Në fundjavë, kuzhinieri i famshëm Markus Samuelsson luan futboll, korrespondenti televiziv Bill McGowan pret dru dhe arkitekti Rafael Vinoli luan në piano. Kryerja e një lloji tjetër aktiviteti lejon trurin dhe trupin tuaj të rikuperohen nga streset me të cilat përballeni gjatë javës. Është logjike që relaksimi në shtëpi para televizorit është gjithashtu një lloj aktiviteti tjetër, por ky veprim nuk do t'ju sjellë emocione dhe ndjesi pozitive dhe koka juaj nuk do të pushojë. Frymëzohuni nga këto 8 gjëra që njerëzit e suksesshëm bëjnë në fundjavë!
Planifikoni fundjavën tuaj
Bota e sotme ofron një numër të madh mundësish. Sipas Vanderkam, mbyllja në shtëpi, shikimi i televizorit dhe shfletimi i lajmeve është pamundësia për të menduar për atë që dëshironi të bëni në fundjavë. Nëse e kuptoni se nuk dini për planet tuaja për fundjavën, shikoni posterat për ngjarje, filma, teatro, seminare, trajnime dhe ndajini ato në dy ditë. Nëse thjesht dëshironi të bëni një shëtitje të gjatë, shkruani edhe këtë për të krijuar një qëllim. Planifikimi ju lejon gjithashtu të shijoni gëzimin e parashikimit të diçkaje argëtuese dhe të re.
Planifikoni diçka argëtuese për të dielën në mbrëmje
Kënaquni me pak argëtim të dielën në mbrëmje! Kjo mund të zgjasë fundjavën dhe të fokusohet në argëtim dhe jo në mëngjesin e së hënës. Mund të hani një darkë të madhe me familjen, të shkoni në një klasë yoga në mbrëmje ose të bëni një lloj bamirësie.
Maksimizoni mëngjesin tuaj
Si rregull, koha në mëngjes humbet kot. Zakonisht, shumë prej nesh ngrihen shumë më vonë se gjatë ditëve të javës dhe fillojnë të pastrojnë shtëpinë dhe të gatuajnë. Ngrihuni para familjes tuaj dhe kujdesuni për veten tuaj. Për shembull, mund ta çoni veten për një vrap, stërvitje, apo edhe të lexoni një libër interesant që e keni shtyrë për kaq shumë kohë.
Krijoni tradita
Familjet e lumtura shpesh organizojnë ngjarje të veçanta në fundjavë. Për shembull, ata gatuajnë pica të premten ose të shtunën në mbrëmje, petulla në mëngjes, e gjithë familja shkon në shesh patinazhi. Këto tradita bëhen kujtime të mira dhe rrisin nivelin e lumturisë. Dilni me traditat tuaja që të gjithë anëtarët e familjes tuaj do të jenë të lumtur t'i mbështesin.
Programoni gjumin tuaj
Kjo është e dobishme jo vetëm për foshnjat. Nëse mendoni se fundjavat janë mundësia perfekte për të fjetur pas mesnate dhe për t'u zgjuar në mesditë, trupi juaj nuk mendon aspak kështu. Po, duhet të pushoni dhe të flini, por jo në dëm të trupit tuaj, sepse me fillimin e javës do të zhytet përsëri në një gjendje stresuese. Planifikoni orën kur shkoni në shtrat dhe zgjoheni. Mund të bëni edhe një sy gjumë gjatë ditës nëse ju pëlqen.
Bëni pak punë
Gjatë fundjavave ne bëjmë një pushim nga puna, por kryerja e disa detyrave të vogla mund të përfitojë nga koha juaj gjatë ditëve të javës. Nëse keni një dritare ndërsa planifikoni fundjavën tuaj, le të themi mes një filmi dhe një darke familjare, shpenzojeni atë për pak punë. Ky veprim është i motivuar nga fakti se, pasi të keni përmbushur detyrat, mund të kaloni në gjëra të këndshme.
Hiqni qafe pajisjet
Heqja dorë nga telefoni, kompjuteri dhe pajisjet e tjera krijon hapësirë për gjëra të tjera. Kjo është një nga praktikat më të mira që ju lejon të jeni këtu dhe tani. Në vend që t'u dërgoni mesazhe miqve tuaj, lini një takim me ta para kohe. Dhe nëse duhet të punoni, mendoni për një kohë specifike dhe më pas fikni kompjuterin dhe kthehuni në jetën reale. Një fundjavë pa pajisje është mundësia më e mirë për të kuptuar se sa kohë kaloni në telefonin tuaj dhe për ta përdorur këtë kohë për ta përdorur mirë.