Përmbajtje
Shkencëtarët në Shkollën e Shëndetit Publik në Harvard kanë treguar se konsumimi i rregullt i mjedrës mund të ndikojë në funksionimin e zemrës. Pra, gjatë studimit, doli që rreziku i një sulmi në zemër tek gratë e moshës mesatare dhe të reja zvogëlohet me 32%. Dhe të gjitha falë antocianinave të përfshira në kokrra të kuqe.
Për të gjithë njerëzit - jo vetëm gratë - mjedrat ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare (falë flavonoideve) dhe gjithashtu përgjithësisht zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të tilla (falë polifenoleve).
Dhe këtu janë 5 arsye më të mira për të ngrënë mjedra më shpesh në sezon dhe për të ngrirë këtë kokrra të kuqe të shëndetshme për dimër.
Normalizimi i niveleve të sheqerit në gjak
Mjedrat janë të bollshme me fibra dhe ato ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak. Studimet kanë treguar se njerëzit me diabet të tipit 1 që janë në dietë të lartë me fibra kanë nivele më të ulëta të glukozës. Dhe njerëzit me diabet të tipit 2, falë mjedrave, rrisin nivelin e sheqerit në gjak, lipidet dhe insulinën.
Berry e intelektualëve
Sipas unian.net, disa studime të kafshëve kanë treguar një lidhje pozitive midis konsumimit të flavonoideve nga manaferrat, të tilla si mjedrat, dhe përmirësimit të kujtesës, si dhe zvogëlimit të vonesës njohëse të lidhur me plakjen.
Për sy të shëndetshëm
Mjedrat janë të pasura me vitaminë C, e cila mbron nga rrezatimi ultravjollcë dhe kështu ndihmon shëndetin e syve. Përveç kësaj, kjo vitaminë mendohet se luan një rol mbrojtës në shëndetin e syve, përfshirë degjenerimin makular të lidhur me moshën.
Zorrët janë si një orë
Siç e dini, tretja e mirë është baza e mirëqenies normale. Mjedrat kanë efektin më të mirë në tretjen dhe zorrët Përmbajtja e pasur me fibra dhe ujë në mjedrat ndihmon në parandalimin e kapsllëkut dhe mirëmbajtjen e një sistemi tretës të shëndetshëm, pasi fibrat ndihmojnë në eleminimin e toksinave nga trupi përmes tëmthit dhe feces.
Kujtoni që më herët kemi thënë se cilët njerëz duhet të hanë mjedra në radhë të parë, dhe gjithashtu ndamë receta për byrekë të shijshëm me mjedër.