Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| proteinat | 0.37 g | 76 g | 0.5% | 0.8% | 20541 g |
| Yndyrna | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Karbohidratet | 15.38 g | 219 g | 7% | 11.1% | 1424 g |
| Fibër ushqyese | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 7.1% | 2222 g |
| Ujë | 83 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2739 g |
| hi | 0.25 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 12 μg | 900 μg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| karotenet beta | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 4% | 3937 g |
| beta Kriptoksantina | 23 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantinë | 49 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.7% | 9375 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 3.5% | 4615 g |
| Vitamina B4, kolina | 1.3 mg | 500 mg | 0.3% | 0.5% | 38462 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.072 mg | 5 mg | 1.4% | 2.2% | 6944 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 2.2% | 7407 g |
| Vitamina B9, folate | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.6% | 22500 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 1.9% | 8333 g |
| Vitamina K, filokinon | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 5.7% | 2791 g |
| Vitamina PP, JO | 0.297 mg | 20 mg | 1.5% | 2.4% | 6734 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 93 mg | 2500 mg | 3.7% | 5.9% | 2688 g |
| Kalcium, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.4% | 11111 g |
| Magnez, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
| Natriumi, Na | 20 mg | 1300 mg | 1.5% | 2.4% | 6500 g |
| Squfuri, S | 3.7 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 27027 g |
| Fosfori, P | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 2.5% | 6154 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.86 mg | 18 mg | 4.8% | 7.6% | 2093 g |
| Mangani, Mn | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 2.5% | 6250 g |
| Bakri, Cu | 38 μg | 1000 μg | 3.8% | 6% | 2632 g |
| Zink, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 15.35 g | maksimumi 100 г | |||
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.006 g | ~ | |||
| valine | 0.009 g | ~ | |||
| histidine * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| leucine | 0.01 g | ~ | |||
| lysine | 0.008 g | ~ | |||
| methionine | 0.003 g | ~ | |||
| threonine | 0.008 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.008 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.014 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.116 g | ~ | |||
| glycine | 0.006 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.017 g | ~ | |||
| Proline | 0.016 g | ~ | |||
| serine | 0.009 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.003 g | ~ | |||
| cisteine | 0.002 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.008 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.069 g | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.068 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.023 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.023 g | ~ | |||
| Omega-6 acide yndyrore | 0.023 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.5% | 0.8% |
Vlera e energjisë është 63 kcal.
- filxhan, pa gropa = 252 gr (158.8 kcal)
- me lëng = 46 g (29 kcal)
Tags: përmbajtja kalorike 63 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme Kumbulla blu, e konservuar në shurup sheqeri të lehtë, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Kumbulla blu, e konservuar në shurup sheqeri të lehtë