Psikologjia

Të mendosh për suksesin nuk mjafton, duhet të planifikosh për të. Trajneri Oksana Kravets ndan mjetet për arritjen e qëllimeve.

Ka shumë botime në Ueb rreth rëndësisë së planifikimit të buxhetit të familjes, lindjes së një fëmije dhe karrierës. Lexojmë artikuj, ndonjëherë nxjerrim ide interesante prej tyre, por në përgjithësi jeta nuk ndryshon. Dikush nuk i ka paguar kreditë, dikush nuk mund të mbledhë para për një iPhone dhe dikush nuk mund të lëvizë nga vendi i tij në punë tash e pesë vjet: rroga nuk po rritet, detyrat janë neveritur prej kohësh. Problemi nuk është mungesa e vullnetit, më shpesh ne nuk dimë të planifikojmë për sukses.

Ata që planifikojnë një ditë, një karrierë, një buxhet, janë më të suksesshëm se ata që ecin me rrjedhën. Ata shohin një qëllim përfundimtar të qartë, një rezultat të dëshiruar dhe një plan për ta arritur atë. Ata janë të gatshëm të ndërmarrin veprime sistematike, të ndjekin përparimin dhe të dinë të shijojnë edhe sukseset e vogla.

Në vitin 1953, revista Success kreu një studim mbi studentët e Universitetit Yale. Rezultoi se vetëm 13% e tyre vendosën qëllime dhe vetëm 3% e numrit të përgjithshëm i formuluan ato me shkrim. 25 vjet më vonë, studiuesit folën me të anketuarit. Ata që tashmë kishin synime të qarta në vitin e tyre të parë fituan mesatarisht dy herë më shumë se pjesa tjetër e të anketuarve. Dhe ata që shkruanin qëllimet e tyre dhe zhvilluan një strategji për t'i arritur ato, morën 10 herë më shumë. Statistika frymëzuese, apo jo?

Çfarë duhet për të mësuar se si të planifikoni dhe të arrini?

  1. Mendoni se si do të dëshironit ta shihnit jetën tuaj pas disa vitesh. Çfarë është e rëndësishme për ju? Në cilën fushë do të dëshironit të realizoni veten apo të arrini diçka?
  2. Përcaktoni qartë qëllimin: ai duhet të jetë specifik, i matshëm, i arritshëm, real dhe i kufizuar në kohë.
  3. Ndani atë në nën-qëllime (qëllime të ndërmjetme) dhe shikoni se çfarë hapash të ndërmjetëm mund të ndërmerrni për ta arritur atë. Në mënyrë ideale, secila duhet të zgjasë 1 deri në 3 muaj.
  4. Bëni një plan veprimi dhe filloni ta zbatoni brenda 72 orëve të ardhshme, duke kontrolluar periodikisht atë që keni shkruar.
  5. A keni bërë gjithçka që duhet të bëni për të përmbushur qëllimin e parë të ndërmjetëm? Shikoni prapa dhe lavdëroni veten për suksesin tuaj.

A dështoi diçka? Pse? A është qëllimi ende i rëndësishëm? Nëse ende ju frymëzon, atëherë mund të vazhdoni përpara. Nëse jo, mendoni se çfarë mund të ndryshoni për të ndihmuar në rritjen e motivimit tuaj.

Si funksionon në praktikë

Shkathtësia ime e planifikimit filloi të zhvillohej nga banka e shkollës: fillimisht një ditar, më pas një ditar, më pas aplikacione për smartphone, mjete stërvitore. Sot une:

  • Unë përshkruaj qëllime për 10 vjet dhe hartoj një plan tremujor për t'i arritur ato;
  • Unë e planifikoj vitin tim në dhjetor ose janar dhe përfshij kohë për hobi, udhëtime, stërvitje etj. Kjo ndihmon shumë në buxhetimin për çdo aktivitet;
  • çdo tremujor shqyrtoj posterin e ngjarjeve edukative dhe kulturore, i shtoj ato në kalendarin tim, blej bileta ose rezervoj vende;
  • Unë planifikoj orarin tim për javën në vazhdim, duke përfshirë, përveç punës sime kryesore, kujdesin për veten, kërcimin, vokalin, ngjarjet, takimet dhe bisedat me miqtë, pushimin. Planifikoj gjithashtu pushim: përpiqem t'i kushtoj të paktën 2-3 orë në fundjavë dhe një mbrëmje gjatë ditëve të javës për të mos bërë asgjë ose aktivitete spontane, por të qeta. Ndihmon shumë për t'u rikuperuar;
  • Një natë më parë bëj një plan dhe një listë për të nesërmen. Ndërsa kryej detyrat, i shënoj ato.

Çfarë tjetër mund të ndihmojë?

Së pari, listat kontrolluese, listat dhe kalendarët që ndihmojnë në formimin e zakoneve të reja. Mund të ngjitet në frigorifer ose në mur afër desktopit, duke bërë shënime të përshtatshme ndërsa përfundoni planet tuaja ose prezantoni zakone të reja. Së dyti, aplikacionet dhe programet celulare. Me ardhjen e telefonave inteligjentë, ky lloj planifikimi është bërë një nga më të zakonshmet.

Sigurisht, planet mund të rregullohen në varësi të rrethanave të jashtme, por është e rëndësishme të mbani mend se ju jeni gjithmonë përgjegjës për rezultatin. Filloni pak: planifikoni atë që mund të arrini përpara fundit të vitit.

Lini një Përgjigju