Muzika romantike dhe përqafimet e ngrohta i vendosin gratë në humor për dashuri. Por studimet tregojnë se ngrënia e disa ushqimeve luan një rol të madh në shëndetin seksual të një gruaje! Sëmundjet kronike të traktit urinar, kërpudhat e majave, sindroma e vezores policistike, luhatjet e humorit në ditë të ndryshme të ciklit prishin harmoninë në sferën intime. Shumë nga këto probleme të bezdisshme zgjidhen me ndihmën e shtatë produkteve të mëposhtme.
Kjo bimë i përket së njëjtës familje si brokoli dhe rrënja e saj i ngjan rrepës. Për shekuj me radhë, xhensen peruan është përdorur si një afrodiziak për burrat dhe gratë. Ekspertët e mjekësisë alternative rekomandojnë marrjen e këtij afrodiziaku për të paktën gjashtë javë në një dozë prej 1,5 deri në 3 gram në ditë. Xhenseni peruan përmirëson ndjeshëm funksionin seksual tek gratë që vuajnë nga depresioni.
Infeksionet vaginale zakonisht shkaktohen nga maja dhe shoqërohen me djegie dhe kruajtje të pakëndshme. Kosi është i pasur me probiotikë, të cilët kanë një efekt të dobishëm në florën e zorrëve. Studimet tregojnë se ngrënia e kosit parandalon infeksionet e majave, veçanërisht ato të shkaktuara nga antibiotikët. Jogurti i thjeshtë preferohet nga kosi i ëmbëlsuar, pasi sheqeri ushqen kandidën dhe e rëndon situatën. Preferohet të zgjidhni një produkt të etiketuar "kultura aktive të gjalla", jogurte të tillë ndihmojnë në ruajtjen e një ekuilibri të baktereve të shëndetshme dhe minimizojnë rrezikun e kandidiazës.
Sindroma e vezores policistike prek miliona gra. Kjo është një gjendje kur ka probleme me ciklin menstrual, kërcime të humorit dhe madje edhe nivele të sheqerit në gjak. PCOS shpesh ndikon negativisht në aftësinë për të mbetur shtatzënë. Ndryshime të tilla nuk mund të mos ndikojnë në shëndetin seksual. Ajo që shumë gra nuk e dinë është se dieta luan një rol të rëndësishëm në simptomat e PCOS. Një nga përbërësit kryesorë është ngrënia e proteinave pa yndyrë në çdo vakt. Produktet e qumështit dhe soja me pak yndyrë, bishtajore, një sasi e vogël arra dhe fara në mënyrë të vazhdueshme lehtësojnë me sukses simptomat. Nutricionistët rekomandojnë kombinimin e ushqimeve proteinike me shumë perime dhe barishte.
Të paktën 60% e grave herët a vonë hasin infeksione të traktit urinar. Për disa, kjo gjendje torturuese dhe e dhimbshme bëhet kronike. Pirja e ujit është një nga mënyrat më të mira për të shmangur UTI-të. Uji nxjerr jashtë bakteret në sistemin urinar që mund të grumbullohen për arsye të ndryshme. Për të minimizuar rrezikun e një infeksioni bakterial, rekomandohet që të pini tetë deri në dhjetë gota ujë në ditë.
Lodhja, shqetësimi, tensioni dhe ndryshimet e humorit janë të gjitha simptoma të zakonshme të PMS. Ushqimet e pasura me magnez mund të ndihmojnë me këtë çrregullim. Tek gratë që vuanin nga PMS, u vu re mungesa e tij dhe në fund të fundit, magnezi quhet "qetësues natyral". Një tjetër bonus është se magnezi lehtëson spazmat e migrenës. Burimi i magnezit mund të jenë perimet jeshile (spinaqi, lakra), arrat dhe farat, avokadot dhe bananet.
Thatësia vaginale është një simptomë e zakonshme e menopauzës dhe gjithashtu mund të lidhet me ilaçet, infeksionet e majave ose çekuilibrat hormonalë. Marrja e mjaftueshme e vitaminës E është çelësi për të luftuar këtë shqetësim. Lista e ushqimeve të pasura me vitaminë E përfshin bajamet, embrion gruri, farat e lulediellit, perimet me gjethe jeshile të errët dhe avokado.
T'i dhurosh një gruaje një kuti me çokollata në një takim romantik është një gjest i preferuar i një zotërie trim. Dhe efekti i kësaj dhurate nuk është vetëm romantik. Çokollata përmban teobrominë, një substancë që eksiton dhe eksiton. Ai gjithashtu përmban L-arginine, një aminoacid që nxit rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale, duke mprehur ndjesitë. Së fundi, feniletilamina nxit prodhimin e dopaminës, një kimikat i lëshuar nga truri gjatë orgazmës. Çokollata plus dashuria është një çift i mrekullueshëm, por duhet të mbani mend se ky afrodiziak ka shumë kalori. Vlen të kufizoni veten në një copë që peshon 30 g, përndryshe pesha e tepërt do të ndikojë si në shëndetin ashtu edhe në marrëdhëniet romantike.