Pronësia e emocioneve

Zotërimi i emocioneve është aftësia për të evokuar emocionin e dëshiruar në vetvete, për ta mbajtur atë dhe për ta hequr atë kur nuk është më i nevojshëm. Ky është një nga komponentët e menaxhimit të emocioneve.

Kur thonë për një person: "Ai di të kontrollojë veten!" Ata zakonisht nënkuptojnë se sa di të kontrollojë emocionet e tij. Zotërimi i emocioneve nuk është vetëm aftësia për të fshehur zemërimin ose për të hyrë me qetësi në rrezik. Është gjithashtu aftësia për të buzëqeshur sinqerisht ndaj dikujt që është i zymtë, aftësia për të qenë një diell i ngrohtë për njerëzit e lodhur përreth ose për të gëzuar me energjinë tuaj këdo që ka lulëzuar ose çlodhur.

Për shumë njerëz, kontrolli i emocioneve është po aq i natyrshëm sa kontrolli i krahëve apo këmbëve, dhe ata e bëjnë këtë pa ndonjë teknikë të veçantë↑.

Çfarë teknikash përdorni për të ngritur dorën e djathtë? Për ta mbajtur atë? Për ta ulur atë?

Në fakt, natyraliteti i posedimit, qoftë edhe me krahë e këmbë, qoftë edhe me emocione, nuk është krejtësisht i natyrshëm. Fëmijët e vegjël fillimisht nuk dinë të kontrollojnë duart dhe kur një fëmijë godet aksidentalisht veten me dorë në fytyrë, ai mendon me interes: çfarë është ajo që e godet? Fëmijët mësojnë të kontrollojnë duart e tyre sipas të gjitha rregullave të të mësuarit, megjithëse nuk janë të vetëdijshëm për teknikat e përdorura.

Por kur Milton Erickson u paralizua dhe iu privua aftësia për të kontrolluar krahët dhe këmbët, ai e rivendosi këtë aftësi për disa vite duke përdorur teknika të veçanta. Kur e restaurova, i mësova duart dhe këmbët t'i binden vetes - me kalimin e kohës, fillova t'i përdor përsëri në mënyrë natyrale, pa teknika.

Si përmbledhje: natyraliteti i dukshëm i zotërimit të emocioneve fsheh një kohë kur emocionet nuk na binden dhe ato mund të kontrolloheshin vetëm "artificiale", duke përdorur teknika dhe teknika të veçanta.

Kriteret e kontrollit të emocioneve

Kriteret për zotërimin e emocioneve janë me sa duket po aq të përgjithshme sa kriteret për zotërimin e krahëve dhe këmbëve.

Duket se të gjithë i kontrollojnë duart, por ka duar të shkathëta dhe të shtrembër, të sikletshme, kur një person duket se i kontrollon duart, por gjithçka i bie nga duart dhe ai prek gjithçka me to… Atletët dhe kërcimtarët kanë duar më të koordinuara. se ata që merren me sport dhe nuk kërcejnë. Në të njëjtën kohë, edhe nëse vetë atletit i ofrohet të ngrejë duart dhe t'i mbajë ato, dhe më pas të vendosë një shtangë 500 kg në duar, ka shumë të ngjarë që ai të ulë duart - ai nuk do t'i rezistojë ngarkesës.

Edhe me emocione. Dikush i zotëron emocionet e tij lehtësisht, me mjeshtëri dhe shkathtësi, dhe dikush me vonesa dhe aq shtrembër sa gëzimi e bën të sëmurë. Njerëzit e trajnuar emocionalisht kanë emocione më të sakta dhe më të bukura se ata që nuk i kanë. Në të njëjtën kohë, nëse edhe personi më i stërvitur vihet në një situatë stresi të vazhdueshëm dhe intensiv, goditet si në trup ashtu edhe në pika të vështira emocionale, atëherë, me shumë mundësi, gjendja e tij emocionale do të rrëzohet.

Gjithçka është si në jetë.

Zotërimi i artit të zotërimit të emocioneve

Fëmijët fillimisht mësojnë të zotërojnë emocionet e tyre të lindura (një kompleks animacioni, pakënaqësie, zemërimi…), më vonë, veçanërisht intensivisht nga mosha 2 deri në 5 vjeç, ata zotërojnë arsenalin kryesor të emocioneve shoqërore që jetojnë në një kulturë. (ndrojtja, pakënaqësia, konfuzioni, zhgënjimi, dëshpërimi, tmerri…). Po zhvillohen dy procese të ndryshme. Nga njëra anë, ka një përmirësim të vazhdueshëm të aftësive, pasurim të paletës emocionale, njohje me emocione dhe ndjenja më të larta (mirënjohje, dashuri, butësi). Nga ana tjetër, duke filluar nga mosha 5 vjeçare, fëmijët fillojnë të zhvillojnë trendin e kundërt, përkatësisht degradimin gradual të artit të kontrollit të emocioneve të tyre. Fëmijët mësojnë të fillojnë dhe ndalojnë lirshëm emocionet e tyre, mësojnë veten të zhvendosin përgjegjësinë për shfaqjen e emocioneve dhe ndjenjave në veprime dhe rrethana rrethuese dhe të jashtme, emocionet e tyre bëhen një reagim i pavullnetshëm ndaj asaj që po ndodh në jetën e tyre. Pse pse? Shihni →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹