Shëtitjet pikësojnë këndshëm jetën e përditshme me një fëmijë, por gjatë një vale të nxehtit, është e këshillueshme që të përshtatni rutinën e tyre të vogël në mënyrë që t'i mbroni ata nga nxehtësia, ndaj të cilave ata janë veçanërisht të ndjeshëm. Këshilla jonë për dalje të sigurta.

Në rast të nxehtësisë së fortë, rekomandohet që tëshmangni daljen në orët më të nxehta të ditës (nga ora 11 e mëngjesit deri në 16 pasdite). Më mirë ta mbani fëmijën në shtëpi, në dhomën më të lezetshme. Për të parandaluar hyrjen e nxehtësisë, mbajini grilat dhe perdet të mbyllura gjatë ditës dhe hapini ato vetëm kur temperatura e jashtme bie në mënyrë që të sillni pak freski dhe të rinovoni ajrin me skica. 

Edhe pse e ftohtë falë ajrit të kondicionuar, dyqanet dhe supermarketet nuk janë vende ideale për daljet e foshnjave. Ka shumë mikrobe që qarkullojnë atje dhe foshnja rrezikon të ftohet, veçanërisht pasi ai ende nuk është në gjendje të rregullojë temperaturën e tij siç duhet. Sidoqoftë, nëse duhet të shkoni atje me një foshnjë, sigurohuni që të merrni një jelek pambuku dhe një batanije të vogël për ta mbuluar atë dhe për të shmangur goditjet termike kur largoheni. Të njëjtat masa paraprake janë të nevojshme për makinën ose çdo mjet tjetër transporti me ajër të kondicionuar. Në makinë, konsideroni gjithashtu instalimin e një mbrojtëse dielli në dritaret e pasme për të parandaluar djegien e foshnjës nga dritarja.

Gjatë një vale të nxehtit, ndotja e ajrit arrin kulmin në qytetet e mëdha, kështu që ky nuk është vendi ideal për një shëtitje me fëmijën tuaj. Sidomos pasi në karrocën e tij, ai është pikërisht në lartësinë e tubave të shkarkimit. Shëtitjet e preferuara në fshat nëse është e mundur. 

Temshtë joshëse për prindërit që duan të shijojnë pushimet e tyre të para me foshnjën e tyre duke shijuar gëzimet e plazhit. Sidoqoftë, nuk është një vend shumë i përshtatshëm për foshnjat, veçanërisht gjatë një vale nxehtësie. Nëse aplikohet, favorizoni orët më të ftohta të ditës në mëngjes ose në mbrëmje. 

Në rërë, kompleti kundër diellit është thelbësor, madje edhe nën ombrellën (e cila nuk mbron plotësisht nga rrezet UV): kapelë e qartë me buzë të gjera, syze dielli me cilësi të mirë (shënimi CE, indeksi i mbrojtjes 3 ose 4), SPF 50 ose 50+ kremë dielli të veçantë për foshnjat bazuar në ekrane minerale dhe bluzë anti-UV. Kini kujdes, megjithatë: këto mbrojtje nuk do të thotë që ju mund ta ekspozoni fëmijën tuaj në diell. Sa i përket tendës anti-UV, nëse mbron mirë nga rrezet e diellit, kini kujdes me efektin e furrës poshtë: temperatura mund të rritet shpejt dhe ajri mund të bëhet mbytës.

Sa për freskimin e foshnjës duke i ofruar një not të vogël, larja në det por edhe në pishinë dekurajohen fuqimisht tek foshnjat nën 6 muajMe Sistemi i tij i termorregullimit nuk është funksional dhe sipërfaqja e lëkurës së tij është shumë e madhe, shpejt rrezikon të ftohet. As sistemi i tij imunitar nuk është i pjekur, ai është shumë i brishtë përballë mikrobeve, baktereve dhe mikrobeve të tjera potencialisht të pranishme në ujë. 

Sa i përket malit, kini kujdes nga lartësia. Para një viti, preferoni stacione që nuk i kalojnë 1200 metra. Përtej kësaj, foshnja rrezikon të ketë një gjumë të shqetësuar. Edhe nëse është pak më e freskët gjatë verës në lartësi, dielli nuk është më pak i fortë atje, përkundrazi. Prandaj, e njëjta panopli kundër diellit si në plazh është thelbësore. Gjithashtu, shmangni orët më të nxehta të ditës për shëtitje.

Nga ana e veshjeve, një shtresë e vetme është e mjaftueshme në rast të nxehtësisë së fortë. Favorizoni materialet natyrore (liri, pambuku, bambu), prerje të lirshme (lloji i lulëzimit, ngjyrosje) me ngjyrë të lehtë për të thithur nxehtësinë më të vogël. Kapelë, syze dhe krem ​​mbrojtës nga dielli janë gjithashtu thelbësorë në të gjitha daljet. 

Në çantën e ndërrimit, mos harroni të hidratoni fëmijën tuajMe Nga 6 muaj, në rast të motit të nxehtë, rekomandohet të ofroni përveç shisheve edhe sasi të vogla uji (burim i përshtatshëm për foshnjat) të paktën çdo orë. Nënat që ushqejnë me gji do të sigurohen që të ofrojnë gjirin shumë shpesh, edhe para se fëmija ta kërkojë atë. Uji i përmbajtur në qumështin e gjirit (88%) është kështu i mjaftueshëm për të plotësuar nevojat e ujit të foshnjës, ai nuk ka nevojë për ujë shtesë.

Në rast dehidratimi, siguroni gjithashtu një zgjidhje rehidratimi (ORS).

Pastaj lind pyetja për mënyrën e transportit të foshnjës. Nëse transporti në një hobe ose mbajtëse fiziologjike të foshnjës është zakonisht e dobishme për foshnjën, kur termometri ngjitet, duhet të shmanget. Nën pëlhurën e trashë të hobeve ose mbajtëseve të foshnjave, të shtrënguar kundër trupit të mbajtësit të tij, foshnja mund të jetë shumë e nxehtë, dhe madje ndonjëherë, e vështirë për të marrë frymë. 

Për shëtitjet me karroca, komode ose me karroca, sigurisht që rekomandohet të shpalosni kapuçin për të mbrojtur foshnjën nga dielli. Ne anen tjeter, mbulimi i hapjes së mbetur dekurajohet fuqishëm, kjo krijon një efekt "furre": Temperatura rritet me shpejtësi dhe ajri nuk qarkullon më, gjë që është shumë e rrezikshme për foshnjën. Preferoni përdorimin e një ombrellë (në mënyrë ideale kundër rrezeve ultraviolet) ose një mbrojtëse dielli.