Dietat e rrepta të bazuara në ndalimin e ushqimit bëjnë më keq sesa më mirë në planin afatgjatë. Ato ju bëjnë të humbni peshë menjëherë, por më pas vjen efekti i rikthimit. Shtimi në peshë është më pas më i madh se më parë dhe trupi ka mësuar të ruajë, prandaj shfaqen fryrje të shëmtuara në pjesën e sipërme të kofshëve dhe në vithe.