Ne hamë në mënyrë të parregullt dhe jo të shëndetshme, jetojmë në stres të vazhdueshëm dhe flemë shumë pak. Përveç kësaj, ne në mënyrë të pandërgjegjshme thithim substanca të dëmshme. Secili prej këtyre elementeve e bën trupin të mbytur me toksina nga ajri, uji dhe ushqimi. Ndikohet nga zakonet e këqija dhe mënyra e jetesës jo të shëndetshme – kryesisht dieta e varfër, shumë produkte shumë të përpunuara në menu, ushqimi i shpejtë dhe i parregullt. Si ta pastroni trupin tuaj dhe të ndiheni më mirë? Falë fuqisë së perimeve dhe frutave të shëndetshme!
Detoksikimi herë pas here do të ketë një efekt të mirë në trup. Të ushqehesh me mençuri dhe me kujdes, pra zgjedhja e produkteve të papërpunuara, do të bëjë që humori juaj i keq të zhduket shpejt. Qëllimi i dietës pastrues është të rregullojë metabolizmin duke i siguruar trupit përbërësit e nevojshëm. Kjo lloj diete nuk ka për qëllim humbjen e peshës, por për të hequr qafe të ashtuquajturat. depozitat, gjegjësisht toksinat e dëmshme.
Natyrisht, nuk ka pse të ndikojë në figurë - zakonisht një mënyrë e tillë e të ushqyerit është e ulët në kalori, ka një indeks mesatar glicemik, kështu që trupi merr energji nga yndyra e prodhuar dhe shpëton nga ajo që është e panevojshme. Duke ngrënë në këtë mënyrë për një kohë të gjatë, jo vetëm disa ditë, ne kemi një shans për të humbur peshë.
Përveç këtyre disa ditëve (deri në një javë), dietave më drastike detoksike, thjesht mund të përfshini disa produkte në dietën tuaj të rregullt. Perimet dhe frutat janë produktet pastruese më të lira dhe në të njëjtën kohë më të mira, të cilat kur hahen rregullisht ndihmojnë jo vetëm të ndiheni më mirë, por edhe të humbni peshë.
Kjo lloj diete me perime dhe fruta duhet të fillojë me furnizimin e sasive të mëdha të ujit mineral. Pajisni kuzhinën tuaj me 10 perime dhe fruta që mbështesin pastrimin, marule, lëng perimesh (por jo në kubikë), selino, portokall dhe rrënjë xhenxhefili. Detoksi do të përshpejtohet gjithashtu nga shëtitjet që mbështesin metabolizmin (por jo përpjekjet fizike intensive, sepse atëherë prodhohet acid laktik), ushtrimet e frymëmarrjes në ajër të pastër, sauna ose banja me kripëra të veçanta (ato do të ndihmojnë në largimin e toksinave përmes lëkurës së bashku me djersën. ).
Perimet dhe frutat më të mira që pastrojnë trupin nga toksinat:
- panxhar – mbështet heqjen e acidit urik,
- kastravecë – Përbërja e tyre drejtohet nga uji, i cili është baza e detoksifikimit,
- Majdanoz – ka efekt diuretik dhe është burim i hekurit,
- Domate – përmbajnë lipoken, një antioksidant natyral, ato gjithashtu parandalojnë mbajtjen e ujit në trup, mbështesin tretjen,
- dardha – të mbështesë largimin e produkteve të mbeturinave të metabolizmit,
- mollë – ulin nivelin e kolesterolit të keq dhe përmbajnë antioksidantë,
- rrush – neutralizojnë përbërjet kancerogjene,
- limona – një gotë ujë me limon të pirë me stomakun bosh përmirëson tretjen.