Për të parandaluar ngurtësimin e qafës, mund të jetë e dobishme të përdorni një jastëk të përshtatshëm dhe të përpiqeni të mos flini shumë në bark, ky pozicion tërheq pjesën e pasme të qafës. Në zyrë, mund të jetë efektive të kontrolloni pozicionin tuaj përpara kompjuter. Ekrani nuk duhet të jetë shumë i lartë ose shumë i ulët, por në nivelin e syve lartësia e sediljes duhet të rregullohet siç duhet. Së fundi, miu nuk duhet të jetë shumë larg nga ju.

Mund të jetë gjithashtu e dobishme për të zgjas dhe të ngriheni rregullisht kur i kaloni ditët ulur. Krahët mund të lëvizen, shpatullat të relaksohen, koka të anohet përpara dhe nga njëra anë në tjetrën. Nga ana tjetër, animi i kokës mbrapa duhet të shmanget.

Nëse tortikoliza kthehet shpesh, seancat e yoga mund të jetë efektive në kufizimin e rrezikut të përsëritjes.