1. Disponueshmëria. Është e vështirë të imagjinohet një sport më i aksesueshëm. Mund të vraponi kudo dhe në çdo kohë: në stadium, në park, përgjatë rrugëve të qytetit; herët në mëngjes, vonë në mbrëmje, në drekë. Dhe është absolutisht falas! Përveç kësaj, nuk kërkon pajisje speciale (përveç një uniforme të rehatshme sportive). Pajisjet e modës që llogaritin distancën dhe shpejtësinë do të jenë të dobishme për vrapuesit e avancuar që stërviten për rezultate. Nëse vrapimi ka të bëjë me mbajtjen në formë dhe të shëndetshëm për ju, atëherë mund të bëni lehtësisht pa to!
2. Hapi i parë drejt një jetese të shëndetshme. Keni vendosur të kaloni në një dietë të shëndetshme, t'i përmbaheni një rutine të caktuar ditore dhe të ushtroni rregullisht? Filloni me vrapime të rregullta. Gradualisht, vetë trupi juaj do të fillojë të kërkojë më shumë ushqime të shëndetshme. Dhe aktiviteti fizik sistematik ndihmon në luftimin e pagjumësisë dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit!
3. Mënyra natyrale për të humbur peshë dhe për të qenë në formë. Ecja është gjithashtu një opsion i mirë, por me ndihmën e vrapimit, procesi do të shkojë më shpejt dhe me efikasitet.
4. Përmirësoni imunitetin. Vrapimi i rregullt në ajër të pastër ndihmon në ngurtësimin e trupit dhe rritjen e aftësisë së tij për t'i rezistuar infeksioneve dhe viruseve!
5. Vrapimi është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt jetëgjatësisë. Studimet e përsëritura konfirmojnë se njerëzit që praktikojnë rregullisht vrapim jetojnë mesatarisht 5-6 vjet më gjatë. Përveç kësaj, në pleqëri, vrapuesit tregojnë efikasitet dhe qartësi mendore më të lartë se shokët e tyre më pak atletikë.
6. Njohje të reja. Dëshironi të bëni miq të rinj? Ndoshta kohët e fundit jeni zhvendosur në një zonë të re dhe nuk njihni ende askënd? Filloni të vraponi! Nëse takoni rregullisht të njëjtët njerëz (të njëjtët atletë si ju) në vrapime, herët a vonë do të filloni t'u përshëndetni. Dhe pasioni i përbashkët për vrapimin do të jetë një rast i shkëlqyer për njohje dhe komunikim më të ngushtë.
7. Një mënyrë e shkëlqyer për të rregulluar mendimet tuaja. Shpesh vrapuesit vërejnë se deri në fund të vrapimit, koka bëhet më e qartë, mendimet duket se "zgjidhen". Në momente të tilla mund t'ju lindë një ide e re ose një zgjidhje për një problem që ju mundon prej kohësh. Kjo është për shkak të ngopjes aktive të gjakut me oksigjen gjatë vrapimit, si rezultat i së cilës truri fillon të punojë më frytdhënës se më parë.
8. frymëzim. Duke vrapuar dhe duke ndryshuar dhe kapërcyer gradualisht veten, ju jeni të ngarkuar me frymëzim për të ndryshuar diçka tjetër në jetën tuaj. Dhe më e rëndësishmja, ju merrni besim të brendshëm se patjetër do të keni forcë të mjaftueshme për fillime të reja!
9. Vrapimi sjell lumturi. Gjatë aktivitetit fizik, prodhohet hormoni i lumturisë - endorfina, e cila lehtëson stresin, lehtëson depresionin dhe ndonjëherë sjell një gjendje euforie të lehtë. Ekziston edhe një term i tillë - "euforia e vrapuesit". Kjo është një gjendje që karakterizohet nga një ndjenjë gëzimi dhe ngazëllimi të paparë dhe ndodh si rezultat i stërvitjes së zgjatur.
10 Vrapimi ju bën më të bukur dhe tërheqës. Nuk besoj? Atëherë duhet ta kontrolloni menjëherë!