Si të zgjidhni atlete në hapat tuaj

Madhësia, ngurtësia, forma e tabanit janë treguesit mbi të cilët varet nëse këto atlete janë të përshtatshme për ju. Një ndjenjë rehatie është shumë e rëndësishme kur bëni sport. Nëse keni arritur menjëherë të zgjidhni këpucë të rehatshme për veten tuaj, ne vetëm mund të duartrokasim. Epo, çfarë nëse nuk jeni me fat? Dhe atletet nuk janë aq të mira sa ju dëshironi? Ne ofrojmë një test me të cilin lehtë mund të përcaktoni se çfarë funksionon më mirë për këmbët tuaja.

Mbushni një enë të vogël me ujë. Zhyt këmbën e djathtë në të - në mënyrë që e gjithë këmba të jetë nën ujë. Tërhiqeni këmbën dhe vendoseni në letër të errët në mënyrë që shenja e errët të jetë qartë e dukshme. Tani krahasoni gjurmën që rezulton me fotografitë tona.

Lloji i këmbës neutrale

Nëse shihni një gjurmë gjysmë të lakuar në një copë letër (shiko figurën), dhe thembra dhe pjesa e përparme e këmbës janë të lidhura me një shirit të ngushtë, atëherë keni një hap mesatar neutral.

E thënë thjesht, kur vraponi, kur këmba juaj bie në tokë, pjesa e përparme e këmbës tuaj rrotullohet në pjesën e jashtme. Kjo ndihmon pjesërisht për të zbutur goditjen. Sidoqoftë, nëse "rrotullimi" përsëritet shumë shpesh, krijohet tension jonormal në këmbë, gjë që shkakton dhimbje në nyje, më shpesh në gjunjë.

Zgjidhje

Kjo është forma më e zakonshme e këmbës tek njerëzit. Këmbë të tilla nuk kërkojnë ndonjë atlete të veçantë. Në dyqanet sportive, këto këpucë tregohen me shenja stabilitet or neutral… Veçori e këtyre atleteve - një shtrojë mbështetëse e veçantë për të zvogëluar “rrotullimin”.

Lloji i sheshtë i këmbës

Nëse gjurma juaj në një copë letër duket kështu, do të thotë që keni pak ose aspak hap. Cili është problemi? Dhe fakti është se kur këmbët marrin të gjithë peshën e trupit tonë, ngritjet e këmbëve "refuzojnë" të punojnë, duke përmendur lodhjen ose Zoti e di se çfarë tjetër.

Këmbët e sheshta nuk ia vlen të vraponi, është më mirë të kontaktoni ortopedët. Sportet me këpucët e gabuara mund të dëmtojnë gjunjët, nyjet dhe thembrat tuaja.

Zgjidhje

Shikoni për atlete të forta dhe mbështetëse të shënuara lëvizje-kontroll. Këto këpucë janë të lehta për tu njohur - ato zakonisht kanë një taban të gjerë dhe një shpinë më të ngushtë sesa atletet e zakonshme.

Hap i lartë

Pra, thembra juaj dhe pjesa e përparme e këmbës nuk janë të lidhura së bashku, dhe nëse janë, është vetëm një shirit shumë i hollë. Ky lloj këmbe është më i rrallë. "Rrokullisja" nuk ndodh në pjesën e brendshme, por në pjesën e jashtme të këmbës. Kështu, pjesa e jashtme merr peshën e trupit, është më e tensionuar. Dhe këtu është e rëndësishme t'i qaseni me shumë kujdes zgjedhjes së atlete - përndryshe nuk mund të bëni pa dhimbje (të paktën) dhe lëndime.

Zgjidhje

Ju dëshironi një këpucë fleksibël me jastëk në qendër të shtrojë për të zbutur forcën e ndikimit në tokë. Si i njihni këto këpucë? Kushtojini vëmendje gishtërinjve të atlete - ata zakonisht përkulen drejt gishtërinjve. Sa për thembrat, ato janë në formë bananeje-domethënë pak të lakuara.