Çdo udhëtim, lëvizje, ndryshime të shpejta, për sa i përket Ayurvedës, rrisin Vata dosha në trup. Kjo është arsyeja pse të qenit në rrugë shumë shpesh çon në simptoma të tilla si formimi i gazit, tharja e lëkurës, pagjumësia, dobësimi i imunitetit dhe lodhja. Kështu, sjellja në ekuilibër e doshës Vata është çelësi për një udhëtim të qetë. Xhenxhefili nxit funksionimin e duhur të sistemit tretës. Kjo është shumë e rëndësishme pasi Vata zvogëlon kapacitetin tretës. Xhenxhefili është një erëz ngrohëse që ndihmon në balancimin e ftohtësisë së Vatës. Duke qenë karminativ, xhenxhefili redukton formimin e gazit. Kur udhëtoni, përpiquni të pini ujë të nxehtë ose lëngje të ngrohta. Ato gjenden pothuajse kudo dhe ndihmojnë tretjen në punë duke parandaluar kapsllëkun dhe gazrat. Rekomandohet mbajtja e një rutine ditore sa më shumë që të jetë e mundur edhe në kushte udhëtimi. Ndjekja e një rutine të përditshme (ngrënia, ushtrimet, puna në të njëjtën kohë) ruan ekuilibrin dhe ruan ritmet cirkadiane. Arrëmyshk është një bimë fenomenale për pagjumësinë dhe jet lag, si dhe ndihmon tretjen. Mund të merret si çaj me arrëmyshk të bluar dhe kardamom të shtuar para gjumit për t'u përshtatur me zonën kohore. Një numër ushtrimesh të frymëmarrjes jogic janë gjithashtu efektive në qetësimin e Vata dosha. Ato mund të praktikohen pothuajse kudo. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – këta janë emrat e disa ushtrimeve të frymëmarrjes që do të jenë të dobishme në udhëtimin tuaj.
2022-11-11