• Duke pasur parasysh që 98% e udhëtarëve që deklarojnë turista nuk respektuan rregullat paraprake në lidhje me ujin, se 71% hëngrën perime ose sallata të papërpunuara dhe se 53% vendosën kube akulli në pijen e tyre, këshilla më e rëndësishme është e mirë ndiqni të gjitha masat paraprake pa lënë pas dore asnjë!

• Për të kufizuar rrezikun e kontaminimit, rekomandohet të ndiqni rregullin për ushqimin e ngurtë ose të lëngshëm: ” ziejeni, gatuajeni, qëroni ose harroni atë ". Nga ana tjetër, dikush duhet të pijë vetëm ujë në shishe që është hapur para syve të tij (ose një pije tjetër që është në shishe dhe pa kapak para syve të tij). Nëse nuk ka asnjë (shkurre), ne mund të biem përsëri në ujë të zier për të paktën 15 minuta (çaj, kafe). Po kështu, ne duhet të konsumojmë pjata të nxehta (pra jo perime të papërpunuara ose enë të ftohta).

• Çdo gjë e papërpunuar duhet të shmanget: produkte qumështi dhe gjalpë të papasterizuara, si dhe mish të grirë, salca të tilla si majoneza (e bërë nga vezë e pazier), butakë, ushqim deti dhe peshk të papërpunuar. janë të dekurajuar fuqishëm.

• Kubat e akullit, akulloren dhe qumështin e rindërtuar nga pluhuri nuk duhet të përdoren sepse është e pamundur të dihet se cili ujë është përdorur. Për të njëjtat arsye, nëse hani në një restorant të madh ose në një bar tipik modest, specialistët e sëmundjeve tropikale këshillojnë shmangien e pjatave të ftohta, veçanërisht nëse ato shërbehen në akull të grimcuar.

• Nëse dëshironi fruta, duhet të hani vetëm ato të blera individualisht: në të vërtetë, disa shitës të paskrupull injektojnë ujë (origjina e të cilit nuk dihet) në frutat e tyre të shitura sipas peshës, në mënyrë që t'i rëndojnë ato. Më pas duhet t’i qëroni vetë, pasi t’i keni larë dhe sapunuar duart.

• Për të larë dhëmbët, duhet të përdorni ujin e rubinetit të pastruar më parë nga tableta të shitura në barnatore ose në dyqane të caktuara sportive (si Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs, etj.) Ose të përdorni sisteme të pastrimit të ujit. 'ujë (pastrues i tipit Katadyn, etj.). Së fundi, duhet të shmangni gëlltitjen e ujit gjatë dushit.