Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 59 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 5.9% | 2854 g |
| proteinat | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| Yndyrna | 0.17 g | 56 g | 0.3% | 0.5% | 32941 g |
| Karbohidratet | 14.83 g | 219 g | 6.8% | 11.5% | 1477 g |
| Fibër ushqyese | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Ujë | 84.72 g | 2273 g | 3.7% | 6.3% | 2683 g |
| hi | 0.08 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.011 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1% | 16364 g |
| Vitamina B4, kolina | 2.2 mg | 500 mg | 0.4% | 0.7% | 22727 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Vitamina B9, folate | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Vitamina C, askorbike | 11.1 mg | 90 mg | 12.3% | 20.8% | 811 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.12 mg | 20 mg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 25 mg | 2500 mg | 1% | 1.7% | 10000 g |
| Kalcium, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 g |
| Magnez, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| Natriumi, Na | 8 mg | 1300 mg | 0.6% | 1% | 16250 g |
| Squfuri, S | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Fosfori, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 3.4% | 5000 g |
| Mangani, Mn | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Bakri, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 1.7% | 10000 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.2% | 13750 g |
| Zink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 13.07 g | maksimumi 100 г | |||
| Glukoza (dekstroza) | 6.37 g | ~ | |||
| sheqer prej malti | 0.76 g | ~ | |||
| fruktoza | 5.94 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.029 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.051 g | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.048 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.039 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.039 g | ~ | |||
| Omega-6 acide yndyrore | 0.039 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.8% | 1.4% |
Vlera e energjisë është 59 kcal.
- filxhan = 251 g (148.1 kCal)
Nektar Guanabana, i konservuar e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 12,3%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtje kalori 59 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme nektari Guanabana, i konservuar, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme nektar Guanabana, i konservuar