Ftohjet: si të shërohen shpejt
Rezulton se nëse hani drejtë gjatë ARVI, mund të shëroheni më shpejt dhe të shmangni komplikimet. Wday.ru, së bashku me një ekspert, hodhën poshtë mitet në lidhje me përfitimet e mjaltit dhe bllokimit të mjedrës gjatë periudhës së ftohjes.
Mos u vjen keq për veten tuaj që jeni të palidhur dhe nuk ka forcë, duke e kapur këtë gjendje me byrekë. Shikoni për një shërim të shpejtë dhe nëse ndiqni këshillat tona, ushqimi do të funksionojë më mirë sesa ilaçet.
“Mjalti dhe çdo reçel është një sasi e madhe sheqeri dhe ul sistemin imunitar. Si ndodh: për shkak të sheqerit në trup, shumë kërpudha maja shumohen, mikroflora dobësohet, mbrojtja imune bie, si rezultat, infeksioni përparon dhe mund të shfaqen komplikime. Prandaj, këshillat për ftohjet për të pirë çaj me mjaltë dhe reçel mjedër janë relike të shekullit të kaluar.
Rregulli i parë kur sëmureni: hiqni sheqerin e tepërt. Kjo vlen jo vetëm për mjaltin dhe reçelin, por edhe ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat e ëmbla. Le të jetë vetëm fruta në dietën tuaj nga ëmbëlsirat - rreth 400 gram në ditë.
Së dyti, pini më shumë ujë edhe nëse nuk ju pëlqen. Vëllimi i ujit të pastër duhet të rritet me të paktën 0,5 litra, domethënë plus atë që keni pirë para ftohjes. Falë kësaj, një detoksifikim natyral do të ndodhë në trup, dhe gjaku do të fillojë të pastrohet nga viruset dhe bakteret. Usefulshtë e dobishme të pini çajra bimorë pa sheqer. Ju gjithashtu mund të gatuani pije frutash me manaferrat natyrale (por përsëri pa sheqer). Në të njëjtën kohë, sigurohuni që uji të mos jetë më i nxehtë se 70 gradë, përndryshe vitaminat e frutave nuk do të ruhen. "
Forconi veten të hani supë dhe qull
"Po, kur temperatura dhe ndjenja e mbingarkesës, shumë njerëz humbasin oreksin e tyre. Por ushqimi është gjithashtu ilaç. Ziejini supat e mesme të mishit (kur supa pas zierjes mishi kullohet, dhe pastaj supa gatuhet në ujë të ri). Kështu që ju heqni qafe kolesterolin, i cili u formua në supë të pasur, dhe aditivët e dëmshëm që mund të përdoren për të përpunuar mishin në prodhim.
Supat sekondare nuk humbasin vetitë e tyre dhe përmbajnë ekstraktivë, të cilët, nga ana tjetër, rrisin aktivitetin sekretues të traktit gastrointestinal. Për shkak të kësaj, toksinat e viruseve dhe baktereve eliminohen. Dhe kjo është pikërisht ajo që nevojitet për t'u shëruar.
Edhe nëse nuk ju pëlqen, hani 300-400 ml supë për drekë dhe darkë.
Përqendrohuni në karbohidratet komplekse - drithërat. Një pjesë e qullës duhet të jetë së paku 200-250 gram. Hani sikur të ishit të shëndetshëm 3-4 herë në ditë. Një rregull tjetër për ata që nuk duan të sëmuren për një kohë të gjatë. Duhet patjetër të keni proteina në dietën tuaj. Fakti është se çdo qelizë imune është një proteinë, dhe viruset dhe bakteret ekskretohen nga trupi në proteina bartëse. Kjo është arsyeja pse, gjatë ARVI, ndodh një mungesë e mprehtë e proteinave në trup. Mund të merret nga mishi, peshku, shpendët, gjizë ose vezët. "