Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 61 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 5.9% | 2761 g |
| proteinat | 0.45 g | 76 g | 0.6% | 1% | 16889 g |
| Yndyrna | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Karbohidratet | 15.49 g | 219 g | 7.1% | 11.6% | 1414 g |
| Fibër ushqyese | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 5.7% | 2857 g |
| Ujë | 83.06 g | 2273 g | 3.7% | 6.1% | 2737 g |
| hi | 0.19 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 42 μg | 900 μg | 4.7% | 7.7% | 2143 g |
| karotenet alfa | 131 μg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.191 mg | 5 mg | 3.8% | 6.2% | 2618 g |
| beta Kriptoksantina | 496 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantinë | 163 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.053 mg | 1.5 mg | 3.5% | 5.7% | 2830 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.044 mg | 1.8 mg | 2.4% | 3.9% | 4091 g |
| Vitamina B4, kolina | 6.9 mg | 500 mg | 1.4% | 2.3% | 7246 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.125 mg | 5 mg | 2.5% | 4.1% | 4000 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 3.4% | 4762 g |
| Vitamina B9, folate | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
| Vitamina C, askorbike | 19.8 mg | 90 mg | 22% | 36.1% | 455 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.445 mg | 20 mg | 2.2% | 3.6% | 4494 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 5.1% | 3205 g |
| Kalcium, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.1% | 14286 g |
| Magnez, mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Natriumi, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.8% | 21667 g |
| Squfuri, S | 4.5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.8% | 22222 g |
| Fosfori, P | 10 mg | 800 mg | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.37 mg | 18 mg | 2.1% | 3.4% | 4865 g |
| Mangani, Mn | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 2.6% | 6250 g |
| Bakri, Cu | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 7.2% | 2273 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.1% | 13750 g |
| Zink, Zn | 0.24 mg | 12 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 15.49 g | maksimumi 100 г | |||
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.031 g | ~ | |||
| valine | 0.019 g | ~ | |||
| histidine * | 0.008 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.012 g | ~ | |||
| leucine | 0.011 g | ~ | |||
| lysine | 0.023 g | ~ | |||
| methionine | 0.01 g | ~ | |||
| threonine | 0.007 g | ~ | |||
| triptofan | 0.004 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.015 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.024 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.055 g | ~ | |||
| glycine | 0.045 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.045 g | ~ | |||
| Proline | 0.022 g | ~ | |||
| serine | 0.015 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.008 g | ~ | |||
| cisteine | 0.005 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.012 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.011 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.018 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.02 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.005 g | nga 0.9 të 3.7 | 0.6% | 1% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.015 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.3% | 0.5% |
Vlera e energjisë është 61 kcal.
- filxhan = 252 g (153.7 kCal)
Mandarina e konservuar në shurup sheqeri të lehtë e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 22%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtja kalorike 61 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, cilat janë përfitimet e mandarinës së konservuar në shurup të lehtë sheqeri, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Mandarini i konservuar në shurup sheqeri të lehtë