12 gjërat që i duhen një introverti për të qenë i lumtur

"Duke qenë një introvert, shpesh kam përjetuar shqetësime të rënda," thotë Jen Granneman, autore e një libri mbi introvertët dhe krijuese e një komuniteti të madh në internet për introvertët dhe njerëzit shumë të ndjeshëm. “Doja të bëhesha si miqtë e mi ekstrovertë, sepse nuk e kishin problem të flisnin me të panjohur, nuk ishin të lodhur nga komunikimi dhe jeta në përgjithësi sa unë.”

Më vonë, e zhytur në studimin e kësaj teme, ajo kuptoi se nuk ka asgjë të keqe të jesh introverte. “Në fund të fundit, introversioni është në ADN-në tonë që nga lindja dhe truri ynë funksionon pak më ndryshe se ekstrovertët. Mendjet tona i përpunojnë përshtypjet në thellësi, ne jemi më të hapur ndaj neurotransmetuesve të dopaminës, hormonit të "ndjenjës mirë", dhe nuk marrim të njëjtin ushqim nga ndërveprimi shoqëror që bëjnë ekstrovertët."

Për shkak të këtyre karakteristikave, njerëz të tillë mund të kenë nevojë për kushte të ndryshme për të përjetuar lumturinë sesa ekstrovertët. Më poshtë janë 12 kushte të tilla sipas Jen Granneman.

1. Afatet për përpunimin e përshtypjeve

Pas festave të zhurmshme dhe ngjarjeve të tjera, introvertët kanë nevojë për një pushim për të rimbushur bateritë e tyre. Për shkak të përpunimit të tyre të thellë të ideve dhe ngjarjeve, një ditë e zënë në punë, pazar në një qendër të mbushur me njerëz ose një diskutim i nxehtë mund të çojë lehtësisht në rraskapitje.

Prandaj, është kaq e rëndësishme t'i jepni vetes kohë për t'u çlodhur, për të "tretur" përshtypjet dhe për të ulur nivelin e stimulimit në një nivel më të rehatshëm dhe të qëndrueshëm. Përndryshe, do të duket se truri tashmë është "i vdekur", do të shfaqet nervozizëm, lodhje fizike apo edhe keqtrajtim.

2. Bisedë kuptimplote

“Si ishte fundjava juaj?”, “Çfarë ka të re?”, “Si ju pëlqen menyja?”… Të zhytur në vetvete, njerëzit e qetë janë në gjendje të bëjnë një bisedë të lehtë, por kjo nuk do të thotë se ata e duan këtë format. komunikimi. Ka shumë pyetje më të rëndësishme dhe interesante që ata do të ishin të lumtur t'i diskutonin: "Çfarë të re keni mësuar kohët e fundit?", "Si jeni sot ndryshe nga ajo që ishit dje?", "A besoni në Zot?".

Jo çdo bisedë duhet të jetë e thellë dhe kuptimplote. Ndonjëherë pyetjet e thjeshta se si shkuan pushimet dhe nëse ju pëlqeu festa e korporatës janë gjithashtu të rëndësishme për introvertët. Por nëse “ushqehen” vetëm me muhabet sipërfaqësore, ndihen të uritur pa komunikim të thellë e kuptimplotë.

3. Heshtje miqësore

Mund të duket se kjo pikë bie ndesh me atë të mëparshmen, por ata kanë nevojë për një heshtje të rehatshme miqësore. Për ta, njerëzit janë të vlefshëm me të cilët mund të kaloni orë të tëra në të njëjtën dhomë, secili duke bërë gjërat e veta dhe duke mos folur, nëse nuk ka humor për të biseduar. Ata vlerësojnë ata që nuk do të kuptojnë me nervozizëm se si ta mbushin pauzën, e cila ndonjëherë nevojitet për të përmirësuar mendimet e tyre.

4. Mundësi për t'u zhytur në hobi dhe interesa

Romane gotike, mitologji kelt, restaurim i makinave të cilësisë së mirë. Kopshtari, thurje, vizatim, gatim ose kaligrafi. Nëse një introvert është i interesuar për diçka, ai mund të shkojë atje me kokën e tij. Kjo mundësi për t'u përqëndruar në hobi dhe interesa është energjike.

Të zhytur në kalimin e tyre të preferuar, njerëz të tillë hyjnë në gjendjen e "rrjedhës" - ata janë zhytur plotësisht në aktivitet dhe kënaqen me procesin. Gjendja e rrjedhjes për shumë prej tyre ndodh natyrshëm dhe jep një ndjenjë lumturie.

5. Strehim i qetë

Një introvert, si askush tjetër, ka nevojë për një vend të qetë dhe të qetë që i përket vetëm atij. Aty mund të fshihesh për një kohë kur bota duket shumë e zhurmshme. Idealisht, kjo është një dhomë që një person mund ta pajisë dhe dekoroj në mënyrën e tij. Të qenit në vetmi pa frikë nga ndërhyrja është një mundësi që për të është e ngjashme me praktikën shpirtërore.

6. Koha për reflektim

Sipas Dr. Marty Olsen Laney, autor i Introvertit të pamposhtur, njerëzit me këtë tipar mund të mbështeten më shumë në kujtesën afatgjatë sesa në kujtesën afatshkurtër - meqë ra fjala, e kundërta është e vërtetë për ekstrovertët. Kjo mund të shpjegojë pse introvertët përpiqen kaq shpesh t'i shprehin mendimet e tyre me fjalë.

Ata shpesh kanë nevojë për përpjekje dhe kohë shtesë për të menduar para se të përgjigjen, shumë më gjatë sesa ekstrovertët mendojnë për probleme serioze. Pa këtë kohë për të përpunuar dhe reflektuar, introvertët përjetojnë stres.

7. Aftësia për të qëndruar në shtëpi

Introvertët kanë nevojë për pauza në socializim: komunikimi kërkon dozë të kujdesshme. Kjo do të thotë se aftësia për të refuzuar daljen “në publik” është e rëndësishme, si dhe kuptimi i një nevoje të tillë nga ana e partnerit, anëtarëve të familjes dhe miqve. Kuptimi që përjashton presionin dhe fajin.

8. Qëllimi i rëndësishëm në jetë dhe në punë

Të gjithë duhet të paguajnë faturat dhe të bëjnë pazar, dhe për shumë janë të ardhurat ato që bëhen nxitje për të shkuar në punë. Ka njerëz që janë të kënaqur me të. Megjithatë, për shumë introvertë kjo nuk është e mjaftueshme - ata janë të gatshëm të punojnë me përkushtim, por vetëm nëse ka interes dhe kuptim në aktivitet. Ata kanë nevojë për më shumë sesa thjesht të punojnë për një rrogë.

Pa kuptim dhe qëllim në jetë – qoftë punë apo diçka tjetër – ata do të ndihen thellësisht të pakënaqur.

9. Leja për të heshtur

Ndonjëherë introvertët thjesht nuk kanë energji për të bashkëvepruar me të tjerët. Ose kthehen nga brenda, duke analizuar ngjarjet dhe përshtypjet. Kërkesat për "të mos jenë aq të qetë" dhe shtytjet për të folur i bëjnë këta njerëz të ndihen rehat. "Le të heshtim - kjo është ajo që na duhet për lumturinë," u drejtohet autori ekstrovertëve. "Pas kohës së nevojshme për të përpunuar informacionin dhe për t'u rimbushur, me shumë mundësi do të kthehemi tek ju për të vazhduar bisedën."

10. Pavarësia

Origjinale dhe shumë të pavarura, introvertët priren t'i lënë burimet e tyre të brendshme t'i udhëheqin në vend që të ndjekin turmën. Ata punojnë me efikasitet dhe ndihen më të lumtur kur kanë liri. Ata pëlqejnë të jenë të pavarur dhe të pavarur dhe të bëjnë gjërat e tyre.

11. Jetë e thjeshtë

Jen Granneman përshkruan jetën e ngjeshur të mikut të saj ekstrovert - ai punon vullnetar në shkollë, kujdeset për familjen e tij, organizon takime shoqërore, të gjitha përveç punës së tij të përditshme. “Si një introverte, nuk do të mbijetoja kurrë në një orar të tillë,” komenton ajo, “më përshtatet më shumë një jetë ndryshe: një libër i mirë, fundjavë dembelë, bisedë kuptimplote me një mik – kjo është ajo që më bën të lumtur”.

12. Dashuria dhe pranimi nga njerëzit e dashur

Një introvert nuk do të jetë kurrë personi më popullor në dhomë. Në një grup të madh njerëzish, ai mund edhe të mos vihet re, pasi priret të mbetet në prapavijë. Megjithatë, si gjithë të tjerët, introvertët kanë nevojë për njerëz të afërt dhe të dashur - ata që shohin vlerën e tyre, kujdesen dhe i pranojnë me të gjitha veçoritë e tyre.

“Ne e dimë se ndonjëherë është e vështirë me ne - askush nuk është i përsosur. Kur na doni dhe na pranoni për ata që jemi, ju e bëni jetën tonë shumë më të lumtur”, përfundon Jen Granneman.

Rreth autorit: Jen Granneman është autorja e Jetëve Sekrete të Introvertëve.