Përbërësit e recetave “Fasule Asparagus me karota'
- fasule asparagus 500 g
- karrota 100 gram
- vaj ulliri 10 gram
Vlera ushqyese e pjatës "Fasule Asparagus me karota" (për Gram 100):
kalorive: 58.5 kcal
Ketrat: 2.5 gr.
Fats: 2 gr.
Karbohidratet: 8 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Fasule Asparagus me karota”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| fasule asparagus | 500 gr | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| karotë | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| vaj ulliri | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Total | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 shërbejnë | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| Gram 100 | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |