Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| proteinat | 0.09 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 84444 g |
| Yndyrna | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| Karbohidratet | 15.25 g | 219 g | 7% | 11.1% | 1436 g |
| Fibër ushqyese | 1 g | 20 g | 5% | 7.9% | 2000 g |
| Ujë | 83.51 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2722 g |
| hi | 0.09 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Lycopene | 35 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vitamina B4, kolina | 1.1 mg | 500 mg | 0.2% | 0.3% | 45455 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.5% | 6250 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Vitamina B9, folate | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 g |
| Vitamina C, askorbike | 21.1 mg | 90 mg | 23.4% | 37.1% | 427 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Vitamina K, filokinon | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.17 mg | 20 mg | 0.9% | 1.4% | 11765 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 39 mg | 2500 mg | 1.6% | 2.5% | 6410 g |
| Kalcium, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Magnez, mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Natriumi, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.8% | 21667 g |
| Squfuri, S | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 111111 g |
| Fosfori, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 3.3% | 4737 g |
| Mangani, Mn | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 4.6% | 3448 g |
| Bakri, Cu | 17 μg | 1000 μg | 1.7% | 2.7% | 5882 g |
| Zink, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 12.95 g | maksimumi 100 г | |||
| Glukoza (dekstroza) | 5.65 g | ~ | |||
| sheqer prej malti | 1.47 g | ~ | |||
| sukrozë | 0.07 g | ~ | |||
| fruktoza | 5.76 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.02 g | maksimumi 18.7 г | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.02 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.01 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Vlera e energjisë është 63 kcal.
- filxhan = 251 g (158.1 kCal)
Nektar guava, i konservuar e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 23,4%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtja kalorike 63 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme nektari i gujavës, i konservuar, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Nektar gujavë, i konservuar