Vajrat esenciale (aromaterapia) mund të integrohen në trajtimin e disa problemeve shëndetësore. Sidoqoftë, për të marrë rezultate të mira, duhet të keni përbërësit e duhur dhe recetën e duhur, thonë naturopatët Maurice Nicole¹ dhe Roseline Gagnon².

"Përdorni vetëm vajra esencialë cilësorë dhe përdorni ato në mënyrë korrekte: me dozën e duhur dhe mënyrat e duhura të administrimit", shpjegon Maurice Nicole.

Përdorimi i aromaterapisë për vetë-shërim kërkon këshillën e një terapisti të trajnuar. Kjo shmang surprizat e pakëndshme: disa vajra esencialë janë vërtet irritues për lëkurën, të tjerët e bëjnë atë më të ndjeshëm ndaj diellit, etj.

Dy ekspertët tanë kanë rënë dakord të ndajnë disa nga këshillat e tyre në mënyrë që të shijoni me siguri shkathtësinë e vajrave thelbësorë. Për të eksperimentuar me propozimet e tyre, do t'ju duhet katër vajra esenciale:

• livando e vërtetë ou zyrtinale (Lavandula ang justifolia): majat e lulëzuara (Francë);
• nenexhik piper (Mentha x piperita shumëllojshmëri zyrtar): pjesët ajrore (Francë ose Shtetet e Bashkuara);
• bredh i zi (Bredh Mariana): hala (Kanada);
• eukalipt limoni (Eukalipt citriodora citronellalifera): gjethe (Madagaskar, Vietnam ose Australi).

Këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë me pagjumësinë, dhimbjen e kokës ose kur aftësia juaj për t'u përqendruar bie.

Pagjumësia dhe stresi

Vaj esencial livando e vërtetë (e quajtur edhe livando zyrtare) përdoret kryesisht për virtytet e saj qetësuese. Ndihmon për të gjetur gjumë në rastet e pagjumësisë së rastit, në kohë stresi për shembull. Para gjumit, aplikoni pesë pika vaj esencial të livandos në parakrahët dhe pleksusin tuaj diellor (në qendër të barkut, midis gjirit dhe kërthizës). Nëse ju pëlqen, shtoni një pikë në jastëkun tuaj të jastëkut. Vajrat esenciale të pastra nuk njollosen sepse nuk përmbajnë yndyrë. Përsëriteni aplikimin nëse zgjoheni dhe keni probleme të bini në gjumë. Aplikimet mund të bëhen çdo 20 minuta pa asnjë problem.

Dhimbje koke të lehta dhe migrenë

Kunder dhimbje koke dhe migrenat e lehta, sapo shfaqen simptomat, aplikoni pesë ose gjashtë pika vaj esencial menteje në ballë, tempuj dhe veshët. Një këshillë: derdhni vajin në pëllëmbën e dorës, zhytni një gisht në të dhe më pas aplikojeni atë në lëkurën tuaj, duke shmangur që të mos ju bjerë në sy. Për të qenë në anën e sigurt, mbyllni sytë kur aplikoni.

Ringjallni përqendrimin

Dy ose tre pika vaj esencial nenexhik piper rripat e qafës përmirësojnë aftësinë për të përqendrim. Kjo pak up është i dobishëm në makinë, në rrugën e gjatë në errësirë, ose në mes të pasdites kur vëmendja është më e dobët.

Disa vajra esencialë veprojnë në sistemin nervor: ose për ta qetësuar atë, ose për ta stimuluar atë. Ti zgjedh.

Një masazh qetësues ose gjallërues

Shtohet në një vaj masazh, vaji esencial i livando e vërtetë rrit efektin zbutësMe Hidhni pesë ose gjashtë pika vaj esencial të livandos në 1 lugë gjelle. në tryezën e një vaji masazhi pa aromë ose vaj vegjetal (për shembull, vaj bajame të ëmbël). Bettershtë më mirë të përsërisni përzierjen para çdo masazhi sesa të bëni një rezervë. Per nje masazh tonifikues, zëvendësoni vajin esencial të livandos me vajin esencial tëbredh i zi, në të njëjtat përmasa.

Një banjë relaksuese

Vaj esencial livando e vërtetë është gjithashtu shumë e dobishme për të rritur efektin zbutës dush i nxehte Para se ta vendosni këtë vaj në ujin e banjës, përzieni atë me një emulsifikues, për shembull 1 lugë gjelle. sapun i lëngshëm (një sapun dore ose enësh, mundësisht natyral dhe pa aromë). Vendoseni sapunin në pëllëmbën e dorës dhe shtoni 20 deri në 30 pika vaj esencial. Përzieni, pastaj hidheni në ujin e banjës.

Një kurë tonifikuese

Për të përballuar lodhjen dhe lodhjen kur ndryshojnë stinët, a kura tonifikuese me vaj esencialbredh i zi rekomandohet. Vendosni dy ose tre pika të këtij vaji në anën e pasme të dorës tuaj të djathtë, pastaj testoni fleksibilitetin tuaj: aplikojeni atë në shpinë, në anën e djathtë të shtyllës kurrizore (në lartësinë e gjoksit, aq lart sa dora juaj). Përsëriteni gjestin me dorën e majtë. Nëse është e mundur, kërkoni që dikush ta aplikojë atë për ju. Përsëriteni këtë ritual çdo mëngjes për tre javë.

A mendoni se mushkonjat mund t'ju shohin vetëm? A keni menduar ndonjëherë të përdorni vajra esencialë për t’i mbajtur larg? Për dy përzierjet e mëposhtme, është më mirë të përdorni shishe qelqi. Plastika mund të ndryshojë përbërjen kimike të vajrave esenciale.

Kundërzgjedhës kundër mushkonjave

Le ilaç kundër mushkonjave natyral me vaj esencialeukalipt limoni ofron një alternativë ndaj produkteve që përmbajnë DEET (Off®) gjatë udhëtimeve tuaja në natyrë.

Në një shishe qelqi që mund të mbajë 100 ml, përzieni:

- 10 ml vaj esencial eukalipt limoni;

- 70 ml alkool 94% (etanol);

- 4 lugë gjelle (20 ml) ujë.

Ky ilaç natyral kundër insekteve spërkatet më mirë në rrobat tuaja sesa në lëkurën tuaj, pasi thahet lëkura. Aplikoni rregullisht, çdo 30 minuta ose orë, sipas nevojës.

Ky ilaç kundër mushkonjave mund të përdoret edhe tek fëmijët, nga mosha 2 vjeç.

Një këshillë: Mbani shishen tuaj me vete, pasi vaji esencial i eukaliptit të limonit zvogëlon ënjtjen, skuqjen dhe kruajtjen e shkaktuar nga Kafshimet e insekteveMe Në këtë rast, aplikoni vajin esencial në kafshimet me gisht ose një shtupë pambuku.

Gjuetarët e milingonave

Nëse milingonat kanë zënë vend në shtëpinë tuaj, këtu është një ide origjinale: bëni tuajin gjuetia e milingonave me vaj esencial të nenexhik piperMe Era nuk i vret milingonat, por prapëseprapë ka meritën t'i trembë ato. Përdorni të njëjtën recetë si për ilaçin kundër mushkonjave, duke zëvendësuar vajin esencial të eukaliptit të limonit me atë të mentës. Spërkatni vendet ku qarkullojnë milingonat.

Dy ekspertët tanë këmbëngulin në tre rregulla që duhen respektuar kur mësoni për vajrat esenciale.

1. Blini produkte cilësore. Mos ndiqni rregullin e çmimit më të ulët. Sipas dy specialistëve tanë, është shumë e rëndësishme të blini vajra esencialë cilësorë kur dëshironi t'i përdorni për vetitë e tyre terapeutike. Në dyqan, nuk është gjithmonë e lehtë të gjesh rrugën tënde. Sigurohuni që emri latin i bimës, pjesa e përdorur e bimës, shumëllojshmëria e saj dhe, në mënyrë ideale, vendi i origjinës të jenë në etiketë. Duhet gjithashtu të futet një numër i lotit. Që nga 31 dhjetori 2009, sipas rregulloreve të Health Canada, të gjitha produktet natyrore shëndetësore, duke përfshirë vajrat esenciale, do të duhet të shfaqin një numër produkti natyral (NPN).

2. Testoni para përdorimit. Disa vajra esencialë mund të shkaktojnë acarim të lëkurës ose reaksion alergjik. Para së gjithash, aplikoni një pikë në një krah ose në rrudhën e bërrylit. Prisni 12 orë. Nëse shfaqet skuqje ose kruajtje, mos e përdorni. Ndonjëherë një reagim ndodh vetëm pas disa aplikimeve.

3. Mbajini vajrat në një vend të freskët dhe të errët. Nuk rekomandohet ruajtja e tyre në banjo sepse nxehtësia ndryshon vajrat esenciale (e njëjta gjë për ilaçet, meqë ra fjala). Ruani ato në një vend më të freskët, larg dritës. Sigurohuni që shishet janë të mbyllura fort, pasi oksigjeni ndryshon vajrat esenciale. Jetëgjatësia e tyre është afërsisht pesë vjet.