Përmbajtje
10 bimë për të fjetur mirë
Vështirësitë për të fjetur, zgjuar gjatë natës, shqetësim… Për të shmangur marrjen e pilulave të gjumit, merrni parasysh metodat e buta dhe natyrale që janë të padëmshme për trupin. Disa bimë janë shumë efektive kundër pagjumësisë. Zbuloni cilat prej tyre dhe si t’i konsumoni ato.
Kamomil
Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH) njeh përdorimin e kamomilit për të lehtësuar shqetësimin nervor dhe pagjumësinë e vogël. E konsumuar në çajin bimor për shekuj para gjumit, efektet qetësuese dhe qetësuese të bimës zakonisht i atribuohen apigeninës, një prej substancave aktive që përmban.
Dozim : futni 1 lugë (= lugë) kamomil të tharë në ujë të valë.