Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 482 kCal | 1684 kCal | 28.6% | 5.9% | 349 g |
| proteinat | 8.78 g | 76 g | 11.6% | 2.4% | 866 g |
| Yndyrna | 23.98 g | 56 g | 42.8% | 8.9% | 234 g |
| Karbohidratet | 59.58 g | 219 g | 27.2% | 5.6% | 368 g |
| Fibër ushqyese | 3.1 g | 20 g | 15.5% | 3.2% | 645 g |
| Ujë | 2.3 g | 2273 g | 0.1% | 98826 g | |
| hi | 1.91 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 14 μg | 900 μg | 1.6% | 0.3% | 6429 g |
| Retinol | 0.014 mg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Vitamina B1, tiamina | 0.14 mg | 1.5 mg | 9.3% | 1.9% | 1071 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 1% | 2000 g |
| Vitamina B4, kolina | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 0.6% | 3356 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.54 mg | 5 mg | 10.8% | 2.2% | 926 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.11 mg | 2 mg | 5.5% | 1.1% | 1818 g |
| Vitamina B9, folate | 36 μg | 400 μg | 9% | 1.9% | 1111 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.18 μg | 3 μg | 6% | 1.2% | 1667 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 3.7% | 556 g |
| Vitamina K, filokinon | 2.7 μg | 120 μg | 2.3% | 0.5% | 4444 g |
| Vitamina PP, JO | 3.9 mg | 20 mg | 19.5% | 4% | 513 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 347 mg | 2500 mg | 13.9% | 2.9% | 720 g |
| Kalcium, Ca | 73 mg | 1000 mg | 7.3% | 1.5% | 1370 g |
| Magnez, mg | 62 mg | 400 mg | 15.5% | 3.2% | 645 g |
| Natriumi, Na | 225 mg | 1300 mg | 17.3% | 3.6% | 578 g |
| Squfuri, S | 87.8 mg | 1000 mg | 8.8% | 1.8% | 1139 g |
| Fosfori, P | 141 mg | 800 mg | 17.6% | 3.7% | 567 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 1.4% | 1500 g |
| Mangani, Mn | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 0.5% | 4000 g |
| Bakri, Cu | 210 μg | 1000 μg | 21% | 4.4% | 476 g |
| Selen, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.2% | 9167 g |
| Zink, Zn | 1.12 mg | 12 mg | 9.3% | 1.9% | 1071 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 47.19 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 6 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 6.65 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 4: 0 Vajore | 0.128 g | ~ | |||
| Najloni 6: 0 | 0.045 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilik | 0.028 g | ~ | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.053 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.058 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.213 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoik | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 3.532 g | ~ | |||
| 17: 0 margarinë | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.974 g | ~ | |||
| 20: 0 Araçiniç | 0.04 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.004 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 10.6 g | min 16.8 г | 63.1% | 13.1% | |
| 14: 1 Miristoleike | 0.014 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.054 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadeceni | 0.004 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 8.355 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.145 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 3.39 g | nga 11.2 të 20.6 | 30.3% | 6.3% | |
| 18: 2 Linoleik | 3.305 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.084 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.084 g | nga 0.9 të 3.7 | 9.3% | 1.9% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 3.305 g | nga 4.7 të 16.8 | 70.3% | 14.6% | |
| Substancat e tjera | |||||
| Kafeina | 5 mg | ~ | |||
| theobromine | 79 mg | ~ |
Vlera e energjisë është 482 kcal.
- madhësia e snack bar = 16 g (77.1 kcal)
- shirit 2 oz = 56 g (269.9 kcal)
Candy, bar i 5-të AVENUE (prodhuar nga Hershey Corporation) e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina E - 18%, vitamina PP - 19,5%, kalium - 13,9%, magnez - 15,5%, fosfor - 17,6%, bakër - 21%
- Vitamina E posedon veti antioksiduese, është e nevojshme për funksionimin e gjëndrave, muskulit të zemrës, është një stabilizues universal i membranave qelizore. Me një mungesë të vitaminës E, vërehet hemolizë e eritrociteve dhe çrregullime neurologjike.
- Vitamina PP merr pjesë në reaksione redoks të metabolizmit të energjisë. Marrja e pamjaftueshme e vitaminave shoqërohet me prishje të gjendjes normale të lëkurës, traktit gastrointestinal dhe sistemit nervor.
- kalium është joni kryesor intraqelizor që merr pjesë në rregullimin e ekuilibrit të ujit, acidit dhe elektrolitit, merr pjesë në proceset e impulseve nervore, rregullimin e presionit.
- Magnez merr pjesë në metabolizmin e energjisë, sintezën e proteinave, acideve nukleike, ka një efekt stabilizues në membranat, është e nevojshme për të ruajtur homeostazën e kalciumit, kaliumit dhe natriumit. Mungesa e magnezit çon në hipomagnezemi, një rrezik në rritje të zhvillimit të hipertensionit, sëmundjeve të zemrës.
- Fosfor merr pjesë në shumë procese fiziologjike, përfshirë metabolizmin e energjisë, rregullon ekuilibrin acido-bazë, është pjesë e fosfolipideve, nukleotideve dhe acideve nukleike, është e nevojshme për mineralizimin e kockave dhe dhëmbëve. Mangësia çon në anoreksi, anemi, rakitizëm.
- Bakër është pjesë e enzimave me aktivitet redoks dhe përfshihet në metabolizmin e hekurit, stimulon thithjen e proteinave dhe karbohidrateve. Merr pjesë në proceset e sigurimit të indeve të trupit të njeriut me oksigjen. Mangësia manifestohet nga çrregullimet në formimin e sistemit kardiovaskular dhe skeletit, zhvillimi i dysplasia e indit lidhës.
Tags: përmbajtja kalorike 482 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme për ëmbëlsirat, bar 5TH AVENUE (prodhuar nga: Hershey Corporation), kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Candy, 5TH AVENUE bar (prodhuar nga: Hershey Corporation)