Përmbajtje
Shtrirja e këmbës: çfarë të bëni kur shtrini ligamentet në këmbë
Një dëmtim në këmbë është pothuajse gjithmonë një humbje nga jeta për një periudhë të caktuar kohe. Fatkeqësisht, kjo ndodh mjaft shpesh. Sidomos në dimër, kur është shumë e lehtë të rrëshqasësh mbi akull dhe të lëndosh gjymtyrët. Një problem si këmbë e ndrydhur duhet të adresohet sa më shpejt të jetë e mundur.
Shtrirja e këmbëve: çfarë të bëni për të lehtësuar gjendjen?
Ligamentet e ndrydhura të këmbëve: simptoma dhe probleme
Për fat të mirë, ndrydhjet janë dëmtimet më të lehta. Sigurisht, kur krahasohet me zhvendosjet ose frakturat. Por është e rëndësishme t'i qasemi zgjidhjes së problemit me gjithë përgjegjësinë në mënyrë që rehabilitimi të shkojë sa më shpejt që të jetë e mundur.
Simptomat kryesore të dëmtimit të ligamenteve në këmbë:
- dhimbje të forta;
- ënjtje e nyjës;
- shfaqja e një hematoma është e mundur për shkak të mikro-lotëve në ligamentet.
Para së gjithash, me një dëmtim të tillë, është e nevojshme të konsultoheni me një traumatolog në mënyrë që ai të përjashtojë dëmtime serioze të muskujve, ligamenteve apo edhe kockave. Veçanërisht duhet të paralajmërohet nga pamundësia për të lëvizur një gjymtyrë.
Këmbët i nënshtrohen stresit më serioz, kështu që është e rëndësishme të shmangni këputjen apo edhe këputjen e ligamenteve, për të mos përmendur dëmtimin e kyçit
Çfarë duhet të bëni kur këmbët shtrihen?
Sigurimi i duhur i ndihmës së parë luan një rol të madh në rrjedhën e mëtejshme të periudhës së rehabilitimit për një dëmtim të tillë si një këmbë e shtrembëruar. Shtë e rëndësishme që të reagoni me kohë dhe të ndihmoni personin e dëmtuar në mënyrë korrekte në mënyrë që të mos përkeqësoni gjendjen e tij.
Ju duhet të bëni sa më poshtë:
- Aplikoni një fashë të bërë nga fashë elastike ose copa pëlhure të disponueshme për të imobilizuar dhe shtrydhur pak zonën e dëmtuar. Importantshtë e rëndësishme që të arrihet palëvizshmëria e gjymtyrëve.
- Nëse dhimbja është e fortë, duhet të përdorni një kompresë të ftohtë. Por jo më shumë se 2 orë.
- Vlen të ngrihet gjymtyrët në mënyrë që ënjtja të mos jetë shumë e rëndë.
- Këshillohet që të lubrifikoni zonën e dëmtuar me vajra anestetikë dhe anti-inflamatorë.
- Nëse dyshoni për një dëmtim më serioz - një pozicion i panatyrshëm i këmbës, shumë lëvizshmëri ose palëvizshmëri e plotë e nyjës - duhet menjëherë të kontaktoni një traumatolog.
Periudha e rimëkëmbjes me ndihmën e parë të siguruar me kompetencë mund të përmbushet fjalë për fjalë në 10 ditë. Thjesht duhet të mbani mend të trajtoni gjymtyrën e dëmtuar me vajra dhe të përpiqeni të mos ngarkoni gjymtyrën e dëmtuar. Dhe pastaj ligamentet do të shërohen mjaft shpejt. Shtë e rëndësishme të mbani mend: edhe nëse dëmtimi, me sa duket, tashmë ka kaluar, nuk mund të vendosni menjëherë një ngarkesë serioze në këmbët tuaja. Kjo do të thotë, asnjë sport ose mbajtje peshash.