Në shekullin e pestë para Krishtit, mjeku grek Hipokrati argumentoi se shëndeti i njeriut varet nga ekuilibri i katër lëngjeve trupore, të cilat korrespondonin me homologët e tyre në natyrë: ajri, uji, zjarri dhe toka.
E njëjta ide - me shtimin e përbërësit të pestë (eter) - pasqyrohet në mjekësinë e lashtë indiane Ayurveda. Dhe së fundi, për mijëra vjet, filozofia kineze e ka konsideruar shëndetin si harmoninë e pesë elementeve - druri, zjarri, dheu, metali dhe uji. Këto pesë komponentë formojnë bazën e konceptit të feng shui, akupunkturë, qigong, si dhe artet marciale të Kinës.
Në përputhje me mjekësinë tradicionale kineze, e cila është një qasje gjithëpërfshirëse për mirëqenien njerëzore, secili nga pesë elementët korrespondon me një stinë, fazë jete, ngjyrë, formë, kohë të ditës, emocion, aktivitet, organ të brendshëm.
Elementi i pemës lidhet me stinën e pranverës, kohën e lindjes dhe fillimet e reja. Sipas mjekësisë tradicionale kineze, pranvera është koha kur ne i hapemi botës. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të ruani "stabilitetin në erë", në gjuhën e trupit kjo do të thotë: kushtojini vëmendje të veçantë shtyllës kurrizore, gjymtyrëve, nyjeve, si dhe muskujve, ligamenteve dhe tendinave. Në pranverë është gjithashtu e rëndësishme të kujdeseni për mëlçinë, e cila pastron gjakun dhe prodhon biliare, e cila ndihmon në metabolizimin e karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave.
Për të mbështetur funksionimin e mëlçisë, rekomandohet: pini shumë ujë me shtimin e lëngut të limonit, një pije e tillë ushqen mëlçinë. Zgjidhni ushqime të lehta, të papërpunuara si lakër, fruta, barishte, arra dhe fara. Shmangni alkoolin dhe ushqimet e skuqura.
Përveç dietës, ka mënyra të tjera për të balancuar elementin e drurit. Ky komponent korrespondon me orët e para të mëngjesit. Ashtu si mëngjesi është një kohë e shkëlqyer për të planifikuar ditën tuaj, pranvera është koha e përsosur për të reflektuar dhe vendosur se si dëshironi të jetë e ardhmja juaj. , sugjeron Dr. Elson Haas, themeluesi i Qendrës Mjekësore Parandaluese në San Rafael, Kaliforni.
Zjarri është ngrohtësi, transformim, dinamikë. Nxehtësia e diellit, ditët e gjata, njerëzit plot energji - e gjithë kjo është për shkak të zjarrit të marrë nga nxehtësia e diellit. "Në ciklin e pesë elementëve, zjarri është kulmi i fuqisë," shkruan Gail Reichstein në "Dru kthehet në ujë: Mjekësia kineze në jetën e përditshme", "Zjarri është kulmi - arritja e aktivitetit maksimal".
Ushtrimet kardio rekomandohen veçanërisht në verë, sepse zjarri rregullon zemrën dhe qarkullimin e gjakut. Ai është gjithashtu përgjegjës për zorrën e hollë, e cila në mjekësinë tradicionale kineze është e lidhur pazgjidhshmërisht me zemrën. Zorra e hollë i shndërron ushqimet që hamë në përbërës të përshtatshëm për trupin, të cilët hyjnë direkt në qarkullimin e gjakut. Ky i fundit lëviz në zemër dhe qarkullon nëpër pjesën tjetër të sistemit. Duke ushqyer trupin tuaj me ushqim toksik, zorra juaj e hollë vështirë se do të përmbushë detyrën e saj për të dhënë lëndë ushqyese të dobishme.
Nga pikëpamja e mjekësisë kineze, mund të ketë shumë ose shumë pak një element tek një person, i cili shkakton sëmundje dhe/ose simptoma emocionale. Mungesa e zjarrit karakterizohet nga mungesa e aktivitetit. Shenjat mund të jenë një ftohje, dobësi, mungesë entuziazmi. Në rast zjarri në trup, rekomandohen ushqime ngrohëse:
Kur zjarri është, shpesh çon në mbingacmim dhe aktivitet të tepruar. Për të kundërshtuar sugjerimet e Reichstein Në periudhën "e zjarrtë", është e rëndësishme të përjashtohen mishi, vezët dhe vajrat.
Vera është koha e përkryer për dreka të përzemërta (por të shëndetshme!), takime plot shpirt me miqtë, sepse zjarri lidhet me lidhjen.
Toka është një forcë stabilizuese. Pas të gjitha aktiviteteve të pranverës dhe verës, elementi i tokës na ndihmon të tokëzojmë veten dhe të përgatitemi për të korrat e vjeshtës dhe më pas dimrin - një sezon pushimi dhe qetësie.
Në mjekësinë tradicionale kineze, elementi i tokës lidhet me shpretkën, pankreasin dhe stomakun, organet tretëse dhe ushqyese. Zgjidhni ushqimet e ëmbla me kujdes në fund të verës, opsionet më të mira janë: Gjithashtu, kushtojini vëmendje të veçantë SI ushqeheni. Ngrënia e ngadaltë dhe e matur në moderim do të lejojë që stomaku dhe shpretka të punojnë në mënyrën më të mirë. Pas ngrënies rekomandohet lëvizja, pasi ndihmon tretjen, përthithjen dhe shpërndarjen e lëndëve ushqyese.
Sezoni i korrjes, ditët në rënie dhe përgatitja për dimër. Elementi metalik, nga minerali i ashpër deri te gurët e çmuar me gaz, simbolizon. Në vjeshtë, është e rëndësishme të siguroheni që gjithçka të jetë e pastër, të përdoret e nevojshme dhe të eliminohet gjithçka e panevojshme.
Kinezët nuk e përfshijnë elementin e ajrit në sistemin e tyre, por metali ka një natyrë të ngjashme. "Për shembull, energjia e ajrit dhe e metalit përfaqësojnë aktivitete psikike dhe shpirtërore, duke përfshirë funksionimin e mendjes, intelektit dhe komunikimit," shkruan Janice McKenzie në Zbulimi i Pesë Elementeve: Një ditë në një kohë, - .
Një dietë që balancon metalin është ushqim i përzemërt, i ngrohtë, arra, vajra, disa erëza: mustardë, piper, rokfort. Perimet me rrënjë - patate, karrota, hudhër dhe qepë. Frutat - banane dhe mango. Speci i kuq, xhenxhefili dhe kerri ndihmojnë tretjen.
Stina e ftohtë dhe e errët është një kohë reflektimi, pushimi dhe rikuperimi. Dimri është i lidhur me ujin -. Në organizëm, elementi i ujit lidhet me qarkullimin e gjakut, djersës, lotëve, fshikëzës dhe më e rëndësishmja me veshkat.
"Në mjekësinë kineze, veshkat janë veçanërisht të nderuara," thotë Shoshanna Katzman, themeluese dhe drejtore e Qendrës së Wellness në New Jersey dhe autore e librit qigong Qigong për të qëndruar të rinj. “Veshkat janë rrënja e gjithë energjisë së trupit tuaj.”
Për t'i mbajtur veshkat të shëndetshme, është e rëndësishme t'i mbani ato të ngrohta dhe të hidratuara. Prandaj, është shumë e rëndësishme të mos lejoni që pjesa e poshtme e shpinës të ngrijë, ashtu siç është e papranueshme të pini pije të ftohta.
Në dimër, trupi ka nevojë për një mënyrë të thjeshtë për t'u lidhur më shumë me elementët e ujit: përdorni kripë deti në vend të kripës së zakonshme të tryezës. Vlen të theksohet se për funksionimin e shëndetshëm të veshkave nevojitet një sasi jashtëzakonisht e moderuar e kripës.
Dimri është një periudhë e konsumit ekonomik të energjisë, por kjo nuk do të thotë se duhet të jeni të palëvizshëm. Tai chi, qigong, joga janë format më të mira të aktivitetit gjatë muajve të dimrit.
E lidhur me introspeksionin, pranueshmërinë dhe natën, stina e dimrit është
Kur pesë elementët janë në harmoni, ata mbështesin njëri-tjetrin reciprokisht: uji ushqen drurin, druri ushqen zjarrin, zjarri krijon tokën, toka prodhon metalin dhe ujin metalik (me kondensim). Por kur elementët janë jashtë ekuilibrit, ato mund të dëmtojnë njëri-tjetrin. Në ciklin shkatërrues, uji shuan zjarrin, druri ndan tokën, metali pret drurin, zjarri shkrin metalin, toka thith ujin.
Duke bërë një përpjekje për të ribalancuar elementet në trupin tuaj, ju mund të jeni në rrugën drejt përmirësimit të shëndetit dhe vitalitetit. Ruani ekuilibrin - korrni përfitimet e shëndetit të shkëlqyer!