Ulja shumë e gjatë në tryezën tuaj mund të rrisë rrezikun e vdekjes së parakohshme. Shkencëtarët analizuan të dhënat nga studimet nga 54 vende: koha e kaluar në një pozicion ulur për më shumë se tre orë në ditë, madhësia e popullsisë, nivelet totale të vdekshmërisë dhe tabelat aktuariale (tabelat e jetës të përpiluara nga kompanitë e sigurimeve për numrin e të siguruarve dhe vdekjeve). Rezultatet e studimit u botuan në Revistën Amerikane të Mjekësisë Preventive (amerikan Ditar of parandalues Mjekësi).
Më shumë se 60% e njerëzve në të gjithë botën kalojnë më shumë se tre orë ulur në ditë. Studiuesit vlerësojnë se kjo ka kontribuar në një farë mase në 433 vdekje në vit midis 2002 dhe 2011.
Shkencëtarët kanë zbuluar se, mesatarisht, në vende të ndryshme, njerëzit kalojnë rreth 4,7 orë në ditë në një pozicion të ulur. Ata vlerësojnë se një ulje prej 50% në këtë kohë mund të çojë në një ulje prej 2,3% të vdekshmërisë së të gjitha shkaqeve.
"Këto janë të dhënat më të plota deri më sot", tha autori kryesor Leandro Resende, një student doktorature në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të San Paulos, "por ne nuk e dimë nëse ekziston një lidhje shkakësore". Sidoqoftë, në çdo rast, është e dobishme të ndërpritet ulja e palëvizshme në tryezë: «Ka gjëra që jemi në gjendje t'i bëjmë. Çohuni sa më shpesh të jetë e mundur. “
Një lidhje midis kohës së kaluar ulur dhe vdekshmërisë është gjetur në studime të tjera gjithashtu. Në veçanti, ata që ngrihen nga karriget e tyre për vetëm dy minuta në orë për të ecur kanë një ulje prej 33% të rrezikut të tyre të vdekjes së parakohshme në krahasim me njerëzit që ulen pothuajse vazhdimisht (lexoni më shumë për këtë këtu).
Kështu që përpiquni të lëvizni sa më shpesh gjatë gjithë ditës. Këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të qëndroni aktiv gjatë punës me kohë të plotë në zyrë.