Askush nga ne nuk e vlerëson plotësisht se sa të rëndësishëm janë gjunjët në funksionimin e duhur të trupit. Ne shpesh e nënvlerësojmë dhimbjen e tyre, duke e shpjeguar me lodhje ose tendosje, duke mos kuptuar që nyjet e gjurit kërkojnë ndihmë. Ndodh gjithashtu që problemi me kyçet të jetë sinjali i parë se diçka shqetësuese po ndodh përpara se të ndjejmë simptoma të tjera, më karakteristike të sëmundjes.
Gjuri është pjesë e kyçit me mentesha, funksioni i së cilës është përkulja, e cila na lejon të ecim, të vrapojmë, por edhe të ulemi ose të gjunjëzohemi. Përveç kësaj, ajo e mban trupin tonë në një pozicion të drejtë, pa përfshirë një sasi të madhe të muskujve. Mbani në mend se nyjet e gjurit janë nyjet më të mëdha në trupin tonë.
Shpesh na shkaktojnë telashe, dhimbja e tyre mund të jetë pasojë e dëmtimit mekanik, por edhe dëmtimit për shkak të konsumimit dhe inflamacionit. Sa më shpejt të kuptojmë përmasat e problemit, aq më shpejt do të përballemi me të, sepse dhimbja që vazhdon për disa kohë nuk do të kalojë vetvetiu. Duket se nuk e vërejmë se sa të rëndësishëm janë derisa të dështojnë, por kur diçka nuk shkon dhe deri vonë aktivitetet më të thjeshta janë sfidë, një dritë e kuqe ndizet në kokën tonë.
dikur dhimbje në gju trajtohet vetëm me akull ose kompresa të nxehta. Tani duhet të ndiqni rekomandimet, pra kontrollin e peshës, masazhet, rehabilitimin, përdorimin e xhelave ngrohës, pushimin ose kufizimin e aktivitetit të tepërt, por të mos hiqni dorë plotësisht nga lëvizja sepse pa të nyjet tona do të “qëndronin”. Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje zgjedhjes së këpucëve të duhura. Këpucët e gabuara mund të na shkaktojnë edhe probleme, takat e larta të bukura në formë këmbësh janë një sfidë e vërtetë jo vetëm për nyjet e gjurit por edhe për shtyllën kurrizore. Ajo që hamë, pra dieta jonë është jashtëzakonisht e rëndësishme. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se ndryshimi më i vogël në të ushqyerit tonë ka një efekt pozitiv në gjendjen e gjunjëve tanë.
Shkencëtarët sugjerojnë të pasurojmë dietën tonë të përditshme me peshk, spinaq, qepë, të pimë lëngje portokalli dhe rrush pa fara, të cilat përmbajnë një sasi shumë të madhe të vitaminës C dhe të përdorim xhenxhefil për gatime. Gjithashtu, përpiquni të konsumoni produkte të qumështit çdo ditë, në formën e qumështit, jogurtit, djathit të bardhë etj. Kalciumi që përmbahet në to është një bllok ndërtimi i kërcit. Bishtajoret dhe drithërat prodhojnë goo, e cila është shumë e nevojshme për funksionimin e duhur të të gjitha kyçeve, jo vetëm të gjunjëve. Ju gjithashtu duhet të dëgjoni këshillat e nënave tona, të cilat na thanë të hamë pelte, si mish dhe peshk, ashtu edhe fruta. Ato përmbajnë kolagjen, i cili lehtëson rigjenerimin e kyçeve. Le të shmangim bukën e bardhë, mishin e kuq, yndyrat shtazore, ushqimin e shpejtë, por edhe sasinë e madhe të alkoolit, kafesë apo çajit të fortë, të gjitha këto produkte në sasi të mëdha janë të dëmshme për kyçet tona. Ndonjëherë, megjithatë, duhet të kërkoni qetësues kundër dhimbjeve ose ilaçe anti-inflamatore ose të shkoni te një specialist. Sipas hulumtimeve, mbi 7 milionë polakë vuajnë nga lloje të ndryshme të sëmundjeve reumatizmale. Pra, le të përpiqemi të mos lejojmë që kjo të ndodhë. Të shpëtojmë nyjet e gjurit, në fund të fundit, ato duhet të na shërbejnë për gjithë jetën.