Cili është efekti i xhinko në kujtesë dhe përqendrim?

Xhinko gjendet zakonisht në formë ekstrakti, më të rekomanduarit janë ekstraktet EGb761 dhe Li 1370. Organizata Botërore e Shëndetësisë njeh përdorimin e ekstraktit të standardizuar të gjetheve të xhinko për të trajtuar humbjen e kujtesës dhe dhimbjen. çrregullimet e përqendrimit, ndër të tjera.

Disa studime janë kryer për njerëzit me ADHD.1,2 (Çrregullimi i Hiperaktivitetit të Deficit të Vëmendjes), dhe kanë treguar rezultate inkurajuese. Në veçanti, pacientët shfaqën më pak shenja hiperaktiviteti, mosvëmendjeje dhe papjekurie. Një nga këto hulumtime studioi kombinimin e xhensen dhe xhinko për trajtimin e ADHD në 36 njerëz me ADHD, dhe pacientët gjithashtu treguan shenja përmirësimi në hiperaktivitet, probleme sociale, probleme njohëse. , ankthi… etj.

Një studim tjetër shqyrtoi 120 njerëz me dëmtime njohëse, të moshës midis 60 dhe 85 vjeç.3. Gjysma e grupit mori 19,2 mg xhinko si tabletë, 3 herë në ditë. Pas 6 muajsh trajtimi, i njëjti grup shënoi rezultate dukshëm më të larta se grupi i kontrollit në dy teste të kujtesës.

Së fundi, përfitimet e xhinko në kujtesë janë studiuar gjithashtu në 188 njerëz të shëndetshëm të moshës 45 dhe 56 vjeç.4, në masën 240 mg ekstrakt EGB 761 një herë në ditë për 6 javë. Rezultatet treguan një epërsi të trajtimit të xhinko në krahasim me placebo, por vetëm në rastin e një ushtrimi që kërkon një proces mjaft të gjatë dhe kompleks memorizimi.

Si të përdorni xhinko?

Zakonisht rekomandohet të konsumoni 120 mg deri në 240 mg ekstrakte (EGb 761 ose Li 1370) në ditë, në 2 ose 3 doza me vakte. Rekomandohet fillimi me 60 mg në ditë dhe rritja graduale e dozave, për të shmangur efektet anësore të mundshme. Efektet e xhinko mund të kërkojnë një kohë të gjatë për t'u shfaqur, prandaj rekomandohet të bëhen kura prej të paktën 2 muajsh.