Mike Tyson
Kampioni i peshave të rënda. 44 nokaut në 50 fitore. Tre bindje dhe një tatuazh në fytyrë që e njeh e gjithë bota. Brutaliteti i "hekurt" Majk nuk njeh kufij. Që nga viti 2009, Tyson e ka eliminuar plotësisht mishin nga dieta e tij.
Kjo qasje bëri të mundur heqjen e kilogramëve të tepërt makth dhe kthimin e freskisë dhe tonit të dikurshëm në trupin e boksierit të madh. Vetë Majk thotë se ai "u bë dukshëm më i qetë". Po, boksieri u bë vegan pas përfundimit të karrierës së tij, por ishte kjo dietë që e ndihmoi të rifitonte forcën dhe shëndetin.
Bruce Lee
Aktori i filmit dhe luftëtari i famshëm, promovuesi i arteve marciale Bru Lee është renditur në Librin e Rekordeve Guinness 12 herë. Për tetë vjet ai praktikoi me sukses vegjetarianizmin.
Biografia e mjeshtrit përmend se Li hante perime dhe fruta të freskëta çdo ditë. Dieta e tij dominohej nga ushqimi kinez dhe aziatik, sepse Bruce pëlqente një shumëllojshmëri të gjerë pjatash.
Jim Morris
Një adhurues i ushqimit të duhur, bodybuilderi i famshëm Jim Morris u stërvit deri në ditën e fundit. Ai nuk stërviti aq intensivisht sa në rininë e tij (vetëm 1 orë në ditë, 6 ditë në javë), gjë që është mjaft e mirë për 80 vjeç. Jim vendosi të bëhej vegjetarian në moshën 50-vjeçare – dhe ishte aq i “trajtuar” sa në moshën 65-vjeçare u bë vegan.
Si rezultat, dieta e tij përbëhej nga fruta, perime, zarzavate, fasule dhe arra.
Bill Pearl
Një tjetër figurë ikonike në bodybuilding është Bill Pearl. Katër herë Mr. Universe hoqi dorë nga mishi në moshën 39-vjeçare dhe dy vjet më vonë fitoi titullin e tij të ardhshëm z.
Në fund të karrierës së tij, Beal u angazhua në mënyrë të frytshme në stërvitje dhe shkroi disa libra të njohur për bodybuilding. Dhe këtu është fraza e Bill-it, e cila përshkruan në mënyrë të përsosur pozicionin e tij:
“Nuk ka asgjë “magjike” te mishi që do të të kthejë në kampion. Çfarëdo që të kërkoni në një copë mishi, mund ta gjeni lehtësisht në çdo ushqim tjetër.”
Princ Fielder
Lojtari 33-vjeçar i bejsbollit luan për Texas Rangers. Kalimi i tij në vegjetarianizëm në vitin 2008 u nxit nga leximi i disa artikujve. Këto materiale përshkruajnë trajtimin e pulave dhe bagëtive në ferma. Informacioni i bëri aq shumë përshtypje burrit, saqë ai kaloi menjëherë te ushqimet bimore.
Vendimi i tij tërhoqi vëmendjen e ekspertëve - asnjë lojtar tjetër profesionist i bejsbollit nuk ka kaluar ndonjëherë në një dietë të tillë. Në shoqërimin e debateve dhe polemikave, Prince u bë anëtar i tre Lojërave All-Star dhe realizoi më shumë se 110 vrapime në shtëpi pasi kaloi në një dietë vegjetariane.
Mac Danzig
Kampion në disa kategori të MMA. Mac sapo e ktheu sportin dhe qasjen ndaj tij. Epo, si mund ta imagjinoni një luftëtar të fuqishëm që shtyp një kundërshtar me goditje të përgjakshme si vegan?!
Danzig thotë se që nga fëmijëria ka respektuar natyrën dhe kafshët. Në moshën 20-vjeçare, ai punoi në strehën e kafshëve në fermë Ooh-Mah-Nee në Pensilvani. Këtu ai takoi veganët dhe filloi të ndërtonte dietën e tij. Vetëm tani, miqtë më këshilluan të përfshija mishin e pulës në dietë për të mbajtur në formë gjatë stërvitjes. Doli të ishte një situatë mjaft budallaqe, sipas vetë Mac: një dietë krejtësisht vegane, por mish pule tre herë në javë.
Danzig shpejt lexoi artikullin e Mike Mahler mbi ushqimin sportiv dhe hoqi dorë tërësisht nga mishi. Rezultatet e luftëtarit dhe fitoret e vazhdueshme në kategorinë e tij dëshmojnë korrektësinë e zgjedhjes.
Paul Chetyrkin
Një atlet ekstrem, i njohur për performancat e tij në garat e mbijetesës, gjatë të cilave trupi është në një ritëm dhe ngarkesë të frikshme.
Letra e tij e hapur, e cila u shfaq në rrjet në vitin 2004, mund të konsiderohet një manifest për këdo që dëshiron të bëhet vegjetarian. Ai thotë se që në moshën 18-vjeçare nuk ka ngrënë mish dhe e ka ndërtuar të gjithë karrierën e tij në një dietë vegane. Sasia e frutave dhe perimeve që ai ha çdo ditë i siguron atij një bollëk vitaminash dhe mineralesh për stërvitje aktive (të paktën tre herë në ditë). Këshilla dhe parimi kryesor i Palit është shumëllojshmëria e pjatave dhe produkteve.
Jean-Claude Van Damme
Një burrë me një trup të përsosur, artist luftarak dhe yll i filmave aksion të viteve '90 - kjo ka të bëjë me Jacques-Claude Van Damme.
Para se të xhironte filmin në vitin 2001, Van Damme vazhdoi një dietë vegjetariane për të qenë në formë. “Në filmin (Murgu) dua të jem shumë i shpejtë. Kjo është arsyeja pse unë ha vetëm perime tani. Nuk ha mish, pulë, peshk, gjalpë. Tani peshoj 156 kilogramë dhe jam i shpejtë si tigër”, pranoi vetë aktori.
Sot, dieta e tij ende përjashton mishin. Belgu është i njohur edhe për projektet e tij për mbrojtjen e kafshëve, kështu që ai mund të quhet me siguri një person që përpiqet të jetojë në harmoni me të gjitha gjallesat.
Timothy Bradley
WBO kampion botëror i boksit në peshën e lehtë. Ishte ky luftëtar që mundi t'i jepte fund dominimit 7-vjeçar të të madhit Manny Pacquiao në ring. Boksieri i ri mundi të fitojë meçin, duke mbrojtur raundin e fundit me këmbë të thyer!
Kjo u bëri përshtypje gazetarëve, por ekspertëve nuk u bëri përshtypje veçanërisht - ata e dinë mirë natyrën e pakompromis të boksierit. Bradley është i njohur për vetëdisiplinën e tij të rreptë dhe stilin e jetës vegan.
Në një intervistë, Timothy e quan të qenit një vegan "forca shtytëse pas aftësisë sime dhe qartësisë mendore". Deri më tani nuk ka pasur humbje në karrierën e Bradley.
Frank Medrano
Dhe së fundi, “burri pa moshë”, videot e të cilit në rrjet po fitojnë miliona shikime – Frank Medrano. Ai e ndërtoi trupin e tij përmes stërvitjes metodike dhe të thjeshtë. Frank është një adhurues i pasionuar i kalestenikës, një grup ushtrimesh që ndërthurin gjimnastikën dhe punën intensive të peshës trupore.
Rreth moshës 30-vjeçare, ai hoqi dorë nga mishi duke ndjekur shembullin e kolegëve të bodybuilders. Që atëherë, ai është vegan dhe e ndjek me rigorozitet dietën. Dieta e atletit përfshin qumësht bajamesh, gjalpë kikiriku, tërshërë, bukë me drithëra, makarona, arra, thjerrëza, quinoa, fasule, kërpudha, spinaq, vaj ulliri dhe kokosi, oriz kaf, perime dhe fruta.
Frank tregon se si pas kalimit në veganizëm (duke anashkaluar menjëherë vegjetarianizmin), pas disa javësh, ai vuri re se shkalla e rikuperimit pas stërvitjes u rrit ndjeshëm, aktiviteti dhe forca shpërthyese u rritën. Ndryshimet e shpejta në pamje kanë forcuar motivimin për të qëndruar vegan.
Më vonë, në aspektin fiziologjik, Medrano shtoi një etik - mbrojtjen ndaj kafshëve.
Rezulton se për një shëndet të shkëlqyer dhe një pamje tërheqëse, një mashkull nuk ka nevojë fare për mish, përkundrazi.