Përmbajtje
Në mëngjes vishni këpucët tuaja të preferuara, dhe deri në mbrëmje ato fillojnë t'ju shtrydhin fort dhe ju shkaktojnë siklet? E gjithë kjo është fajtore për ënjtjen e këmbëve - një fenomen mjaft i zakonshëm këto ditë. Simptoma të tilla mund të jenë pasojë e fillimit të zhvillimit të një larmie të gjerë sëmundjesh. Gjëja kryesore është të kuptoni se cili është shkaku i edemës dhe si të zgjidhni trajtimin e duhur?
Këmbët e shtrënguara, të rregulluara mirë janë një atribut i pandryshueshëm i hijeshisë dhe tërheqjes femërore. Sidoqoftë, ënjtja sistematike e këmbëve mund të "lagë" rëndë pamjen idilike të këmbëve tuaja.
Algoritmi diagnostikues: pse këmbët bymehen
E shkëlqyeshme Coco Chanel deklaroi: "Asgjë nuk e plaket një grua si një kostum tepër të shtrenjtë dhe nuk e bën atë më të re, si një ecje e lehtë dhe e vrullshme." Dhe nuk mund të debatoni me këtë! Sa dhemb deri në lot (në kuptimin e mirëfilltë të fjalës) kur këpucët e këndshme deri në mbrëmje kthehen në pranga të vërteta që nuk ju lejojnë të bëni një hap. Pothuajse çdo grua has simptoma të ngjashme të pakëndshme në jetën e saj. Dhe nëse më parë ënjtja e këmbëve shqetësonte më shpesh gratë e moshës së pjekur, tani sëmundja kapërcen gratë e reja. Pra, cili është shkaku i ënjtjes së këmbëve?
Siç e dini, njerëzit janë rreth 70% ujë. Rreth 2/3 e vëllimit të përgjithshëm të lëngut është brenda qelizave, 1/3 - në hapësirën ndërqelizore. Një rritje në pjesën vëllimore të këtij të fundit quhet edemë.
Në parim, nëse gjithçka është në rregull me shëndetin, atëherë trupi rregullon dhe heq lëngun në mënyrë të pavarur. Para së gjithash, për shkak të sistemit venoz. Arsyet pse këmbët fryhen mund të jenë të ndryshme - në fakt, metoda e trajtimit të edemës varet nga kjo.
Ka raste kur nuk kërkohet trajtim. Për shembull, ngecja e lëngjeve në këmbë dhe, si rezultat, formimi i edemës, mund të shkaktohet nga stresi statik i zgjatur: një fluturim në aeroplan, një pozicion i gjatë ulur (në një makinë, në një tren, në një radhë) ose duke qëndruar në këmbë. Si rregull, pas pushimit, ënjtja e këmbëve largohet vetë. Ky variant i edemës së këmbës ndodh tek të gjithë njerëzit në situata të caktuara të jetës dhe nuk kërkohet trajtim në këtë rast. Por nëse këmbët bymehen rregullisht dhe për një kohë të gjatë, atëherë kjo arsye e mirë për të parë një mjek.
Swnjtja e këmbëve mund të jetë një simptomë e sëmundjeve të ndryshme:
Probleme me zemrën. Si rregull, edema "kardiake" është gjithmonë simetrike. Ato shfaqen në mbrëmje dhe zhduken pas gjumit. Ato fillojnë nga kyçet e këmbëve, duke kapur gradualisht zonën e pjesës së poshtme të këmbës dhe kofshës. Lëkura në zonën e edemës është e tendosur, e ftohtë në prekje, e zbehtë cianotike. Nëse ënjtja shoqërohet me gulçim, si dhe dobësi të muskujve dhe dhimbje në hipokondriumin e duhur, shihni urgjentisht një kardiolog.
Probleme me veshkat. Në këtë rast, ënjtja në këmbë shfaqet në sfondin e dhimbjes së shpinës. Dhe ato shoqërohen me një ndryshim në ngjyrën e urinës, edemë në fytyrë në zonën e syve. Bettershtë më mirë të mos e shtyni vizitën te nefrologu.
Çrregullimi i kullimit limfatik (limfedema). Edema është e dendur, ndodh në mbrëmje dhe nuk largohet në mëngjes. Së pari, nyja e kyçit të këmbës preket, pastaj këmba e poshtme, dhe nganjëherë gjuri. Pastaj edhe këmba tjetër bymehet, por jo aq e theksuar. Ju nuk duhet të vononi vizitën te një flebolog. Elefantiaza është faza e fundit e sëmundjes.
Sindromë premenstruale. Tek gratë, ënjtje e lehtë e këmbëve mund të shfaqet në gjysmën e dytë të ciklit menstrual. Ato shoqërohen me çekuilibër hormonal dhe zhduken pas përfundimit të ditëve kritike. Si rregull, këmbët dhe këmbët bymehen. Bettershtë më mirë të konsultoheni me një gjinekolog-endokrinolog.
Shtatzënia. Swnjtja e këmbëve shpesh shfaqet vonë në shtatzëni (pas 30 javësh). Së pari, këmbët dhe këmbët bymehen, pastaj procesi ngrihet më lart. Edema e ekstremiteteve të poshtme mund të zhvillohet edhe me nefropati të grave shtatzëna (patologjia e veshkave). Si rregull, kjo shoqërohet me një përmbajtje të shtuar të proteinave në urinë dhe hipertension arterial. Metodat e trajtimit vendosen në lidhje me gjinekologun që merr pjesë.
Shkaku i fryrjes është një shkelje e rrjedhjes venoze. Thenjtja është zakonisht e butë deri e moderuar. Si rregull, ai manifestohet në formën e një gjurme nga një çamçakëz golfi ose çorape dhe kap shin dhe këmbën. Nëse ka edhe "yje" vaskulare në këmbë, atëherë kjo mund të tregojë fillimin e venave me variçe. Vetëm një flebolog mund të përshkruajë trajtim në kohë për të parandaluar përparimin e procesit.
Mjekët e Moskës kryen kërkime dhe zbuluan se sëmundje të ndryshme të venave janë të natyrshme në 62% të punonjësve që kalojnë ditë të tëra ulur në zyra, ndërsa rreth 70% e tyre janë gra.
Para se të filloni të luftoni ënjtjen e këmbëve, duhet të kuptoni se ënjtja është vetëm një nga simptomat e sëmundjes. Isshtë e nevojshme të zgjidhet problemi, por vetëm si pjesë e trajtimit gjithëpërfshirës të sëmundjes themelore nën mbikëqyrjen e një mjeku. Mjekësia moderne sot ka një gamë mjaft të gjerë të metodave të trajtimit dhe parandalimit të sëmundjeve që shkaktojnë ënjtje të këmbëve.
Ointments dhe xhel. Këto janë të ashtuquajturat venotonikë, veprimi i të cilave ka për qëllim forcimin e mureve të enëve të gjakut dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut. Ilaçet më efektive janë heparina e natriumit. Ato përmirësojnë mikroqarkullimin e gjakut, aktivizojnë metabolizmin e indeve, duke eliminuar stagnimin e lëngjeve. Këto produkte janë gjithashtu të mira për t'u përdorur kur fluturoni dhe me pushime në vendet e nxehta për të lehtësuar lodhjen dhe ënjtjet nga udhëtimet e gjata dhe temperaturat e larta.
Triko ngjeshëse. Kjo përfshin pantallona të ngushta të veçanta deri tek gjuri dhe geta. Rrobat profilaktike me ngjeshje mund të vishen pa rekomandimin e mjekut. Është i përshtatshëm për njerëz të shëndetshëm që duhet të qëndrojnë në këmbë ose të ulen për një kohë të gjatë. Por fanella mjekësore për problemin tashmë ekzistues të edemës së këmbës zgjidhet nga mjeku rreptësisht individualisht për një person të caktuar, bazuar në parametrat e këmbës. Produktet mund të blihen vetëm në farmaci.
Diuretikët dhe preparatet bimore. Çdo fond duhet të zgjidhet vetëm nga një mjek. Disa diuretikë kanë një efekt të shpejtë, por së bashku me lëngjet, ato nxisin eliminimin e kaliumit nga trupi, i cili mund të ndikojë negativisht në punën e zemrës. Dhe marrja e një numri të infuzioneve barishtore mund të provokojë një kërcim të mprehtë të presionit të gjakut. Përveç kësaj, diuretikët nuk kanë nevojë të dehen para gjumit, efekti i marrjes së ilaçit do të arrijë maksimumin gjatë natës dhe mund të shkaktojë pagjumësi. Trajtimi me barëra diuretike duhet të jetë kurs. Në asnjë rast nuk duhet të aplikoni tarifat vazhdimisht, kjo mund të çojë në varësi dhe madje të shkaktojë dehidratim.
Presoterapia e këmbëve ose masazh instrumental i kullimit limfatik. Kjo është një procedurë e shëndetit dhe bukurisë që rikthen ekuilibrin e lëngut në këmbë, normalizon rrjedhën limfatike, lehtëson ënjtjen e çdo origjine dhe lodhjeje, dhe gjithashtu ndihmon në heqjen e indit dhjamor të tepërt në këmbë. Kundërindikimet: shtatzënia (nga muaji i 4 -të), dështimi i veshkave, tumoret malinje, lezionet e enëve të vogla dhe të mëdha në diabet mellitus, sëmundjet e lëkurës, fillimi i ciklit menstrual.
Ushtrimi i stresit. Ngarkesat më të dobishme për edemën sistematike të këmbëve janë sportet e ujit, para së gjithash, gjimnastika në ujë: nga njëra anë, një person lëviz shumë, duke marrë aktivitet të mirë fizik, nga ana tjetër, uji bën presion në lëkurë, duke parandaluar enët nga zgjerimi dhe këmbët të bymehen. Sportet dinamike si vrapimi, ski, çiklizmi, patinazhi, madje edhe ecja e thjeshtë ndihmojnë në parandalimin e ënjtjes.
Pasioni i tepërt për ushtrimet e forcës me ngritjen e peshës është kundërindikuar tek njerëzit të prirur ndaj ënjtjes së këmbëve. Gjatë ushtrimeve të tilla, muskujt e barkut kontraktohen, ndërsa presioni intra-abdominal rritet, duke kaluar në vena cava inferiore, e cila mbledh gjak nga legeni dhe ekstremitetet e poshtme. Kjo çon në një përkeqësim të rrjedhjes së gjakut. Nëse vërtet dëshironi të ngrini shtangën, atëherë duhet ta bëni duke veshur çorape ngjeshëse.
Bukuri pa sakrifica. Dhe pa ënjtje në këmbë!
Parandalimi i ënjtjes së këmbëve është mënyra më e mirë për ta trajtuar atë. Dëshironi të keni një ecje fluturuese? Pastaj filloni të veproni tani:
kurrë mos u ul këmbëkryq
është më mirë nëse i bëni shumicën e punëve të shtëpisë ndërsa jeni ulur me këmbët në karrigen pranë tij
ndërsa flini, vendosni një rul ose jastëk nën këmbët tuaja
shpëlajini këmbët me ujë të ftohtë pas dushit
mbani shënim peshën tuaj, zvogëloni marrjen e kripës në dietën tuaj, si dhe ushqimet e skuqura, të tymosura dhe alkoolin, hiqni dorë nga uji i ëmbël i gazuar;
marrin vitamina B, C, E. Ato forcojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut
nëse duhet të uleni në tryezë për një kohë të gjatë, atëherë ngrihuni çdo 25-30 minuta për të ecur, shtrini këmbët tuaja të lodhura, bëni disa ushtrime (për shembull, rrotulloni topin me këmbën tuaj)
lëviz më shumë. Ecja është mënyra më e mirë për të shmangur ënjtjen e këmbëve. Mos qëndroni në shkallë lëvizëse, por ngjituni në këmbë;
lini duhanin - duhani shkatërron jo vetëm mushkëritë, por edhe kolagjenin, i cili është pjesa kryesore e strukturës së mureve të enëve të gjakut;
zgjidhni rrobat e duhura, ndiqni jo vetëm tendencat e modës, por edhe sensin e përbashkët - triko të ngushta, çorape dhe këpucë pengojnë rrjedhjen e gjakut;
ndërroni këpucët gjatë gjithë ditës, veçanërisht nëse vishni taka të larta;
jepni pushim këmbëve gjatë ditës - hiqni këpucët, masazhoni këmbët, rrotullojini me to, tërhiqni çorapet larg jush dhe drejt jush.
Receta shtëpiake për edemën e këmbëve
Problemi i këmbëve të fryra nuk u shfaq dje. Me kalimin e shekujve, mjekësia tradicionale ka grumbulluar një numër të madh recetash të dobishme dhe efektive se si të shpëtojmë nga ky problem. Gjëja kryesore është që produktet bazohen vetëm në përbërës natyralë.
Infuzione bimore dhe pije medicinale
Nga gjethet e thuprës së bardhë: 1-2 lugë gjelle. lugë gjethe këmbëngulin në 500 ml ujë të valë, pini gjysmë gotë lëng deri në pesë herë në ditë.
Nga majdanozi: 1 lugë gjelle. derdhni një lugë majdanoz me 2 gota ujë të vluar, pini një lugë gjelle gjatë ditës.
Nga liri: merrni 4 lugë gjelle. l fara e lirit në 1 litër ujë, vlim për 10-15 minuta, mbuloni tiganin dhe vendoseni në një vend të ngrohtë. Lëreni të piqet për 1 orë. Nuk keni nevojë të filtroni. Shtoni limon ose lëng tjetër frutash për shije. Pini 1/2 filxhan çdo 2 orë 6-8 herë në ditë. Më mirë të pini infuzion të nxehtë. Kursi i trajtimit është 2-3 javë.
Përzieni 0,5 gota lëng karrote të shtrydhur fllad, lëng kastraveci dhe lëng 1 limoni të mesëm. Ndajeni pijen në 3 doza dhe pini 3 herë në ditë, duke e holluar pjesën me ujë të ngrohtë të zier.
Banja, fasha, fërkim
Merrni 50 g lule kamomili dhe derdhni një litër ujë të valë, lëreni të piqet për 3-4 orë në një vend të ngrohtë, tendosje. Ftojeni infuzionin në 36 gradë dhe zhytni këmbët tuaja në të për 25 minuta.
Për të përgatitur supën, qëroni dhe gatuani një kokë të madhe hudhre, derdhni 500 ml ujë të nxehtë dhe lëreni të ziejë, hiqeni nga nxehtësia dhe lëreni supën të piqet derisa uji të bëhet i ngrohtë. Shpëlajini këmbët me supë, dhe më pas fërkojini në viçat dhe shputat.
Përzieni sasi të barabarta të vajit të ullirit dhe kamfurit, lubrifikoni këmbët tuaja me këtë përbërje, fërkojini mirë me lëvizje masazhi nga gishtërinjtë në gjunjë. Pastaj mbështilleni secilën këmbë me një leckë pambuku dhe më pas një shall leshi (shall, shall) dhe lëreni në atë mënyrë gjatë natës. Bëni këtë procedurë çdo ditë për një muaj.
Grini nja dy zhardhokë të patateve të papërpunuara në një rende të imët dhe vendosni lëngun e patates në ënjtje, rregulloni me një fashë në majë. Mbajeni derisa këmbët tuaja të ndihen mirë. Mos harroni gjethet e mëdha të lakrës së bardhë në duart tuaja, vendoseni në këmbën tuaj. Nga jashtë, duhet të duket sikur i "lidhni" këmbët dhe kyçet e këmbës me gjethe lakre. Siguroni kompresën e lakrës me garzë ose fashë. Kompresa mund të lihet gjatë natës.
Edhe më shumë materiale tek ne .