jonormale për psikikën njerëzore, si të thuash, lëvizin nga vetëdija në nënndërgjegjeshëm.
Me kalimin e kohës, pasi ka fituar forcë dhe ka filluar të punojë me veten, individi ka mundësinë të "nxjerrë" fragmente të traumës në mënyrë që ta përballojë dhe ta lërë atë. Përndryshe, do të ndjehet në çdo rast. Për të depërtuar në një ëndërr, duke i kushtuar vëmendje me ndihmën e sëmundjeve, frikës së re dhe ankthit shoqërues vazhdimisht.
Shpesh njerëzit i drejtohen këtij mekanizmi në rastet kur kryejnë veprime për të cilat u vjen turp, përjetojnë emocione që i bëjnë të turpëruar e të ngjashme. Gjëja më interesante është se një person me të vërtetë sinqerisht nuk e kujton atë që ndodhi.
mohim
Individi ose refuzon të besojë në diçka që shkakton shumë ankth ose dhimbje, etj., ose përpiqet të modifikojë rrethanat mbizotëruese, duke shtrembëruar kështu realitetin. Për shembull, nëse një nënë informohet për vdekjen e papritur tragjike të foshnjës së saj, ajo, edhe duke pasur prova të vdekjes së tij në duart e saj, do të refuzojë të besojë se kjo mund të ndodhë. Ajo do të kapet pas çdo mundësie për të hedhur poshtë këtë fakt.
Kjo sepse burimet e trupit nuk janë të mjaftueshme për të pajtuar me këtë fakt. Për të minimizuar kërcënimin për jetën e saj, duhet ofruar një mundësi për realizimin gradual të asaj që ka ndodhur. Pra, zakonisht gratë ose burrat nuk besojnë në tradhtinë e gjysmës së dytë. Ata përpiqen me kujdes të injorojnë të gjitha momentet e dukshme dhe inkriminuese të tradhtisë.
Duke shtrembëruar realitetin, duke mohuar këtë fakt, e kanë më të lehtë të përballojnë gamën e ndjenjave që kanë lindur. Por në nivelin nënndërgjegjeshëm, ata kuptojnë gjithçka në mënyrë perfekte, por kanë frikë ta pranojnë atë. Nga rruga, ky mekanizëm luan një rol të mirë në zhvillimin e fëmijës. Nëse, për shembull, prindërit po divorcohen dhe nëna po thotë gjëra të këqija për babanë, atëherë mohimi është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur marrëdhënien me të, edhe nëse nëna ka të drejtë.
shuarje
Një person përpiqet të injorojë mendimet shqetësuese dhe emocionet e pakëndshme, duke kaluar vëmendjen në stimuj të tjerë. Në këtë rast, ankthi është sfond, personi duket se është i apasionuar pas një gjëje, por ndjen se diçka nuk shkon ende.
Ndonjëherë një mbrojtje e tillë psikologjike shfaqet sepse mjedisi shoqëror nuk pranon shprehjen e asnjë ndjenje, prandaj ato duhet të “shtyhen” thellë në vetvete. Për shembull, një këlysh nuk lejohet të tregojë zemërim. Në fund të fundit, "çfarë do të thonë njerëzit", "është e turpshme" etj. Por nëse ai e përjeton atë, dhe në pjesën më të madhe me të drejtë, çfarë i mbetet atij? Kjo është e drejtë, shtyp.
Vetëm kjo nuk do të thotë se është zhdukur, vetëm me kalimin e kohës, ai mund të thyejë "aksidentalisht" krahun e tij. Ose lëndoni një kotele, ose papritmas i thoni keq mamasë dhe ziheni me dikë në oborr.
Projektim
Një person i atribuon një personi tjetër çdo mendim, emocion dhe dëshirë që ai i refuzon në vetvete, duke besuar se ato janë negative, të dënuara nga shoqëria, etj. Më e dukshme tek njerëzit që nuk dinë t'i njohin nevojat e tyre. Ata kujdesen për tjetrin, sikur të kompensojnë mungesën e kujdesit për veten e tyre.
Le të themi se një nënë e uritur do ta detyrojë fëmijën të hajë drekë, duke mos e pyetur veten nëse ai dëshiron të hajë për momentin. Nga rruga, manifestimet e projeksionit janë ndonjëherë mjaft kontradiktore. Njerëzit me pikëpamje tepër të matura për jetën i konsiderojnë njerëzit rreth tyre si të preokupuar. Dhe në fakt, ata nuk mund ta pranojnë se kanë nevoja seksuale të shtuara…
Projeksioni mund të jetë jo vetëm momente dhe karakteristika negative, por edhe pozitive. Pra, njerëzit me vetëbesim të ulët i admirojnë të tjerët, duke besuar se ata vetë nuk janë të aftë për arritje dhe manifestime të tilla. Por nëse jam në gjendje të vërej diçka te një tjetër, atëherë edhe unë e posedoj atë.
Pra, nëse të gjithë përreth janë të këqij, ia vlen të merret parasysh, në çfarë gjendje jam tani? Nëse një punonjëse është shumë femërore dhe e bukur me zili, mbase duhet ta shikoni veten nga afër për të zbuluar avantazhet tuaja?
Zëvendësimi ose devijimi
Veçoritë e manifestimit të përkuljes janë se një person, për shkak të rrethanave të ndryshme dhe përvojave të brendshme, nuk mund të deklarojë drejtpërdrejt nevojën e tij, ta plotësojë atë, etj. Pse gjen një mënyrë për ta realizuar në mënyra krejtësisht të ndryshme, ndonjëherë paradoksale.
Situata më e vërejtur është kur nuk ka mundësi për të shprehur zemërimin ndaj shefit që kritikoi padrejtësisht projektin ose privoi bonusin. Pse zgjidhet një objekt më pak i rrezikshëm, për shembull, një grua ose fëmijë. Më pas, pasi ka abuzuar me to, do të përjetojë një lehtësim të lehtë, por kënaqësia do të jetë imagjinare dhe e përkohshme, sepse, në fakt, adresuesi i agresionit është ndryshuar.
Ose një grua e braktisur nga i shoqi fillon t'u kushtojë vëmendje maksimale fëmijëve, ndonjëherë duke u "mbytur" me dashurinë e saj… Nga frika e refuzimit, djali nuk e thërret vajzën që i pëlqen në një takim, por dehet, e kap. ndjen ose shkon me një tjetër, më pak “të rrezikshëm”…
Përdoret në mënyrë të arsyeshme kur ka nevojë për vetë-ruajtje. Është thjesht e rëndësishme të monitorohet dhe të jesh i vetëdijshëm për këtë mekanizëm në mënyrë që të zgjedhësh shtigje më pak traumatike. Për shembull, nëse një punonjës i shpreh inat menaxherit, ai rrezikon të mbetet pa punë, por as një grua me fëmijë nuk është një opsion, është më e sigurt të heqësh qafe agresionin me një thes grushtimi. Po, thjesht vraponi në vend në mbrëmje për të lehtësuar stresin.
Racionalizimi
Shpesh përdoret nga njerëz që nuk janë mësuar në fëmijëri të njohin emocionet e tyre. Ose ndoshta janë aq të forta dhe traumatike sa e vetmja rrugëdalje është pandjeshmëria dhe shpjegimi intelektual i disa dëshirave dhe veprimeve.
Për shembull, për të lejuar thjesht veten të bie në dashuri, të afrohet me një tjetër, të hapet me të, të përjetojë një gamë të tërë emocionesh reale, të gjalla, një person "largohet" në racionalizim. Pastaj i gjithë procesi i të dashuruarit, si të thuash, zhvlerësohet. Në fund të fundit, duke ndjekur mendimet e tij, periudha e buqetës së ëmbëlsirave zgjat rreth dy javë, më pas njerëzit njihen më mirë me njëri-tjetrin dhe me siguri do të zhgënjehen. Më pas vijojnë kriza të ndryshme dhe kjo çon në dhimbje dhe shkatërrim…
Regres
Me ndihmën e regresionit, individit i jepet mundësia të shmangë përjetimin e ndjenjave tepër të ngopura, duke u rikthyer në fazat e mëparshme të zhvillimit të tij. Ju e dini që në rrjedhën e jetës ne zhvillojmë, figurativisht duke bërë një hap përpara me përvetësimin e përvojës së re.
Por ndonjëherë ka situata kur është e vështirë të qëndrosh në të njëjtin vend dhe ia vlen të kthehesh pak prapa për të bërë përparim të dukshëm më vonë. Një shembull i regresionit të arsyeshëm dhe të shëndetshëm është kur një grua që ka përjetuar dhunë kërkon një vend ku të ndihet sikur është në mitër. Aty ku ishte e sigurt të qetësohej, ndaj fshihet në një dollap ose mbështillet dhe kalon ditë, javë në këtë pozicion derisa të fitojë forcë.
Nga jashtë duket se një mbrojtje e tillë psikologjike është sjellje jonormale, por për të mos u prishur është e rëndësishme që psikika ta kthejë atë në periudhën para lindjes. Pasi ajo nuk ka forcë të reagojë në mënyrën e zakonshme. Një fëmijë që ka një vëlla ose një motër lind, duke parë sesi prindërit kujdesen për të porsalindurin, fillon të sillet si një foshnjë. Dhe edhe nëse një regres i tillë i zemëron prindërit, gjatë kësaj periudhe është e rëndësishme që ai të ndiejë se është ende i dashur dhe domethënës.
Prandaj, ia vlen ta tundni atë në doreza, atëherë ai do të përfundojë një proces të rëndësishëm për veten e tij dhe do të thotë "mjaft, jam i rritur", duke vazhduar zhvillimin, që korrespondon me moshën e tij. Por ndonjëherë njerëzit ngecin në regresion. Pse vëzhgojmë gra dhe burra infantilë pesëdhjetë vjeçarë që nuk mund të marrin përgjegjësi, «djem» tridhjetë vjeçarë që vazhdojnë të luajnë lojëra lufte e kështu me radhë.
Edukimi reaktiv
Gjeneron, si të thuash, sjellje paradoksale, ajo quhet edhe e kundër-motivuar. Kjo do të thotë që personi përjeton shumë zemërim, por sillet në mënyrë të prerë me edukatë, madje edhe me sheqer. Ose ka frikë nga dëshirat e tij homoseksuale, prandaj bëhet një luftëtar i flaktë për marrëdhënie heteroseksuale.
Më shpesh, ajo formohet në sfondin e fajit, veçanërisht nëse ata përpiqen ta manipulojnë atë. E ashtuquajtura "viktimë" mërzitet me manipuluesin, por nuk e kupton pse, prandaj mendon se është disi i zemëruar pa arsye, dhe është e shëmtuar e kështu me radhë, prandaj ai "udhëhiqet" dhe përpiqet ta "qetësojë".
introjeksion
E kundërta e plotë e projeksionit, dhe do të thotë që personi jeton, si të thuash, me imazhin e një personi domethënës të "ngulitur" brenda vetes, ose edhe më shumë se një. Fëmijët mësojnë se si të jetojnë, duke u fokusuar fillimisht te prindërit e tyre. Kjo i ndihmon ata të dallojnë se çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe dhe si të veprojnë në rrethana të caktuara.
Vetëm tani imazhi mund të jetë aq "i mbërthyer" sa që, tashmë si i rritur, një person i tillë ndonjëherë do të vazhdojë të "dëgjojë", për shembull, zërin e nënës së tij dhe të bëjë zgjedhje në jetë në përputhje me të. Ose, përkundrazi, në kundërshtim me të, nëse imazhi është i pajisur me përvoja negative.
Meqë ra fjala, shenjat, thëniet e kështu me radhë nuk janë gjë tjetër veçse introjeksion. E thënë thjesht, kjo është ajo që ne "gëlltitim" nga jashtë dhe nuk ia dalim me ndihmën e përvojës sonë. Në fëmijëri, gjyshja ime thoshte se vetëm një burrë i gjatë konsiderohet i pashëm. Nëse ajo doli të ishte një figurë domethënëse në jetën e mbesës së saj, atëherë, çfarëdo që të thotë dikush, ajo do të zgjedhë vetëm të gjatë. Edhe përkundër faktit se do t'ju pëlqejë të tjerëve.
Shumë kufizime jetojnë në secilin prej nesh, natyra e secilit mund të dihet vetëm nëse pyesni veten për origjinën e kësaj apo asaj deklarate, dhe gjithashtu, pse është për ne që ne ende nuk ndahemi.
Përfundim
Ekzistojnë forma të tjera të mekanizmave të mbrojtjes psikologjike, por këtu janë ato kryesore dhe më të zakonshmet. Mos harroni të regjistroheni në blog për të qenë të vetëdijshëm për informacione të reja që do të jenë të dobishme në rrugën e vetë-zhvillimit.
Nëse jeni të interesuar, ju rekomandoj të lexoni artikullin "Çfarë është metamodeli NLP dhe ushtrime për zhvillimin e tij", si dhe artikullin "Perfeksionistët: kush janë ata, përkufizimi i nivelit dhe rekomandimet e veçanta".
Suksese dhe arritje!