Përmbajtje
Divorci nuk është gjithmonë një vendim i ndërsjellë: shpesh njëri nga partnerët detyrohet të pajtohet me dëshirën e palës tjetër për t'i dhënë fund marrëdhënies. Trajneri dhe avokati i familjes John Butler flet për mënyrën se si të merreni me ndjenjat e hidhura gjatë një ndarjeje.
Mos u drejtoni nga pakënaqësia
Zemërimi dhe inati ndonjëherë janë të vështira për t'u rezistuar. Kjo është një nga fazat e lamtumirës që duhet të kaloni, por të veproni në bazë të dëshirës për hakmarrje ndaj partnerit tuaj është gjëja më e keqe që mund të bëni. Nëse dëshironi t'i telefononi ose t'i shkruani një mesazh të zemëruar, vendoseni në një dritë jo të këndshme para të afërmve ose miqve, bëni një shëtitje, shkoni në pishinë ose filloni të ushtroheni në shtëpi, domethënë transformoni energjinë mendore në energji fizike.
Nëse kjo nuk është e mundur, provoni frymëmarrje të thella duke mbajtur frymën. Kjo bën të mundur që të qetësoheni dhe të mos bëni gabime nën ndikimin e emocioneve dërrmuese. Një bisedë me një psikolog do t'ju ndihmojë ta shikoni situatën më të shkëputur dhe t'i vendosni thekset në një mënyrë të re. Agresioni juaj nuk do ta kthejë partnerin, por për shkak të tij do ta keni më të vështirë të gjeni një gjuhë të përbashkët me të dhe të arrini kompromise.
Mos nxitni konflikt
Nëse grindjet janë bërë prej kohësh një pjesë e njohur e jetës suaj, dhe tani partneri juaj po flet për herë të parë për divorcin, përpiquni të krijoni një atmosferë të qetë dhe të filloni një dialog. Vendimi i tij mund të duket përfundimtar, por ndoshta gjithçka që dëshiron është të kthejë marrëdhënien e vjetër. Divorci për të është vetëm një mundësi për t'i dhënë fund konflikteve dhe në thellësi ai dëshiron diçka krejtësisht të ndryshme.
Dilni nga roli juaj i zakonshëm
Mendoni se si silleni në një situatë grindjeje. Shpesh rolet shpërndahen mjaft qartë: njëri partner vepron si akuzues, i dyti përpiqet të mbrohet. Ndonjëherë ka një ndryshim të roleve, por rrethi mbetet i mbyllur, gjë që nuk kontribuon në mirëkuptimin e njëri-tjetrit dhe dëshirën për t'u takuar në gjysmë të rrugës.
Mendoni se për çfarë janë marrëdhëniet.
Ndodh që ne e duam jo aq partnerin, sa statusin martesor, ndjenjën e sigurisë dhe stabilitetit që ai sjell. Pala tjetër e lexon këtë me ndjeshmëri, edhe nëse ne nuk jemi të vetëdijshëm për motivimin tonë dhe, ndoshta, për këtë arsye largohet.
Mendoni se si janë ndërtuar kufijtë në marrëdhënien tuaj. Edhe nëse martesa dështon, duke respektuar hapësirën tuaj dhe territorin e partnerit, vendimet dhe dëshirat e tij do t'ju ndihmojnë të kaloni më lehtë rrugën e ndarjes dhe të ndërtoni marrëdhënien e radhës në një skenar më të shëndetshëm.
Rreth autorit: John Butler është një trajner dhe avokat i ligjit familjar.