Spec i kuq (capsicum frutescens) Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka miratuar përdorimin e kremrave, kremrave dhe pomadave të bëra me kapsaicinë (ose kapsicinë), përbërësi aktiv në kajen, për të lehtësuar dhimbjen e shkaktuar ngaOsteoarthritisMe Rekomandimet ndërkombëtare rekomandojnë përdorimin lokal të kapsaicinës⁵, veçanërisht për artrozën e gjurit.

Dozim

Aplikoni në zonat e prekura, deri në 4 herë në ditë, një krem, locion ose pomadë që përmban 0,025% deri 0,075% kapsaicinë. Shpesh duhen deri në 14 ditë trajtim para se të ndihet efekti i plotë terapeutik. Kini kujdes, një ndjesi djegieje mund të ndihet gjatë aplikimit.

Glucosamine

Glukozamina luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e integritetit të kërcit të të gjithëve jointsMe Trupi e prodhon atë natyrshëm. Shumica dërrmuese e studimeve janë kryer me sulfatet e glukozaminës.

 Lehtësoni dhimbjet e kyçeve (osteoartriti i butë ose i moderuar). Pavarësisht nga disa polemika, shumica e hulumtimeve të deritanishme tregojnë se glukozamina lehtëson, të paktën pak, simptomat e osteoartritit të butë ose të moderuar (shih fletën tonë të fakteve të glukozaminës). Shumica dërrmuese e studimeve janë përqendruar nëartrozë në gju, disa nëartrozë hip.

 Ngadalësoni përparimin e artrozësMe Përfundimet e 2 provave klinike afatgjata (3 vjet secila, 414 lëndë në tërësi)^13-16 tregojnë se veprimi i glukozaminës, përveç efekteve të tij në simptoma, mund të ndihmojë në ngadalësimin e përparimit të sëmundjes. Një avantazh ndaj NSAIDs, të cilat kanë tendencë të përshpejtojnë përparimin e osteoartritit.

DozimMe Merrni 1 mg sulfatet e glukozaminës, në një ose më shumë doza, gjatë ngrënies. Lejoni 2 deri në 6 javë që suplementi të tregojë efektet e tij të plota.

 ChondroitinMe Ashtu si glukozamina, kondroitina është një përbërës thelbësor i kërc dhe prodhohet natyrshëm nga trupi. Shumica e studimeve janë bërë me produkte të patentuara shumë të purifikuara (për shembull, Condrosulf®, Structum®). Disa meta-analiza, rishikime dhe prova klinike arrijnë në përfundimin se është efektive për lehtësimin e simptomave osteoartriti i butë deri i moderuar dhe ngadalësojnë evolucionin e tijMe Ashtu si me glukozaminën, ky është një avantazh ndaj NSAIDs, të cilat kanë tendencë të përshpejtojnë përparimin e osteoartritit. Chondroitin është gjithashtu subjekt i disa polemikave. Konsultohuni me skedarin tonë Chondroitin për të mësuar më shumë rreth studimeve të kryera dhe zgjedhjes midis glukozaminës dhe kondroitinës.

Dozim

Merrni 800 mg deri në 1 mg kondroitinë në ditë, në një ose më shumë doza. Duhen 200 deri në 2 javë që efekti i plotë të ndihet.

 i njëjtëMe SAMe (për S-Adenosyl-L-Methionine) sintetizohet nga trupi nga proteinat në ushqim. Përdoret si shtesë, është vërtetuar se trajton artrozën²⁷Me Rezultatet e studimeve treguan se ishte po aq efektive sa ilaçet konvencionale anti-inflamatore pa pasur efektet anësore dhe duke qenë të sigurt.^28-31 .

Sidoqoftë, një meta-analizë e botuar në 2009 sjell poshtë efikasitetin dhe sigurinë e S-adenosylmethionine. Sipas autorëve të tij, disa studime kanë dobësi metodologjike dhe një numër të pamjaftueshëm pjesëmarrësish. Ata konkludojnë se efekti analgjezik i SAMe (1 mg në ditë) është modest⁸⁰.

Dozim

Merrni 400 mg 3 herë në ditë për 3 javë, pastaj zvogëloni dozën ditore në 200 mg 2 herë në ditë.

Vërejtje

Edhe pse mund të duhen disa ditë për të treguar përfitimet, mund të duhen deri në 5 javë që trajtimi të ketë efekt të plotë. Konsultohuni me skedarin tonë SAMe për më shumë detaje.

 thua Djallit (Harpagophytum i shtrirë) Rrënja e thua e Djallit është treguar se zvogëlon inflamacionin. Pavarësisht rezervave në lidhje me metodologjinë e studimeve të caktuara⁷⁹, rezultatet e disa provave klinike, me ose pa një grup placebo, tregojnë se rrënja e kthetrave të djallit mund të përmirësojë lëvizshmërinë dhe të lehtësojë ndjeshëm dhimbjen^{35, 36,81-83}.

Dozim

Dozat mund të ndryshojnë në varësi të llojit të ekstraktit. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit. Rekomandohet të ndiqni trajtimin për të paktën 2 ose 3 muaj në mënyrë që të përfitoni plotësisht nga efektet e tij.

 Fitodolor. Ky ilaç bimor i standardizuar, i tregtuar në Evropë si një tretësirë ​​që duhet marrë brenda, përbëhet nga aspeni që dridhet (njerëz), Hiri evropian (Fraxinus Excelsior) dhe shkopi i artë (Solidago virgaurea) me një raport 3: 1: 1. Ky produkt do të ishte më efektiv sesa një placebo në zvogëlimin e dhimbjeve, rritjen e lëvizshmërisë dhe zvogëlimin e konsumit të barnave anti-inflamatore jo-steroide.^32-34 .

 Acupuncture. Disa prova klinike kanë vlerësuar efektivitetin e akupunkturës në dhimbjet e lidhura me artrozën. Një meta-analizë e botuar në 2007 dhe që përfshin më shumë se 1 persona arriti në përfundimin se akupunktura mund të zvogëlojë dhimbjen dhe paaftësinë e lidhur me osteoartritin⁵⁹Me Sidoqoftë, disa prova kanë treguar se akupunktura e falsifikuar gjithashtu mund të jetë efektive. Gjithsesi, rekomandimet ndërkombëtare për menaxhimin e artrozës së gjurit dhe ijëve⁵ njihni akupunkturën si një mjet efektiv për lehtësimin e dhimbjeve.

 hidroterapiMe Rezultatet e provave të ndryshme klinike tregojnë se trajtimet me hidroterapi në forma të ndryshme (banjë, banja duke përdorur lloje të ndryshme uji, etj.) Mund të përmirësojnë cilësinë e jetës së njerëzve me osteoartrit, duke rritur gamën e lëvizjes. dhe zvogëlimin e dhimbjeve^49-54 Me Një përmbledhje sistematike e botuar në 2009, duke grupuar së bashku 9 sprova dhe gati 500 pacientë, arrin në përfundimin se balneoterapia është efektive në afat të shkurtër dhe të gjatë në dhimbjet e lidhura me osteoartritin e gjurit.⁴⁵.

 HomeopatiMe Janë publikuar disa studime mbi efektivitetin e homeopatisë në zvogëlimin e dhimbjeve dhe simptomave të artrozës. Autorët e një rishikimi sistematik besojnë se homeopatia mund të jetë një trajtim i dobishëm për artrozën, por nevojiten më shumë studime për t'u siguruar.⁴⁸Me Shihni fletën e Homeopatisë.

 Avokado dhe soja janë të papërshtatshmeMe Substancat e nxjerra nga avokado dhe soja - pjesa e papërshtatshme e vajrave të tyre - mund të jenë të dobishme për njerëzit me osteoartrit të gjurit ose ijëve. Bazuar në 4 studime klinike me placebo^37-41 , këto substanca ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të nyjeve dhe në uljen e dhimbjes dhe nevojës për ilaçe anti-inflamatore, pa efekte anësore. Aktualisht, avokado dhe soja të paaponifikueshme tregtohen në Francë, por jo në Kanada.

 MagnetoterapiMe Disa studime kanë vlerësuar efektet e magnetoterapisë, të aplikuara duke përdorur magnet statik ose pajisje që lëshojnë fusha elektromagnetike (EMF), në trajtimin e artrozës dhe veçanërisht atë të gjurit.^65-68 Me Magnetoterapia do të zvogëlonte dhimbje në mënyrë modeste. Në vitin 2009, një përmbledhje që përfshinte 9 studime dhe 483 pacientë me artrozë të gjurit arriti në përfundimin se magnetoterapia ishte një qasje interesante plotësuese për të përmirësuar aftësia funksionale dhe lehtësojnë Aktivitetet përditë⁵⁸.

 LeechesMe Një studim pilot⁵⁵ dhe 2 sprova klinike të rastësishme^{56, 57} kryer në Gjermani tregojnë se aplikimi i shushunjave në një gju me artrozë mund të lehtësojë dhimbjen, të luftojë ngurtësinë dhe të zvogëlojë simptomat e tjera. Shushunjat janë përdorur tradicionalisht në trajtimin e dhimbjeve që në Antikitet dhe më pas janë braktisur në mesin e shekullit XNUMX.^e shekulli. Sidoqoftë, ato ende përdoren zakonisht në mjekimet tradicionale në Azi, Afrikë dhe vendet arabe.

 Shelg i bardhë (Salix alba) Thuhet se ekstraktet e lëvores së shelgut të bardhë janë më efektive sesa një placebo në zvogëlimin e dhimbjeve të kyçeve të shkaktuara nga osteoartriti. Sidoqoftë, në një provë me 127 pjesëmarrës me osteoartrit të gjurit ose ijëve, këto ekstrakte ishin dukshëm më pak efektive sesa një ilaç anti-inflamator (diklofenak).⁷⁴.

 YogaMe Rezultatet e provave klinike në subjekte të shëndetshme dhe njerëz me çrregullime të ndryshme muskuloskeletale^{69, 70} zbuloni se praktika e jogës mund të ndihmojë në përmirësimin e disa aspekteve të këtyre kushteve, përfshirë osteoartritin e duarve⁷¹ dhe gjunjët⁷² dhe artriti reumatoid⁷³.

 Stimulimi elektrik nën lëkurë (TENS). Kjo teknikë përdor një pajisje që gjeneron një rrymë elektrike me intensitet të ulët, e transmetuar tek nervat nga elektroda të vendosura në lëkurë. Një përmbledhje e studimeve të botuara në vitin 2000 sugjeroi që neurostimulimi elektrik transkutan mund të çojë në uljen e dhimbjes në artrozën e gjurit.⁴⁴Me Sidoqoftë, në vitin 2009, një përditësim i publikuar nga i njëjti grup studiuesish, duke përfshirë prova të reja, arriti në përfundimin se efektiviteti i kësaj teknike nuk mund të konfirmohet për artrozën e gjurit.⁴⁷.

 MërzitMe Të dhënat epidemiologjike tregojnë se në vendet ku marrja e borit është 1 mg ose më pak në ditë, frekuenca e problemeve të artritit është dukshëm më e lartë (20% deri në 70%) sesa në zonat ku marrja ditore është midis 3 mg dhe 10 mg në ditë ( 0% në 10%)³Me Një studim i vetëm klinik që daton nga viti 1990 dhe përfshin 20 subjekte është publikuar mbi efektin e borit në artrozë: pjesëmarrësit vunë re një përmirësim të lehtë në gjendjen e tyre pas marrjes së 6 mg në ditë të borit, për 8 javë.⁴.

 Boswellie (Boswellia Serrata) Boswellia, vetitë anti-inflamatore të së cilës janë treguar in vitro dhe te kafshët, mund të ndihmojë në trajtimin e artrozës. Në të vërtetë, disa studime të pacientëve me osteoartrit të gjurit kanë treguar rezultate pozitive.^42,43,61Me Sidoqoftë, ka ende shumë pak të dhëna për të sugjeruar një dozë.

 kolagjenitMe Kolagjeni siguron kohezionin, elasticitetin dhe rigjenerimin e disa indeve (tendinave, indeve lidhës, ligamenteve, etj.). Studimet që kanë vlerësuar efektivitetin e shtojcave të kolagjenit për lehtësimin e artrozës nuk kanë qenë përfundimtare^75-77 Me Studimi më i fundit gjeti lehtësim të lehtë të dhimbjes⁷⁸Me Të dhënat in vitro sugjerojnë që marrja e suplementeve të tilla mund të ndihmojë nyjen e prekur duke stimuluar prodhimin e kolagjenit.

ShënimetMe Shumica e studiuesve kanë përdorur një dozë prej 10 g hidrolizat kolagjeni në ditë. Kapsulat dhe tabletat komerciale të disponueshme ofrojnë 1g deri 2g në ditë.

 Tai ChiMe Një provë klinike u krye në 43 gra mbi 55 vjeç me osteoartrit⁶³Me Ata praktikuan tai chi çdo javë për 12 javë, ose ishin pjesë e grupit të kontrollit. Ka pasur ndryshime pozitive në perceptimin e dhimbjes, ngurtësimin e nyjeve, ekuilibrin dhe forcën e muskujve të barkut tek gratë që praktikojnë tai chi. Sipas një rishikimi sistematik të botuar në vitin 2008, rezultatet janë premtuese, por prova të tjera klinike do të nevojiten për të verifikuar efektivitetin e tai chi⁶⁰.

 Blackcurrant (rrush pa fara e zezë) ESCOP njeh përdorimin mjekësor të gjetheve të rrushit të zi (psn) si një trajtim ndihmës për çrregullimet reumatizmale. Organizata ka identifikuar një numër mjaft të madh studimesh in vivo duke treguar vetitë anti-inflamatore të gjetheve për të njohur zyrtarisht këtë përdorim të vendosur nga tradita.

Dozim

Futni 5 g deri në 12 g gjethe të thata në 250 ml ujë të valë për 15 minuta. Merrni 2 gota në ditë nga ky infuzion, ose merrni 5 ml ekstrakt të lëngshëm (1: 1), 2 herë në ditë, para ngrënies.

 Bimë të ndryshme janë përdorur tradicionalisht për të trajtuar njerëzit me artrozë: shafran i Indisë (psn) (Curcuma LONGA), rizoma xhenxhefili (psn) (Zinziber officinalis) dhe etheve (Tanacetum parthenium).

 Terapia e masazhitMe Sesionet e masoterapisë kontribuojnë në gjendjen e mirëqenies së përgjithshme dhe në relaksimin e muskujve dhe nervave. Gjithashtu nxit qarkullimin e gjakut dhe limfatik. Kjo është arsyeja pse disa specialistë rekomandojnë përdorimin e tij nga njerëzit me osteoartrit⁶⁴.