A keni dëgjuar ndonjëherë nga të tjerët se po reagoni tepër ndaj diçkaje? Me siguri po. Dhe kjo është normale: është pothuajse e pamundur të pranosh çdo kritikë me gjakftohtësi. Problemet fillojnë kur reagimi bëhet shumë i mprehtë, shumë i dhunshëm. Si të mësoni të reagoni ndryshe?
Siç e dini, vetëm ata që nuk bëjnë asgjë nuk bëjnë gabime. Kjo do të thotë që sa më shumë të rrezikojmë, sa më shumë të fillojmë të deklarohemi, aq më shumë kritika do të dëgjojmë në adresën tonë.
Ju nuk mund të ndaloni rrjedhën e opinioneve, por mund të mësoni t'i perceptoni ato ndryshe. Mos lejoni që komentet të ngadalësojnë zhvillimin dhe lëvizjen drejt qëllimeve. Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të rritet një guaskë dhe të bëhet me lëkurë më të trashë.
Para se të merrni diçka shumë personalisht, mendoni për këtë.
1. A e dini kush janë kritikët tuaj?
Njerëzit që ju kritikuan ose ju ofenduan - çfarë dini për ta? Kritikat më të ashpra zakonisht lejohen nga persona anonimë në rrjetet sociale. Njerëz të tillë që fshihen pas avatarëve të çuditshëm nuk duhet të merren aspak parasysh.
Askush nuk argumenton se liria e fjalës është e rëndësishme. Të gjithë duhet të kenë të drejtën të shprehin një mendim. Dhe komentet anonime konstruktive kanë të drejtë të ekzistojnë. Por injeksionet dhe fyerjet anonime lënë vetëm frikacakë. A ia vlen të lini njerëz të tillë t'ju lëndojnë?
2. A janë këta njerëz të rëndësishëm për ju?
Shpesh lëndohemi nga fjalët, mendimet dhe veprimet e njerëzve që nuk janë të rëndësishme për ne në vetvete. Nëna e një fëmije tjetër në shesh lojërash. Një mik që dikur të ka krijuar dhe sigurisht që nuk mund të konsiderohet më mik. Një koleg i padurueshëm nga departamenti tjetër. Shefi në kompaninë që do të largoheni. Ish-i toksik me të cilin nuk keni ndërmend të takoheni më.
Secili prej këtyre njerëzve mund t'ju lëndojë, por është e rëndësishme të bëni një hap prapa dhe të shikoni situatën me kujdes. Këta njerëz nuk janë të rëndësishëm për ju - kështu që ia vlen t'u përgjigjeni komenteve të tyre? Por çka nëse kritiku është i rëndësishëm për ju? Mos nxitoni për të reaguar - përpiquni të dëgjoni me kujdes këndvështrimin e dikujt tjetër.
3. A ia vlen të zhytet në nivelin e tyre?
Në nivelin e atyre që ju gjykojnë në bazë të pamjes, gjinisë, orientimit, moshës, atyre që mbështeten në dallimet tuaja prej tyre? Vështirë. Të gjitha sa më sipër nuk janë punë e tyre. Nëse kapen pas gjërave të tilla, atëherë, në thelb, ata thjesht nuk kanë asgjë për të thënë.
4. Ajo që ata thonë dhe bëjnë ka të bëjë gjithmonë me veten e tyre.
Mënyra se si një person flet për të tjerët dhe sillet me ta tregon se çfarë është në të vërtetë. Me komente kaustike, postime helmuese, sjellje të pahijshme, ata ju tregojnë historinë e jetës së tyre, ndajnë se çfarë janë në të vërtetë, në çfarë besojnë, çfarë lojërash emocionale luajnë, sa e ngushtë është këndvështrimi i tyre për jetën.
Helmi që ata spërkasin është produkt i tyre. Është mirë t'i kujtoni vetes këtë, ndoshta edhe më të dobishme sesa të përpiqeni t'i shmangni ato plotësisht.
5. Mos nxitoni në përfundime
Kur jemi të mërzitur ose të zemëruar, mendojmë se e dimë saktësisht se çfarë donte të thoshte personi tjetër. Ndoshta është: ai donte të të lëndonte. Apo ndoshta e kemi gabim. Mundohuni të reagoni me qetësi, lini bashkëbiseduesin të drejtën për mendimin e tij, por mos e merrni gjithçka personalisht.
6. Mendoni se si mund t'ju ndihmojnë.
Edhe reagimet negative të dhëna në një mënyrë të papranueshme mund t'ju ndihmojnë të mësoni nga gabimet tuaja, të mësoni diçka dhe të rriteni, veçanërisht kur bëhet fjalë për punën. Kthehuni te komenti me urrejtje kur të ulen emocionet dhe shikoni nëse mund të jetë i dobishëm për ju.
7. Mos lejoni që kritikët tuaj t'ju kufizojnë.
Rreziku kryesor që ne e marrim gjithçka shumë afër zemrës është se për shkak të kësaj ne marrim një pozicion mbrojtës, dhe kjo kufizon ndjeshëm jetën, duke na penguar të ecim përpara, të zhvillojmë dhe të përdorim mundësi të reja. Mos lejoni që kritikët t'ju çojnë në këtë kurth. Mos u bëni viktimë.
Mos lejoni që të tjerët të sundojnë jetën tuaj. Nëse bëni diçka që ia vlen, kritikët me siguri do të shfaqen, por ata do të fitojnë vetëm nëse i lejoni.