Përmbajtje
Dhimbja e përkuljes së gjurit: shkaqet dhe trajtimet. Çfarë duhet të bëni nëse nyja e gjurit dhemb kur përkuleni
Herë pas here, shumë prej nesh mund të përjetojnë dhimbje në gju kur përkulen. Dhe nuk ka asgjë të çuditshme këtu, sepse nyjet e gjurit janë një nga më të prekshmet në trupin tonë. Pse mund të ndodhë dhimbja në gju dhe cila është mënyra e duhur për të ofruar ndihmën e nevojshme?
Në dhimbjen më të vogël shqetësuese të gjurit, konsultohuni me një mjek dhe ndaloni aktivitetin fizik në nyje për kohëzgjatjen e trajtimit. Nëse gjuri dhemb kur përkulet, atëherë, si rregull, nuk largohet vetë.
Shkaqet e Dhimbjes në Gju
Dhimbja e gjurit gjatë përkuljes ndodh gjatë gjithë kohës, dhe pothuajse në të gjithë. Vërtetë, natyra e kësaj dhimbjeje mund të ndryshojë shumë. Për të kuptuar përafërsisht pse herë pas here nyja juaj e gjurit dhemb kur përkuleni, ia vlen të mësoni pak njohuritë tuaja në shkollë për anatominë.
Nyja e gjurit është struktura më e madhe dhe më komplekse në trupin tonë. Ajo lidh femurin dhe kockat e këmbës së poshtme - tibia. Të gjithë ata janë të lidhur me ndihmën e muskujve, ligamenteve dhe tendinave. Në të njëjtën kohë, pads kërcore - menisci, të cilat janë njëkohësisht përgjegjëse për lëvizjen e gjurit, mbrojnë nyjet e gjurit.
Nëse dhimbja në gju ndodh kur përkuleni, mund të tregojë një numër arsyesh:
dëmtimi i kërcit të gjurit;
inflamacion i qeseve periartikulare;
patologjia e pjesëve të tjera të nyjës së gjurit.
Shpesh njerëzit, veçanërisht të moshuarit, janë të shqetësuar jo vetëm me dhimbjen e gjurit gjatë përkuljes, por edhe ngurtësinë e nyjeve, lëvizshmërinë e saj të dobët. Në këtë rast, dhimbja e nyjeve mund të shoqërohet me ënjtje, gjuri është i nxehtë në prekje. Së bashku, këto simptoma mund të tregojnë një sëmundje të tillë të zakonshme si artriti.
Disa nga dëmtimet më të zakonshme që shkaktojnë dhimbje në gju kur përkulen janë:
një goditje e fortë në gju ose gju në një objekt të fortë;
pozicion i panatyrshëm i zgjatur i gjurit;
bie në gju.
Pasojat e këtij lloj dëmtimi nuk janë vetëm dhimbja në gju, por edhe shfaqja e hematomës, ënjtjes dhe dhimbjes në nyje edhe pa lëvizje. Kjo shkakton mpirje, ftohtësi ose ndjesi shpimi gjilpërash në gju.
Si të lehtësoni dhimbjen e gjurit kur përkuleni?
Hapi i parë pas një dëmtimi në gju dhe dhimbjes gjatë përkuljes është aplikimi i akullit në nyje. Çdo 2 orë, paketa e akullit duhet të ndryshohet dhe të mbahet për 20 minuta, jo më shumë. Në këtë rast, akulli nuk duhet të prekë lëkurën dhe është mirë ta paketoni në një peshqir. Nëse dhimbja në gju është kronike kur përkuleni, drejtoni një copë akulli rreth gjurit pas çdo stërvitje.
Në rastet kur gjuri dhemb kur përkuleni mjaft fort, mjekët këshillojnë të mos hezitoni dhe të mos vuani, por të merrni një ilaç të sigurt. Mund të filloni me një qetësues dhimbjesh (ibuprofen, aspirinë, naproxen ose acetaminophen). Vetëm sigurohuni që të lexoni udhëzimet para përdorimit dhe mos e tejkaloni dozën e përshkruar.
Ashtë një ide e gabuar që në rast të dhimbjes në gju gjatë përkuljes, është e domosdoshme të aplikoni një fashë fiksimi. Nevoja për vendosjen e saj mund të përcaktohet vetëm nga një mjek, bazuar në natyrën e dëmtimit. Përndryshe, ju vetëm mund të rrisni dhimbjen në gju kur përkuleni.
Nëse dhimbja është e vazhdueshme, shtrojet e këpucëve mund të ndihmojnë. Ato ndihmojnë në rishpërndarjen e stresit në gjunjë.
Nëse e dini se çfarë lloj aktiviteti fizik çon në dhimbje në gju kur përkuleni, atëherë përpiquni ta kufizoni atë. Por kjo nuk do të thotë që të luash sporte duhet të heqësh dorë. Preferoni shkallët në ashensor, ecni më shumë.
Dhimbja në gjunjë e përkulur mund të jetë një gjendje kronike që identifikohet më së miri herët. Trajtimi i sëmundjeve të tilla kërkon një qasje të integruar dhe një kohë mjaft të gjatë.
Prandaj, për dhimbjen më të vogël shqetësuese të gjurit, shihni mjekun tuaj.
Më shumë lajme tek ne .