Alergjeni më i madh i pranverës është poleni. Pemët, barishtet dhe lulet i lëshojnë këto kokrra të vogla në ajër për të fekonduar bimë të tjera. Kur futen në hundën e dikujt që ka alergji, reagimi mbrojtës i trupit ndizet. Sistemi imunitar gabimisht e percepton polenin si një kërcënim dhe lëshon antitrupa që sulmojnë alergjenët. Kjo rezulton në lirimin e substancave të quajtura histamine në gjak. Histamina shkakton rrjedhje hundësh, kruajtje në sy dhe simptoma të tjera që mund t'i njihni nëse jeni i sëmuri "me fat" nga alergjitë sezonale.
Poleni mund të udhëtojë në distanca të gjata, kështu që nuk ka të bëjë vetëm me bimët në shtëpinë tuaj ose pemët përreth saj. Ne ndajmë këshilla që mund të lehtësojnë simptomat e alergjive, nëse ato ndiqen qartë.
Kufizoni kohën tuaj jashtë
Natyrisht, në pranverë dëshiron të ecësh, të ecësh dhe të ecësh përsëri, sepse më në fund është ngrohtë. Por pemët lëshojnë miliarda kokrra të vogla polen. Kur i thithni në hundë dhe në mushkëri, ato shkaktojnë një reaksion alergjik. Qëndrimi në ambiente të mbyllura ndërkohë që bimët ndaj të cilave jeni alergjik lulëzojnë mund të ndihmojë në shmangien e kësaj, veçanërisht në ditët me erë dhe orët e hershme të mëngjesit kur lëshimi i polenit është më i lartë. Kur dilni, mbani syze ose syze dielli për të mbajtur polenin larg syve tuaj. Një maskë e vendosur mbi hundë dhe gojë mund të ndihmojë nëse shkoni në fshat për të punuar në kopsht.
Sapo të ktheheni brenda, bëni dush, lani flokët dhe ndërroni rrobat dhe sigurohuni që të shpëlani hundën. Përndryshe, ju do të sillni polen në shtëpinë tuaj.
Hani drejt
Reaksionet alergjike provokojnë punën aktive të sistemit imunitar. Prandaj, duhet të hani në mënyrë të tillë që të mbështesni imunitetin. Shmangni sheqerin (mos harroni se një lugë çaji sheqer shtyp sistemin imunitar për 12 orë!), hani ushqime të pasura me vitaminë C (portokall, grejpfrut, zarzavate me gjethe, brokoli, lakrat e Brukselit, specat zile) dhe pini shumë ujë. Shtimi i ushqimeve që janë anti-inflamatore (xhinxher, alga deti, kërpudha dhe çaj jeshil) në dietën tuaj gjithashtu ndihmon. Pushoni shumë, hiqni produktet e qumështit nëse nuk e keni bërë tashmë, pasi ato shkaktojnë akumulimin e mukusit. Erëzat pikante mund të pastrojnë përkohësisht sinuset tuaja.
Mbani shtëpinë, shtratin dhe makinën tuaj të pastër
Në këtë kohë, duhet të shmangni shfaqjen e polenit në vendet ku kaloni kohë. Bëni një pastrim të lagësht, fshini pluhurin në raftet, tavolinën çdo ditë, ndërroni shtratin dhe lani makinën. Mbyllni dritaret gjatë natës ose blini filtra të veçantë ajri. Fshij rregullisht qilimat, qoshet dhe vendet e vështira për t'u arritur.
Shpëlaj hundën
Qimet e hundës shërbejnë si filtër për pluhurin dhe polenin, por këto substanca grumbullohen në sinuset dhe mund të shkaktojnë reaksione alergjike edhe pasi të jeni larguar nga burimi i alergjisë. Prandaj, është shumë e rëndësishme të lani hundën disa herë në ditë. Përgatitni një tretësirë të kripur (1 lugë gjelle kripë për 500 ml ujë) dhe derdhni atë në një kënd prej 45⁰ në njërën vrimë të hundës në mënyrë që lëngu të dalë nga tjetra. Kjo procedurë mund t'ju duket e pakëndshme, por ju ndihmon shumë!
Hithër, Kuarcetin dhe Goldenseal
Këto tre mjete mund të lehtësojnë simptomat e alergjive. Hithra funksionon shumë në formën e pikave ose çajit. Vetë bima është në fakt një alergjen, por një sasi e vogël e zierjes së saj është shumë efektive në trajtimin e alergjive.
Quercetin është një substancë që gjendet natyrshëm në fruta dhe perime (veçanërisht grejpfrut dhe fruta të tjera agrume). Ka veti antivirale dhe antikancerogjene, dhe më e rëndësishmja, është një agjent efektiv anti-inflamator.
Goldenseal njihet gjithashtu si "shafran i Indisë kanadeze" ose "vula e artë kanadeze". Funksionon shumë mirë për të reduktuar rrjedhjen e mukusit dhe kruajtjen e shkaktuar nga alergjitë, kështu që pavarësisht nga rrallësia e këtij ilaçi, ka kuptim ta porosisni paraprakisht në internet ose ta gjeni në një dyqan ushqimesh të shëndetshme.
Por sigurisht, përpara se të trajtoni alergjitë me barishte dhe infuzione prej tyre, konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla.
Mjaltë
Disa njerëz me alergji konsumojnë mjaltë të papërpunuar, organik për të futur sasi të vogla të polenit natyral në trup. Ashtu si imunoterapia, trupit i jepet mundësia të identifikojë alergjenët dhe të prodhojë një përgjigje të përshtatshme imune (në vend të mbidozës që vjen me polenin e pranverës). Problemi i vetëm me përdorimin e mjaltit për trajtimin e alergjive është se alergjeni që zakonisht shkakton simptomat tuaja duhet të vijë nga lulet. Nëse jeni alergjik ndaj bimëve (të tilla si dëllinja ose pemë të tjera), mjalti nuk ka gjasa të ndihmojë (por gjithsesi rrit imunitetin!).
Trajtoni simptomat
Kjo nuk do të ketë shumë ndikim në përgjigjen e trupit tuaj ndaj alergeneve, por ndonjëherë trajtimi i simptomave mund të sigurojë një lehtësim duke e bërë reagimin më të menaxhueshëm. Përdorni një hidratues fytyre me cilësi të lartë (veçanërisht kremi me aloe vera ndihmon) dhe balsam buzësh me vitaminë E. Përdorni pikat e syve që funksionojnë për ju dhe zvogëloni sasinë e grimit.